Dinh dưỡng mẹ và bé

Rất ít người biết CHOLINE quan trọng với sức khỏe, bổ sung qua thực phẩm nào?

Dinh dưỡng - 26/03/2026 13:25

SKĐS - Thiếu choline có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng về gan như gan nhiễm mỡ, tổn thương tế bào gan, suy giảm nhận thức/trí nhớ (Alzheimer), các vấn đề về cơ bắp và nguy cơ mắc bệnh tim mạch…. Vậy bổ sung choline bằng cách nào?

Bổ sung dầu cá và ăn cá: Lựa chọn nào tối ưu cho mẹ bầu?

Sức khỏe sinh sản - 09/03/2026 07:30

SKĐS - Phụ nữ mang thai cần nhiều chất béo lành mạnh hơn. Tuy nhiên, nên kết hợp cá tươi và dầu cá thế nào để mẹ bầu vừa nhận đủ omega-3 vừa đảm bảo an toàn?

5 thực phẩm tự nhiên rẻ tiền giàu chất chống oxy hóa nhất

Dinh dưỡng mẹ và bé - 08/03/2026 13:35

SKĐS - Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh lợi ích của chất chống oxy hóa với sức khỏe con người. Thật may mắn là chất chống oxy hóa có nhiều trong thực phẩm tự nhiên có nguồn gốc thực vật.

5 loại trái cây nên ăn thường xuyên cho làn da khỏe mạnh, rạng rỡ

Dinh dưỡng mẹ và bé - 08/03/2026 06:02

SKĐS - Sở hữu một làn da rạng rỡ không chỉ đến từ các loại mỹ phẩm đắt tiền mà còn bắt nguồn từ chính thực đơn hàng ngày. Dưới đây là 5 loại quả giàu vitamin và chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa tế bào.

Top 6 loại thịt nhiều protein, ít chất béo

Dinh dưỡng mẹ và bé - 04/03/2026 22:55

SKĐS - Việc lựa chọn các loại thịt tốt cho sức khỏe nhất có thể giúp cân bằng lượng protein nạp vào mà không làm tăng đáng kể lượng chất béo. Các phần thịt nạc cung cấp protein chất lượng cao để hỗ trợ duy trì cơ bắp, tạo cảm giác no và sức khỏe tổng thể, đồng thời kiểm soát lượng chất béo bão hòa.

5 công thức salad 'xanh' giúp đánh bay mỡ thừa và giảm cân sau Tết

Dinh dưỡng mẹ và bé - 25/02/2026 06:02

SKĐS - Lấy lại vóc dáng thon gọn sau kỳ nghỉ dài với 5 công thức salad thanh mát giúp giảm cân tự nhiên và hiệu quả. Những công thức salad dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào, mang lại hiệu quả giảm cân bền vững cho những ngày đầu năm.

Nguyên nhân khiến trẻ sụt cân, biếng ăn sau Tết và cách giúp con nhanh lại sức

Dinh dưỡng mẹ và bé - 18/02/2026 13:35

SKĐS - Sau kỳ nghỉ Tết, cân nặng của trẻ thường có sự thay đổi rõ rệt theo hai hướng: một số bé tăng cân nhanh, trong khi số khác lại sụt cân, biếng ăn, xanh xao khiến cha mẹ không khỏi lo lắng.

Bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết: Trẻ ăn bao nhiêu là đủ?

Dinh dưỡng mẹ và bé - 13/02/2026 19:00

SKĐS - Bánh kẹo, nước ngọt là những món quen thuộc trong ngày Tết nhưng cũng là 'thủ phạm' khiến nhiều trẻ em tăng cân nhanh, sâu răng và rối loạn tiêu hóa. Vậy trẻ ăn bao nhiêu là đủ để vẫn vui Tết mà không hại sức khỏe?

Trẻ ăn Tết thế nào để không bị tăng cân nhanh?

Dinh dưỡng mẹ và bé - 12/02/2026 15:25

SKĐS - Ăn uống 'thả ga', sinh hoạt đảo lộn, ít vận động trong dịp Tết khiến trẻ dễ bị tăng cân, đặc biệt ở trẻ thừa cân - béo phì hoặc có cơ địa dễ tăng cân. Làm thế nào để cha mẹ giúp con ăn Tết vui nhưng vẫn khỏe mạnh?

Top 10 thực phẩm đáp ứng đủ canxi mà không cần uống thuốc bổ sung

Dinh dưỡng mẹ và bé - 09/02/2026 10:00

SKĐS - Bổ sung canxi qua ăn uống là biện pháp an toàn và hiệu quả nhất. Do đó, khi thiếu canxi hãy ưu tiên chọn các thực phẩm giàu canxi tự nhiên. Dưới đây là 10 loại thực phẩm nên ăn thay vì uống bổ sung canxi.

Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín

Dinh dưỡng mẹ và bé - 02/02/2026 14:00

SKĐS - Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.

4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông

Dinh dưỡng mẹ và bé - 01/02/2026 13:15

SKĐS - Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng thiếu nắng mùa đông.

Trị ho bằng quất mật ong hay chanh mật ong tốt hơn? Giải thích từ chuyên gia

Dinh dưỡng mẹ và bé - 25/01/2026 06:02

SKĐS - Giữa quất mật ong và chanh mật ong, đâu mới là 'kháng sinh tự nhiên' giúp trị ho nhanh nhất? Bên cạnh việc dựa vào kinh nghiệm dân gian, bạn đọc tham khảo thêm những nghiên cứu y khoa thực tế để tìm ra lựa chọn tối ưu cho sức khỏe của mình.

Rất ít người biết CHOLINE quan trọng với sức khỏe, bổ sung qua thực phẩm nào?

Dinh dưỡng - 26/03/2026 13:25

Dinh dưỡng người cao tuổi

3 lưu ý khi ăn trứng vịt lộn để thực sự bổ dưỡng và tránh rủi ro sức khỏe

Cảnh giác thực phẩm - 17/03/2026 16:00

SKĐS - Trứng vịt lộn là món ăn dân dã giàu dinh dưỡng, giúp bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý nguyên tắc ăn trứng vịt lộn để món ăn bổ dưỡng không trở thành gánh nặng cho cơ thể.

Dinh dưỡng học đường

Sữa ít đường trong dinh dưỡng học đường: Dùng sao cho đúng cách để trẻ khỏe mạnh

Dinh dưỡng học đường - 26/03/2026 16:38

SKĐS - Việc phụ huynh chủ động chuyển từ sữa có đường sang sữa ít đường là một nỗ lực rất đáng ghi nhận. Tuy nhiên, để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe và phòng tránh nguy cơ thừa cân cho trẻ, chúng ta cần hiểu rõ bản chất của sản phẩm này và có cách sử dụng liều lượng phù hợp.

Chế độ ăn người bệnh

Sự thật về công dụng thanh lọc gan của nước ép bưởi và cách uống an toàn

Chế độ ăn người bệnh - 26/03/2026 09:45

SKĐS - Nước ép bưởi hỗ trợ thanh lọc gan rất tốt nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, thức uống này cần được sử dụng đúng cách dựa trên cơ sở khoa học.

Cảnh giác thực phẩm

5 sai lầm khi ăn sáng âm thầm hại gan nhiều người vẫn mắc phải

Cảnh giác thực phẩm - 23/03/2026 09:00

SKĐS - Nhiều người vô tình "ngược đãi" gan qua bữa sáng mà không hay biết. Những thói quen ăn sáng sai cách không chỉ gây tích tụ độc tố mà còn khiến gan bị quá tải, dẫn đến nguy cơ xơ hóa và ung thư nguy hiểm.

Thực phẩm chức năng

Điều nên biết về 6 loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tim mạch

Thực phẩm chức năng - 24/03/2026 16:30

SKĐS - Trong thị trường thực phẩm chức năng hiện nay, có không ít sản phẩm được quảng bá với công dụng duy trì và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Hàm lượng vitamin C tối ưu mỗi ngày với từng nhóm tuổi: Con số thực tế bạn cần biết

Thực phẩm chức năng - 18/01/2026 15:25

SKĐS - Tìm hiểu hàm lượng vitamin C thực tế cơ thể cần mỗi ngày để tránh lạm dụng thực phẩm chức năng liều cao. Tham khảo nhu cầu hằng ngày với từng nhóm tuổi và lý do vì sao nguồn vitamin C tự nhiên từ thực phẩm luôn là lựa chọn tối ưu, an toàn nhất cho hệ miễn dịch.

4 loại đồ uống nhiều lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hóa hơn Kombucha

Dinh dưỡng mẹ và bé - 17/01/2026 10:35

SKĐS - Xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động thông qua thực phẩm lên men ngày càng phổ biến. Ngoài Kombucha với vị chua ngọt đặc trưng và gas tự nhiên còn có một số đồ uống chứa lợi khuẩn (probiotics) phong phú hơn thế.

11 loại thực phẩm giàu vitamin D tốt nhất giúp hấp thụ canxi, duy trì hệ xương chắc khỏe

Dinh dưỡng mẹ và bé - 16/01/2026 15:45

SKĐS - Vitamin D rất quan trọng trong việc hấp thụ canxi, duy trì hệ xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Bằng cách lựa chọn đúng các loại thực phẩm và các sản phẩm tăng cường, mọi người có thể cải thiện nồng độ vitamin D của cơ thể thông qua con đường ăn uống.

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 7 món ăn tối tốt nhất giúp giảm mỡ và tăng cơ

Dinh dưỡng mẹ và bé - 09/01/2026 16:25

SKĐS - Bạn muốn giảm cân nhưng không biết nên ăn gì vào buổi tối? Hãy tham khảo những thực phẩm lý tưởng giúp giảm mỡ, tăng cơ, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026

Dinh dưỡng - 02/01/2026 19:45

SKĐS - Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những 'siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị. Thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cực kỳ thân thiện với môi trường.

Ăn nho mỗi ngày rất tốt, nhưng bạn đã biết cách ăn để không gây hại chưa?

Dinh dưỡng - 01/01/2026 05:00

SKĐS - Từ thời cổ đại, quả nho đã được coi là một loại thực phẩm thơm ngon và là một vị thuốc tự nhiên. Với sự đa dạng về chủng loại từ nho xanh, nho đỏ đến nho đen, đều chứa nguồn dinh dưỡng phong phú.

Gợi ý thực đơn kỳ nghỉ Tết Dương lịch thanh lọc cơ thể, giảm tải cho gan

Dinh dưỡng mẹ và bé - 30/12/2025 06:05

SKĐS - Sau những bữa tiệc cuối năm tưng bừng, hệ tiêu hóa thường gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Kỳ nghỉ Tết Dương lịch là thời điểm lý tưởng để bạn điều chỉnh chế độ ăn uống, giúp cơ thể phục hồi và lấy lại sự nhẹ nhàng.

10 thực phẩm giàu canxi giá rẻ, cho khung xương chắc khỏe

Dinh dưỡng mẹ và bé - 24/12/2025 19:30

SKĐS - Không phải chỉ những thực phẩm đắt đỏ như cá hồi, tôm hùm hay thực phẩm chức năng ngoại nhập mới cung cấp đủ canxi. Thực tế có rất nhiều loại thực phẩm bình dân, giá rẻ nhưng lại là nguồn canxi dồi dào.

20 thực phẩm ngon, tốt và giàu vitamin D

Dinh dưỡng mẹ và bé - 19/12/2025 16:00

SKĐS - Vitamin D rất quan trọng với hệ xương và miễn dịch. Tìm hiểu danh sách 20 thực phẩm thơm ngon, giàu dinh dưỡng giúp mọi người chủ động nạp đầy 'vitamin ánh nắng' mỗi ngày một cách tự nhiên.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNG

AI mở 'cánh cửa mới' trong phòng chống bệnh không lây nhiễm: Tăng phát hiện sớm, giảm gánh nặng tử vong

SKĐS - Bệnh không lây nhiễm đang là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và gánh nặng y tế toàn cầu. Trong bối cảnh đó, việc ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) được xem là một trong những giải pháp đột phá, giúp nâng cao hiệu quả phòng bệnh, phát hiện sớm và điều trị chính xác.

Những ai sẽ được khám sức khỏe định kỳ miễn phí trong năm 2026?

Hoàn thiện Nghị định hướng dẫn Luật Phòng bệnh: Bảo đảm tính khả thi, đồng bộ và hướng tới người dân

BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤP

Bầu cử thành công toàn diện, TPHCM khẩn trương tổ chức kỳ họp HĐND các cấp

SKĐS - Chủ tịch HĐND TPHCM đề nghị các đơn vị, địa phương chuẩn bị tốt các điều kiện để tổ chức kỳ họp thứ nhất của HĐND các cấp, bảo đảm tiến độ và chất lượng. Đặc biệt, công tác nhân sự đảm bảo theo đúng quy định pháp luật, bộ máy chính quyền đi vào hoạt động từ ngày 01/04/2026.

Đại biểu Quốc hội trẻ nhất cả nước là người ngoài Đảng

[Infographic] 14 người công tác trong ngành Y tế trúng cử ĐBQH khóa XVI

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Sắp Mít tinh Ngày Sức khỏe toàn dân 7/4: Lan tỏa thông điệp 'Chủ động phòng bệnh - Vì một Việt Nam khỏe mạnh'

SKĐS - Chiều 26/3, tại trụ sở Bộ Y tế, Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan và Ủy viên Trung ương Đảng, Phó Trưởng Ban Thường trực Ban Tuyên giáo và Dân vận Trung ương Phạm Tất Thắng đồng chủ trì cuộc họp rà soát triển khai sự kiện Ngày Sức khỏe toàn dân Việt Nam 7/4.