Chiều cao 1m57, nặng tới 100,4kg, lại là single mom. Chừng đó thôi cũng khiến Ngọc Huyền vô cùng áp lực. Sở hữu thân hình to tròn từ nhỏ, mọi người hay trêu mũm mĩm nên Huyền cũng có lúc chạnh lòng nhưng không để tâm nhiều. "Ác mộng"chỉ thật sự đến sau khi Huyền sinh con nhỏ.
Ngọc Huyền chưa bao giờ nghĩ mình có thể thay đổi nhiều đến thế.
Ai cũng biết, phụ nữ sau sinh thường sẽ tăng cân ít nhiều. Nhưng với Ngọc Huyền, điều đó vô cùng khủng khiếp. Tăng tới hàng chục ki-lô-gram sau sinh, thân hình mẹ bỉm sồ sề, ngấn của từng vòng lộ rõ, nhất là phần đùi và bụng, quần áo bigsize cỡ lớn tối màu là lựa chọn duy nhất của cô.
Chăm con nhỏ bận rộn, lại thích ăn khuya, không tập thể dục bao giờ khiến cơ thể vốn đã nặng nề lại thêm gan nhiễm mỡ độ 2, thường xuyên đau lưng, đau khớp tay chân.
Cô cứ duy trì thói quen sinh hoạt như thế nhiều năm liền, cân nặng cán mốc 100kg mà không hay. Tăng cân mất kiểm soát, li hôn, chăm con nhỏ khiến cô chán chường và mặc cảm vô cùng.
Trong vòng 5 tháng, Ngọc Huyền đã giảm được 31,5kg (từ 100,4kg xuống còn 68,9kg)
Trước kia, từng bị trêu "dành cả thanh xuân để giảm cân", vì lúc nào gặp Ngọc Huyền cũng là lúc cô đang loay hoay với thuốc giảm cân, trà thảo mộc giảm cân, phương pháp đốt mỡ, nhịn ăn gián đoạn,… Cứ lúc nào uống những loại thuốc đó thì giảm, còn ngưng thì lại tăng lên rất nhiều, thậm chí tăng gấp 2, gấp 3.
Lúc này, mọi người không chỉ đùa vui với cân nặng của cô nữa, mà là chỉ trích, chê bai khiến cuộc sống của cô càng thêm căng thẳng, mệt mỏi.
Với áp lực như vậy, lại một lần nữa, Ngọc Huyền quyết tâm giảm cân, thay đổi vóc dáng. Cô tìm hiểu và thực hành dinh dưỡng một cách lành mạnh, kết hợp với vận động.
Thời gian đầu, cô rất đuối sức và nhiều lần khóc vì quá chán nản. Nhưng cô tự động viên bản thân, rằng mình đã tự thả lỏng bản thân quá nhiều, đã đến lúc phải thay đổi. Thay đổi để tốt hơn, chứ không phải vì những lời chê bai của người khác.
Cô nàng bắt đầu thay đổi về chế độ ăn uống, lại tăng cường tập luyện, đồng thời tự rèn cho mình thói quen ngủ sớm, tuyệt đối không ăn khuya, dậy sớm tập thể dục. Cô cũng tự bắt buộc bản thân ngày nào cũng tập thể dục, tối thiểu là 2 tiếng mỗi ngày. Ban đầu chưa quen, cô chỉ tập cardio rèn sức bền, dần dần tập thêm aerobic, gym,…
Về thực hành chế độ dinh dưỡng hàng ngày, ngoài bữa sáng, bữa trưa cô thường ăn đạm từ ức gà, cá , hải sản, thịt bò…, khoảng 300gr rau và ½ bát cơm hoặc khoai lang thay thế. Bữa tối sẽ ăn ít đạm, tinh bột và ăn thêm hoa quả.
Trong vòng 5 tháng, Ngọc Huyền đã giảm được 31,5kg (từ 100,4kg xuống còn 68,9kg) trước sự ngỡ ngàng của người thân, bạn bè xung quanh. Cô đã có thể diện những bộ đồ mình thích và tự tin giao tiếp với mọi người hơn.
Cô gái Ngọc Huyền hiền tại xinh đẹp hơn trước rất nhiều.
Khi biết đến cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN (lần 2), cô nàng lại càng có quyết tâm hơn để thay đổi vóc dáng, cải thiện cân nặng. Cô cho biết, bản thân vẫn đang cố gắng giảm cân, đồng thời tập luyện tăng cường để có chỉ số eo-hông (WHR) tốt và quyết tâm góp mặt tại Đêm chung kết cuộc thi.
