Nên tập plank hay gập bụng để giảm mỡ bụng nhanh hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 27/04/2026 14:00SKĐS - Sở hữu một vòng eo thon gọn với cơ bụng săn chắc là mong muốn của hầu hết mọi người. Tuy nhiên, giữa hai bài tập kinh điển là plank và gập bụng, đâu mới thực sự là lựa chọn mang lại hiệu quả giảm mỡ tối ưu?
Tập plank 1 phút mỗi ngày có tác dụng gì?
Bài tập khỏe đẹp - 24/04/2026 15:50SKĐS - Plank không chỉ đơn thuần là bài tập giảm mỡ bụng mà còn là nền tảng sức mạnh cho toàn bộ hệ vận động. Chỉ với 60 giây mỗi ngày trong tư thế chống tay tĩnh, cơ thể bạn sẽ trải qua những thay đổi từ sâu bên trong.
3 cách phòng tránh căng cơ hiệu quả khi chơi thể thao
Bài tập khỏe đẹp - 22/04/2026 16:10SKĐS - Trong xu hướng sống khỏe hiện nay, việc tập luyện thể dục thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu trong sinh hoạt hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, cần lưu ý phòng ngừa những rủi ro về chấn thương do tập luyện không đúng cách, trong đó phổ biến nhất là tình trạng căng cơ.
Đi cầu thang bộ mỗi ngày có đủ để giảm cân?
Bài tập khỏe đẹp - 21/04/2026 06:02SKĐS - Đi cầu thang bộ được xem là cách vận động đơn giản, không cần dụng cụ và dễ thực hiện mỗi ngày. Nếu chỉ đi cầu thang có đủ để giảm cân, hay cần kết hợp thêm những yếu tố khác?
Bài tập giúp phụ nữ sau sinh giữ được bầu ngực săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 19/04/2026 15:00SKĐS - Sau thời gian cho con bú, mô ngực có thể trở nên kém săn chắc do sự thay đổi nội tiết và cấu trúc mô. Các bài tập tác động vào cơ ngực lớn sẽ giúp tăng cường độ dày cơ, cải thiện độ nâng đỡ, từ đó hỗ trợ vòng 1 trông săn chắc và gọn gàng hơn.
Plank bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?
Bài tập khỏe đẹp - 19/04/2026 06:00SKĐS - Plank là bài tập quen thuộc giúp siết cơ bụng. Tuy nhiên, phải tập plank bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?
Plank hay squat giúp giảm mỡ bụng tốt hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 18/04/2026 15:00SKĐS - Giảm mỡ bụng là mục tiêu phổ biến khi tập luyện. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng chỉ cần tập plank hay squat là có thể 'đốt mỡ tại chỗ', nhưng thực tế không hoàn toàn như vậy. Vậy đâu là cách và bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn?
Đi bộ hay bơi lội: Lựa chọn nào tối ưu cho sức khỏe và thể lực?
Bài tập khỏe đẹp - 15/04/2026 11:00SKĐS - Đi bộ và bơi lội đều là những hình thức vận động phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi phương pháp có ưu điểm riêng về tim mạch, cơ xương và tiêu hao năng lượng.
4 bài tập tăng cơ mông cho người hay ngồi nhiều
Bài tập khỏe đẹp - 15/04/2026 09:10SKĐS - Cơ mông không chỉ là vẻ đẹp của đường cong, mà còn là nền tảng của một hệ vận động khỏe mạnh.
9 bài tập giúp bạn dễ dàng sở hữu cơ bụng 6 múi
Bài tập khỏe đẹp - 14/04/2026 14:00SKĐS - Sở hữu cơ bụng săn chắc với những múi rõ rệt không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp hình thể mà còn là minh chứng cho một hệ vận động khỏe mạnh.
Tuổi 50 nên giữ plank bao lâu để tăng cơ lõi tối ưu?
Bài tập khỏe đẹp - 11/04/2026 15:00SKĐS - Ở tuổi 50, plank là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sức mạnh cơ lõi. Tuy nhiên, không phải cứ giữ càng lâu càng tốt. Thời gian plank tối ưu cần phù hợp với sinh lý cơ thể, đảm bảo vừa tăng sức bền vừa tránh quá tải và chấn thương.
Tập thể dục 10 phút mỗi ngày có đủ để đốt mỡ?
Bài tập khỏe đẹp - 10/04/2026 10:00SKĐS - Chỉ 10 phút tập luyện mỗi ngày đang trở thành lựa chọn của nhiều người bận rộn. Tuy nhiên, liệu với gian ngắn ngủi này có đủ giúp đốt mỡ, cải thiện thể lực và mang lại lợi ích sức khỏe rõ rệt hay không?
Người trên 40 tuổi có nên chơi pickleball?
Bài tập khỏe đẹp - 09/04/2026 06:00SKĐS – Hiện hiếm có bộ môn nào tạo nên sự bùng nổ mạnh mẽ và nhanh chóng như pickleball. Không chỉ là một môn thể thao, pickleball đã trở thành một hiện tượng văn hóa, một sợi dây kết nối cộng đồng tại Việt Nam. Tuy nhiên, đằng sau những trận cầu đầy hào hứng là câu hỏi về giới hạn sức khỏe cho người trên 40 tuổi...
Nên dùng trứng gà sống hay chín trong chăm sóc da?
Mỹ phẩm - 26/04/2026 09:00SKĐS - Trứng gà từ lâu đã được sử dụng nhiều trong làm đẹp. Tuy nhiên không ít chị em băn khoăn việc trứng gà sống hay trứng gà chín loại nào chăm sóc da tốt hơn?
3 cách sử dụng kỷ tử làm đẹp da
Thẩm mỹ - 26/04/2026 17:03SKĐS - Kỷ tử không chỉ là dược liệu cổ truyền có nhiều giá trị vượt trội đối với sức khỏe. Loại quả màu đỏ này còn giàu chất chống oxy hóa giúp duy trì vẻ tươi trẻ của làn da.
Nên tập plank hay gập bụng để giảm mỡ bụng nhanh hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 27/04/2026 14:00SKĐS - Sở hữu một vòng eo thon gọn với cơ bụng săn chắc là mong muốn của hầu hết mọi người. Tuy nhiên, giữa hai bài tập kinh điển là plank và gập bụng, đâu mới thực sự là lựa chọn mang lại hiệu quả giảm mỡ tối ưu?
Chạy bộ ngày 'đèn đỏ': Nên hay không?
Bài tập khỏe đẹp - 08/04/2026 10:00SKĐS - Kỳ kinh nguyệt thường đi kèm với những thay đổi về nội tiết tố, gây ra cảm giác mệt mỏi, đau bụng hoặc thay đổi tâm trạng. Có nên tiếp tục chạy bộ hay tạm dừng vận động trong những ngày này là nỗi băn khoăn của nhiều chị em...
Vì sao phụ nữ nên mặc áo ngực chuyên dụng khi chơi thể thao?
Bài tập khỏe đẹp - 07/04/2026 06:02SKĐS - Áo ngực không chỉ là phụ kiện thời trang mà còn là công cụ bảo vệ sức khỏe thiết yếu đối với phụ nữ. Trong các hoạt động thể chất, việc lựa chọn, sử dụng áo ngực thể thao đúng cách đóng vai trò quyết định trong việc bảo vệ cấu trúc mô liên kết và nâng cao hiệu quả tập luyện.
Làm gì để phòng tránh chấn thương khi chơi pickleball?
Bài tập khỏe đẹp - 06/04/2026 15:15SKĐS - Lối chơi cận chiến và sân đấu nhỏ gọn của pickleball tạo ra những nguy cơ chấn thương khác biệt so với các môn thể thao dùng vợt khác.
4 thói quen 'vàng' giúp ngăn ngừa nguy cơ đột tử khi chơi thể thao
Bài tập khỏe đẹp - 06/04/2026 09:10SKĐS - Tập thể dục, thể thao là nền tảng của cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, thời gian gần đây, những thông tin về một số trường hợp đột tử khi đang chạy bộ hoặc tập luyện cường độ cao đã dấy lên hồi chuông cảnh báo về việc tập luyện thiếu kiểm soát...
5 cách kết hợp yoga vào ngày làm việc bận rộn để tái tạo năng lượng
Bài tập khỏe đẹp - 05/04/2026 06:00SKĐS - Nhiều người lầm tưởng rằng tập yoga bắt buộc phải gắn liền với những buổi tập kéo dài hàng giờ tại phòng tập chuyên nghiệp. Tuy nhiên, bản chất của yoga nằm ở sự kết nối giữa hơi thở và chuyển động, bạn hoàn toàn có thể kết hợp tập luyện yoga vào lộ trình làm việc dày đặc để duy trì sự dẻo dải.
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Bài tập khỏe đẹp - 31/03/2026 06:02SKĐS - Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
4 bài tập đơn giản khắc phục tình trạng chảy xệ và nếp nhăn vùng cổ
Bài tập khỏe đẹp - 29/03/2026 11:00SKĐS - Nhiều người dành hàng giờ để chăm sóc da mặt nhưng lại vô tình bỏ quên vùng cổ, dẫn đến tình trạng da cổ nhăn nheo và chảy xệ. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện ngay tại nhà thông qua các bài tập chuyên biệt giúp tăng cường độ đàn hồi và làm săn chắc cơ cổ.
Cơ bụng 6 múi lộ rõ: Cần giảm mỡ cơ thể như thế nào?
Bài tập khỏe đẹp - 29/03/2026 06:00SKĐS - Nhiều người tin rằng chỉ cần tập cơ bụng là sẽ có '6 múi', nhưng thực tế yếu tố quyết định lại là tỷ lệ mỡ cơ thể. Vậy cần giảm mỡ xuống mức bao nhiêu phần trăm để cơ bụng lộ rõ?
Tập cơ bụng buổi sáng hay buổi tối hiệu quả hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 28/03/2026 13:29SKĐS - Sở hữu cơ bụng săn chắc, lộ rõ 6 múi là mục tiêu phổ biến của người tập gym. Tuy nhiên, việc lựa chọn tập cơ bụng vào buổi sáng hay buổi tối để đạt hiệu quả tối ưu hơn?
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGThúc đẩy hoàn thiện thể chế triển khai khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí cho người dân
SKĐS - Chiều 25/4, tại Bộ Y tế, Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan chủ trì cuộc họp xây dựng dự thảo Chỉ thị của Thủ tướng Chính phủ về triển khai khám sức khoẻ định kỳ hoặc khám sàng lọc ít nhất mỗi năm một lần cho người dân.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThúc đẩy hoàn thiện thể chế triển khai khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí cho người dân
SKĐS - Chiều 25/4, tại Bộ Y tế, Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan chủ trì cuộc họp xây dựng dự thảo Chỉ thị của Thủ tướng Chính phủ về triển khai khám sức khoẻ định kỳ hoặc khám sàng lọc ít nhất mỗi năm một lần cho người dân.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIITấm lòng y đức trên cao nguyên đại ngàn
SKĐS - Suốt 10 năm qua, tại các buôn làng ở xã Ia Chim, tỉnh Quảng Ngãi in hằn dấu chân thiện nguyện của bác sĩ Nguyễn Quốc Tiến. Người bác sĩ già không chỉ mở phòng khám miễn phí cho bệnh nhân nghèo mà còn có rất nhiều hoạt động thiện nguyện hỗ trợ học sinh, bà con dân tộc thiểu số.
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhCập nhật điều trị bệnh tuyến giáp cho thầy thuốc trẻ ở Đà Nẵng
SKĐS - Bệnh viện Việt - Hàn Đà Nẵng vừa tổ chức hội thảo chuyên đề, cập nhật kiến thức chẩn đoán, điều trị bệnh tuyến giáp cho đội ngũ thầy thuốc trẻ, giúp nâng cao năng lực chuyên môn và chất lượng khám, chữa bệnh.
Phòng mạch online
7 cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả
SKĐS - Chiều cao không chỉ là yếu tố thẩm mỹ mà còn phản ánh phần nào tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể của trẻ. Vì vậy, mong muốn con cao lớn, khỏe mạnh và phát triển toàn diện là điều dễ hiểu ở hầu hết các bậc phụ huynh.