1. Cuộc thi "Tôi khỏe đẹp hơn" giúp tôi thay đổi bản thân
Làm việc trong lĩnh vực sự kiện, Long thường xuyên phải di chuyển, gặp gỡ đối tác và tham dự các chương trình kéo dài từ sáng đến tối. Thời gian dành cho bản thân vì thế gần như "co hẹp". Nhưng chính cường độ công việc áp lực lại trở thành lý do khiến anh quyết tâm tham gia cuộc thi "Tôi khỏe đẹp hơn" lần 4 do Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức, như một tuyên bố mạnh mẽ rằng: "Dù bận rộn đến đâu, sức khỏe phải đứng đầu".
Chia sẻ về động lực tham gia, Long cho biết anh có ba mục tiêu rất rõ ràng. Trước hết, anh muốn bản thân khỏe hơn, đẹp hơn và tìm lại sự cân bằng sau nhiều năm mải mê công việc. Bên cạnh đó, anh mong trở thành tấm gương cho mẹ, vợ và hai con nhỏ, để cả gia đình cùng xây dựng thói quen ăn uống khoa học và vận động đều đặn. Và sau cùng, Long hy vọng có thể lan tỏa tinh thần sống khỏe đến cộng đồng, đặc biệt là những người bận rộn thường trì hoãn việc chăm sóc chính mình.
Cường độ công việc áp lực lại trở thành lý do khiến Long quyết tâm tham gia cuộc thi "Tôi khỏe đẹp hơn" lần 4 do Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức.
2. Kỷ luật là chìa khóa
Khó khăn lớn nhất của Long là "khớp lịch". Tính chất công việc khiến anh không thể cố định giờ tập, phải linh hoạt từng ngày. Thay vì viện cớ, Long sắp xếp lại toàn bộ sinh hoạt: Ngủ sớm hơn, làm việc rõ ràng hơn, tranh thủ 30 - 60 phút mỗi ngày để vận động.
Trong suốt 2 tháng tham gia Cuộc thi "Tôi khỏe đẹp hơn", anh duy trì 4 nhóm hoạt động chính:
- Fit Training tăng sức mạnh – sức bền.
- Pickleball giúp phản xạ nhanh và tiêu hao năng lượng.
- Chạy bộ.
- Cầu lông.
Hành trình của Long không đơn độc mà trở thành câu chuyện thay đổi của cả gia đình.
Không ít buổi tối kết thúc công việc lúc 10 - 11 giờ, Long vẫn tự nhủ: "Đã đặt mục tiêu, phải giữ cam kết với chính mình". Một thách thức khác là… từ chối rượu bia, điều vốn gần như "mặc định" trong ngành sự kiện. Long tập cách nói "không" một cách tinh tế, vẫn giữ sự tôn trọng với đối tác nhưng không đánh đổi sức khỏe.
Gia đình là hậu phương lớn nhất của anh. Mẹ, vợ và các con vừa ủng hộ vừa đồng hành, khiến hành trình của anh không đơn độc mà trở thành câu chuyện thay đổi của cả gia đình.
3. Từ cải thiện sức khỏe đến lối sống mới
Hai tháng kiên trì mang lại cho Long nhiều hơn một con số giảm cân. Trước khi bước vào cuộc thi, anh nặng 74 kg; sau 2 tháng thay đổi nghiêm túc, cân nặng giảm còn 71 kg. Con số không quá kịch tính, nhưng lại phản ánh một chuyển biến quan trọng: Thay đổi tư duy, cải thiện sức khỏe và hình thành ý thức kỷ luật, những điều Long muốn duy trì lâu dài.
Bây giờ Long thấy cơ thể nhẹ nhàng và bền bỉ hơn, bớt mệt mỏi khi làm việc. Vóc dáng gọn gàng giúp tinh thần tự tin hơn, còn nguồn năng lượng tích cực thì lan tỏa sang cả gia đình và những người xung quanh. Quan trọng hơn, anh trang bị được kiến thức bài bản về dinh dưỡng và vận động, đồng thời hình thành thói quen sống khoa học.
"Điều quý nhất tôi có được là thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe. Tôi khỏe hơn và gia đình tôi cũng khỏe hơn", Long chia sẻ. Với Long, việc lọt vào Top 30 cuộc thi"Tôi khỏe đẹp hơn" lần 4 không chỉ là niềm vui cá nhân mà còn là minh chứng cho tinh thần mà cuộc thi hướng tới: Kkhuyến khích mỗi người chủ động thay đổi, xây dựng lối sống lành mạnh và trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, dù bận rộn đến đâu. Đây thực sự là một sân chơi ý nghĩa, góp phần truyền cảm hứng để cộng đồng đặt sức khỏe lên hàng đầu và mạnh dạn bắt đầu hành trình thay đổi.
Xem thêm video đang được quan tâm:
9h20.7-9-2025.thể lệ TÔI KHỎE ĐẸP HƠN PS
