6 cách xây dựng cơ bắp không cần thiết bị hay phòng tập
Bài tập khỏe đẹp - 24/01/2025 11:00SKĐS – Để xây dựng cơ bắp không phải lúc nào cũng phải đến phòng tập hay dùng đến các thiết bị đắt tiền. Chúng ta có thể tăng cường cơ bắp bằng cách sử dụng chính trọng lượng cơ thể, tại nhà mà không cần thiết bị…
Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?
Bài tập khỏe đẹp - 10/01/2025 06:00SKĐS - Đi bộ là một trong những bài tập không cần thiết bị, tốt nhất mà bạn có thể thực hiện bất cứ nơi nào. Đây là bài tập tác động thấp, nhưng mang lại hiệu quả cao, hỗ trợ đáng kể cho việc giảm cân khi thực hiện thường xuyên.
5 bài tập tốt nhất giúp cánh tay thon gọn tại nhà
Bài tập khỏe đẹp - 06/01/2025 09:49SKĐS - Một số bài tập tại nhà có thể tăng kích thước cơ và giảm mỡ, mang lại cho cánh tay vẻ ngoài săn chắc, thon gọn…
5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo
Bài tập khỏe đẹp - 05/01/2025 06:00SKĐS - Cardio là một trong những hình thức vận động làm tăng nhịp tim, hỗ trợ đốt cháy calo và giảm mỡ thừa. Bạn có thể thực hiện cardio ngay tại nhà với 5 bài tập cơ bản dưới đây...
Cách chăm sóc bàn chân cho người đi bộ và chạy bộ
Bài tập khỏe đẹp - 01/01/2025 06:00SKĐS – Đi bộ và chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu đôi chân không được chăm sóc chu đáo, có thể gây chấn thương…
Đi bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo?
Bài tập khỏe đẹp - 31/12/2024 06:00SKĐS - Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản và dễ tiếp cận nhất, không yêu cầu thiết bị đặc biệt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bài tập cải thiện tình trạng ‘mông lép’
Bài tập khỏe đẹp - 23/12/2024 17:51SKĐS – ‘Mông lép’, mông phẳng... luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là các chị em. Tuy nhiên, chỉ cần tập một số động tác đơn giản, dễ thực hiện dưới đây, có thể khắc phục tình trạng này.
Bài tập tốt nhất duy trì cơ bắp sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 20/12/2024 10:18SKĐS - Khi bước vào độ tuổi 50, cơ thể sẽ mất dần khối lượng cơ. Điều này kéo theo sức bền, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động kém hơn, từ đó có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương...
5 bài tập trong nhà dễ dàng đốt cháy mỡ thừa
Khỏe - Đẹp - 08/12/2024 06:00SKĐS – Mỡ thừa không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng. Một số bài tập tại nhà có thể giúp đốt cháy calo, giúp cơ săn chắc và giảm cân...
5 bài tập buổi sáng giúp giảm cân nhanh nhất
Bài tập khỏe đẹp - 04/12/2024 06:00SKĐS – Nhiều người chọn tập thể dục buổi sáng để giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, bài tập nào mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất?
Tập kháng lực có tác dụng gì?
Bài tập khỏe đẹp - 01/12/2024 06:00SKĐS - Tập kháng lực là một trong những hình thức tập luyện phổ biến được nhiều người áp dụng. Vậy tập kháng lực có tác dụng gì? Cần lưu ý gì trong quá trình tập luyện?
7 bài tập yoga giúp điều chỉnh tư thế, giảm đau lưng
Bài tập khỏe đẹp - 24/11/2024 11:31SKĐS - Thường xuyên thực hiện các bài tập yoga sẽ giúp thư giãn, cải thiện tư thế, cơ thể dẻo dai và hạn chế đau mỏi lưng...
5 bài tập yoga trên ghế tốt nhất cho tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 20/11/2024 06:00SKĐS - Khi già đi, việc tập luyện rất quan trọng để giữ cơ thể linh hoạt, giữ sức mạnh và ngủ ngon hơn... Dưới đây là 5 bài tập yoga trên ghế giúp cải thiện khả năng vận động và tăng cường sức mạnh sau 50 tuổi.
Cách chọn serum chống lão hoá
Mỹ phẩm - 23/01/2025 17:02SKĐS - Serum chống lão hoá là sản phẩm chăm sóc, hỗ trợ da đàn hồi, săn chắc đồng thời giảm nám, nếp nhăn hình thành theo tuổi tác. Việc lựa chọn loại serum phù hợp với lứa tuổi sẽ là chìa khóa để phát huy tối đa hiệu quả...
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe
Thẩm mỹ - 25/01/2025 17:00SKĐS - Trà hoa thảo dược ngày càng được dùng phổ biến rộng rãi, do có hương vị độc đáo và mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
6 cách xây dựng cơ bắp không cần thiết bị hay phòng tập
Bài tập khỏe đẹp - 24/01/2025 11:00SKĐS – Để xây dựng cơ bắp không phải lúc nào cũng phải đến phòng tập hay dùng đến các thiết bị đắt tiền. Chúng ta có thể tăng cường cơ bắp bằng cách sử dụng chính trọng lượng cơ thể, tại nhà mà không cần thiết bị…
Chuyên gia thể thao chỉ ra sai lầm khi tập luyện sức bền
Bài tập khỏe đẹp - 19/11/2024 10:42SKĐS - Việc tập luyện tăng sức bền giúp tăng thể lực, sức chịu đựng trong thể thao và hoạt động hàng ngày... Tuy nhiên, trên thực tế, một số thói quen tưởng như vô hại lại làm giảm hiệu quả tập luyện.
Nên leo bao nhiêu bậc cầu thang để giảm cân?
Bài tập khỏe đẹp - 18/11/2024 06:00SKĐS – Nhiều người leo cầu thang như một giải pháp để giảm cân, đặc biệt đối với những người không có nhiều thời gian hoặc không thể đến phòng tập… nhưng leo bao nhiêu bậc cầu thang mới có hiệu quả giảm cân tốt?
6 lý do phụ nữ trung niên nên đi bộ nhanh
Bài tập khỏe đẹp - 14/11/2024 17:00SKĐS - Đi bộ là hoạt động đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ vừa bước sang độ tuổi trung niên...
4 bài tập cơ cốt lõi cho tuổi 50 thêm dẻo dai, linh hoạt
Bài tập khỏe đẹp - 05/11/2024 17:00SKĐS - Để tuổi 50 luôn dẻo dai và khỏe mạnh, bạn nên duy trì thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục. Dưới đây là 4 bài tập cơ cốt lõi dễ thực hiện, giúp tăng cường sức bền của cơ bắp, giữ sự thăng bằng cần thiết cho cơ thể...
Cách hít thở đúng trước, trong và sau khi chạy bộ
Bài tập khỏe đẹp - 04/11/2024 06:00SKĐS – Hít thở không đúng cách khi chạy bộ, có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau, chẳng hạn như mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức bền và tăng nguy cơ chấn thương…
6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng
Bài tập khỏe đẹp - 02/11/2024 14:21SKĐS – Mỡ vùng bụng (mỡ bụng) thường gây mất thẩm mỹ, làm tăng nguy cơ bệnh tật… Kết hợp một số bài tập giúp làm săn chắc cơ bụng, giúp giảm dần mỡ quanh vùng bụng.
5 bài tập giúp săn chắc cơ bụng chảy xệ
Bài tập khỏe đẹp - 30/10/2024 07:11SKĐS - Bụng chảy xệ làm mất thẩm mĩ, khiến nhiều người thiếu tự tin trong giao tiếp… Việc tăng cường các cơ này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tư thế, ngăn ngừa đau lưng, tăng cường thể lực tổng thể.
5 bài tập giãn cơ trước khi đi bộ ngừa chuột rút, chấn thương
Bài tập khỏe đẹp - 29/10/2024 10:04SKĐS - Đi bộ là một cách tốt để giữ dáng và khỏe mạnh. Đây là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả nhưng việc giãn cơ trước khi đi bộ là vô cùng quan trọng để hạn chế chấn thương, chuột rút.
9 nguyên tắc tập luyện người bệnh tim mạch cần tuân thủ để phòng ngừa đột quỵ
Bài tập khỏe đẹp - 23/10/2024 14:51SKĐS - Mới đây, một trường hợp người tập tử vong tại phòng gym gióng lên hồi chuông cảnh báo về việc tuân thủ các quy tắc an toàn trong tập luyện, nhất là người mắc bệnh tim mạch.
KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘCPhát biểu bế mạc của Tổng Bí thư Tô Lâm tại Hội nghị BCH Trung ương Đảng khóa XIII
Chiều 24/1, tại Thủ đô Hà Nội, sau gần 2 ngày làm việc với tinh thần khẩn trương, trách nhiệm, hiệu quả, Hội nghị Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII đã hoàn thành nhiều nội dung công việc.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên chúc Tết, tặng quà bà con có hoàn cảnh khó khăn huyện Tiên Lữ, Hưng Yên
SKĐS - Nhân dịp Xuân Ất Tỵ 2025, hôm nay - 19/1 (tức ngày 20 Tháng Chạp) Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên dẫn đầu đoàn công tác của Bộ Y tế đến thăm, chúc Tết và tặng bà con xã An Viên, huyện Tiên Lữ; thăm và kiểm tra công tác khám chữa bệnh, trực Tết tại Trung tâm Y tế huyện Văn Giang, tỉnh Hưng Yên.
XÂY DỰNG, THỰC THI CHÍNH SÁCH Y TẾBệnh không lây nhiễm ngày một tăng và trẻ hoá: Cần có hành lang pháp lý quản lý và phòng ngừa
SKĐS - Sự gia tăng chóng mặt của các bệnh không lây nhiễm, đặc biệt ở nhóm người trẻ tuổi ở nước ta đòi hỏi một chiến lược quốc gia toàn diện và khẩn cấp, những giải pháp tức thì, đồng thời cũng nhấn mạnh sự cần thiết của một đạo luật mới để quản lý hiệu quả các vấn đề sức khỏe cộng đồng.
CHUYỂN ĐỔI SỐ Y TẾ, NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG PHỤC VỤBộ Y tế đề xuất lập nhóm đối tác quốc tế về chuyển đổi số y tế
SKĐS - Chuyển đổi số y tế với mục tiêu cuối cùng là hỗ trợ chăm sóc và nâng cao sức khỏe người dân thông qua hệ thống y tế bền vững, trong đó bảo đảm yếu tố chất lượng, tiếp cận và sử dụng dịch vụ y tế, giảm chi phí y tế và tăng khả năng tự chăm sóc sức khỏe của nhân dân...
Phòng mạch online
Học cách yêu tập luyện sức mạnh
SKĐS - Khi bạn già đi, khối lượng cơ nạc bị giảm. Nếu như không làm gì để duy trì lượng cơ bị mất đó, tỷ lệ mỡ cơ thể sẽ tăng lên. Tập luyện sức mạnh sẽ giúp bạn không bị mất cơ và giúp kiểm soát cân nặng, phát triển xương cứng cáp hơn, chống lại các bệnh mạn tính.
