Tóc rụng bao nhiêu sợi mỗi ngày là bình thường?

Tóc rụng nhiều do đâu?

Nhiều người thường thắc mắc, mỗi ngày tóc rụng bao nhiêu sợi được xem là bình thường? Và khi nào rụng tóc cần đi khám bác sĩ? Rụng tóc được xem là một tình trạng phổ biến hầu như ai cũng gặp phải. Rụng tóc được chia làm 2 trường hợp: rụng tóc bệnh lý và rụng tóc sinh lý.

Với rụng tóc sinh lý, bạn có thể rụng từ 100-150 sợi mỗi ngày. Nếu số lượng tóc rụng dao động trong khoảng này bạn có thể chưa cần đi khám bác sĩ. Bên cạnh đó, trường hợp rụng tóc sinh lý các nang tóc bị yếu có thể hồi phục được. Rụng tóc sinh lý có thể do cách chăm sóc tóc chưa đúng gây ra. Lúc này bạn cần thay đổi các thói quen chăm sóc tóc để hạn chế rụng tóc, kích thích mọc tóc.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý các thói quen để hạn chế tóc rụng nhiều:

• Không dùng nhiệt quá cao lên tóc: Sấy tóc, tạo kiểu, gội đầu… Điều này sẽ khiến nang tóc yếu đi.
• Buộc/cột tóc quá chặt.
• Để tóc ướt qua đêm. Khi gội đầu vào buổi tối bạn cần sấy tóc khô, việc để tóc ướt qua đêm có thể khiến tóc rụng và gây ra các bệnh nấm da đầu, gàu.

Trường hợp thứ 2 là rụng tóc bệnh lý. Rụng tóc bệnh lý được chia làm 2 nhóm có sẹo và không sẹo. Khi tóc rụng có sẹo nghĩa là nang tóc đã bị phá hủy vĩnh viễn. Trong rụng không sẹo được chia làm 3 nhóm nhỏ là:

• Rụng tóc khu trú: Rụng tóc hói, rụng tóc mảng
• Rụng tóc vĩnh viễn
• Rụng tóc lan tỏa

Khi bị rụng tóc bệnh lý, người bệnh cần đến cơ sở y tế chuyên khoa da liễu để thăm khám. Các bác sĩ sẽ tìm nguyên nhân và đưa ra cách điều trị phù hợp với từng người bệnh.

Vì sao tóc rụng nhiều vào mùa hè?

Tóc rụng nhiều do đâu? Vào mùa hè, có một số yếu tố khiến tóc bạn rụng nhiều hơn. Nguyên nhân tóc rụng vào mùa hè bao gồm:

Mồ hôi và bụi bẩn khiến tóc rụng

Dưới tác động của nhiệt độ vào mùa hè, cơ thể và da đầu sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn. Khi mồ hôi kết hợp với bụi bẩn sẽ khiến nang tóc dễ bị bít tắc. Do vậy da đầu dễ viêm nhiễm và làm tóc rụng nhiều hơn.

Chế độ ăn uống

Thời tiết mùa hè có thể gây ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh đó, mọi người dễ bị mất nước vào mùa hè. Ngoài ra chế độ ăn uống đóng vai trò cho sự phát triển của tóc, giúp hạn chế rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh. Do vậy nếu bạn bị mất nước, thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe mái tóc nói riêng.

Tia UV, nhiệt độ

Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao vào mùa hè, nang tóc có thể bị suy yếu. Đây là nguyên nhân dẫn đến tóc rụng nhiều hơn. Bên cạnh đó, tia UV hoạt động mạnh hơn vào mùa hè có thể khiến keratin trong tóc bị phát hủy. Điều này có thể khiến tóc dễ gãy rụng.

Ngoài ra, một số hoạt động thường thấy vào mùa hè như bơi lội, tắm biển cũng ảnh hưởng đến mái tóc. Bởi nước biển và các chất hóa học có trong bể bơi có thể khiến tóc hư tổn, khô và dễ rụng tóc hơn.

Cách giúp tóc mọc nhanh vào mùa hè

Vậy với những nguyên nhân kể trên, làm thế nào để tóc mọc nhanh hơn vào mùa hè đồng thời hạn chế tình trạng tóc rụng nhiều? Bạn cần thay đổi một số thói quen xấu không có lợi cho mái tóc sau đây:

- Sau khi bơi lội, tắm biển nên gội đầu nhẹ nhàng hoặc dùng khăn lau bớt mồ hôi, hóa chất trên tóc.

- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng. Bạn cần bổ sung một số thực phẩm giúp tóc mọc nhanh như:

1. Nhóm vitamin B: Nấm, gan động vật, rau màu xanh đậm…
2. Thực phẩm giàu đạm như thịt đỏ, trứng, sữa…
3. Axit béo Omega-3 có trong dầu cá, dầu hạt lanh, các loại cá béo
4. Vitamin E có trong dầu hướng dương, rau xanh, ngũ cốc…
5. Nhóm vitamin D, sắt, kẽm…

- Bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao vào ảnh hưởng của tia UV. Khi đi ra ngoài bạn nên dùng mũ rộng vành, khăn che đầu. Ngoài ra có thể sử dụng một số loại mặt nạ cho tóc, dầu dưỡng… để tăng cường độ ẩm cho mái tóc.

- Có lối sống khoa học: Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, stress, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.

Trong trường hợp áp dụng những cách trên nhưng tóc vẫn rụng nhiều bạn nên đi khám bác sĩ.

7 cách ngăn tóc rụng, mỏng

SKĐS - Tóc rụng, mỏng là tình trạng giảm dần mật độ và độ dày của tóc, do một số yếu tố như di truyền, thay đổi nội tiết tố, dinh dưỡng kém, căng thẳng hoặc bất kỳ tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào khác.