Đừng quên "khung giờ vàng" chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa

Tiêu hóa khỏe – Chìa khóa chăm sóc sức khỏe

Hệ tiêu hóa đóng vai trò quan trọng, tác động đến toàn bộ sức khỏe thể chất, tinh thần và tăng khả năng phòng ngừa bệnh tật nhờ chức năng trích lọc và hấp thụ dinh dưỡng để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho hầu hết các hoạt động sống, mô tế bào cũng như toàn bộ các hệ cơ trong cơ thể.

Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng, nhịp sống hiện đại đang trở thành một trong những yếu tố khiến nhiều người dễ dàng mắc phải các bệnh lý về đường tiêu hóa. Nhiều thói quen xấu hàng ngày tưởng chừng vô hại lại chính là lý do gia tăng gánh nặng cho sức khỏe hệ tiêu hóa như: nhịn đi vệ sinh, chế độ ăn uống không lành mạnh, sinh hoạt không điều độ,…

Trên thực tế, mỗi cơ quan nội tạng trong cơ thể chúng ta đều có một "lịch trình" hoạt động chặt chẽ, việc nắm rõ chu kỳ sinh học là công cụ hiệu quả góp phần điều chỉnh và xây dựng lối sống cân bằng, từ đó, chăm sóc hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn.

Khoảng thời gian từ 5 đến 7 giờ sáng được xem là "thời điểm vàng" để chăm sóc hệ tiêu hóa. Đây là thời điểm ruột già và tá tràng được kích hoạt và hoạt động để thanh lọc cơ thể. Để giữ cho hệ tiêu được khỏe mạnh, theo TS.BS. Dương Xuân Nhương – Trưởng khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Quân y 103 nhận định: "Sau khi thức giấc, hãy dành từ 15 đến 30 phút massage vùng bụng, từ hố chậu phải, đi lên theo chiều kim đồng hồ và đặc biệt massage kĩ hơn ở vùng hố chậu trái, hỗ trợ đường tiêu hóa nhu động trở lại, nhịp nhàng hơn. Sau đó, hãy uống một cốc nước ấm từ 200-300ml, pha thêm mật ong và chanh để kích thích hệ tiêu hóa. Bên cạnh việc vận động nhẹ nhàng sau khi thức dậy thì vấn đề vệ sinh cá nhân cũng đóng vai trò quan trọng quyết định việc khởi đầu một ngày mới khỏe mạnh."

Nên tạo lập thói quen đi vệ sinh vào thời điểm cố định

Vấn đề mà đa số mọi người nghĩ đến đầu tiên sau khi thức giấc là "Sáng nay ăn gì? Ăn ở đâu" mà quên đi một hoạt động quan trọng là đào thải sản phẩm đã được tiêu hóa của ngày hôm trước.

Cũng theo TS.BS. Dương Xuân Nhương: " Tạo lập thói quen đi vệ sinh vào một thời điểm cố định trong ngày là một điều rất tốt, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 5-7 giờ sáng. Vào ban đêm, khi các cơ quan đều giảm cường độ hoạt động thì hệ tiêu hóa lại tăng cường hoạt động. Bởi vậy, sau khi thức dậy, chúng ta cần đi vệ sinh để thải cặn bã và khí độc đã tồn tại trong cơ thể sau một đêm."

Đồng thời, bác sĩ Nhương cũng khuyến cáo: Nên đi vệ sinh trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút. Nếu đi quá nhanh sẽ phải dùng một lực mạnh, dễ gây sa niêm mạc trực tràng, còn ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh sẽ tạo thói quen xấu, làm giãn cơ vùng sàn chậu, đó là một trong những yếu tố gây nên bệnh trĩ.

Ngày nay, có nhiều thiết bị vệ sinh hỗ trợ, giúp việc đi vệ sinh, làm sạch cơ thể trở nên thoải mái, an toàn hơn và ngăn ngừa những tác nhân bên ngoài tác động, gây tổn thương đến các cơ quan của hệ tiêu hóa, trong đó, có thể kể đến sản phẩm nắp rửa điện tử.

Nắp rửa điện tử WASHLET, một sản phẩm của thương hiệu TOTO được thiết kế chức năng vòi rửa massage đa chế độ, dễ dàng điều chỉnh vị trí vòi rửa và áp lực nước, có khả năng làm sạch cao, đem lại cảm giác nhẹ nhàng, êm ái với góc phun chuẩn xác. Bên cạnh đó, với thiết kế góc nghiêng 43 và 53 độ, vòi rửa tự động phù hợp với tư thế ngồi vệ sinh của phụ nữ, đặc biệt với phụ nữ mang thai, trong thời kỳ kinh nguyệt, giai đoạn hậu sản, đảm bảo hiệu quả vệ sinh.

Ngoài ra, các chức năng thông minh khác như công nghệ làm sạch tự động với nước điện phân EWATER+, tự động đóng/ mở nắp hay điều khiển từ xa sẽ giúp hạn chế sự tiếp xúc của tay người dùng với các dụng cụ tiềm ẩn vi khuẩn, tránh sự xâm nhập của nhiều vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh xâm nhập qua đường tiêu hóa.

Không chỉ phát triển và được sử dụng rộng rãi ở những nước phát triển như Nhật Bản, Mỹ…, xu hướng dùng thiết bị vệ sinh thông minh đang dần trở nên phổ biến ở Việt Nam nhờ những tính năng ưu việt tác động tích cực đến sức khỏe toàn diện. Bởi vậy, bên cạnh việc duy trì thói quen sinh hoạt ăn uống lành mạnh, đừng quên, những thiết bị vệ sinh thông minh như TOTO WASHLET chính là "trợ thủ đắc lực" giúp cuộc sống tiện lợi hơn.

Từ 20/5 đến 29/06/2024, để sở hữu nắp rửa điện tử TOTO WASHLET với ưu đãi lên tới 25%, quý khách hàng vui lòng truy cập tại đây

PV