Với phụ nữ, hạnh phúc có thể từ những điều giản đơn trong cuộc sống như nấu một bữa ăn ngon, gặp bạn bè tán gẫu, được khen ngợi, được yêu thương...Điều thú vị là tâm trạng chúng ta trải qua hạnh phúc, phấn chấn, vui buồn, giận hờn, đau khổ...đều chịu sự chi phối của các chất nội tiết có trong cơ thể.
Dopamine - Phần thưởng khi bạn hoàn tất các đích đến
Dopamine được biết đến nhiều khi nói về hạnh phúc. Cơ thể sản sinh dopamine như một phần thưởng khi chúng ta hoàn thành việc một cách nhanh chóng và hiệu quả, khi đạt được thành tựu và hoàn tất cơ bản các đích đến trong cuộc đời hay khi chúng ta ăn một món ngon tuyệt hảo.
Đối với phụ nữ điều đơn giản chỉ là con không ốm, khỏe mạnh, học hành, chăm ngoan đã là một điều hạnh phúc. Trong cuộc sống mọi thứ được sắp xếp và ổn định theo cách mỗi người đặt ra liên quan đến cuộc sống và sự nghiệp…bình yên tự khắc đến với bạn và được nhận phần thưởng hoàn thành các mục tiêu cơ bản của cuộc đời - Chất Dopamine trong cơ thể là một phần thưởng xứng đáng cho bạn.
Sống bình yên với bạn bè trong tin tưởng và tri kỷ thấu hiểu nhau... và tất nhiên các quan hệ bình yên sẽ dễ mang đến cho chúng ta cảm giác hạnh phúc.
Serotonin - Khi bạn được khen ngợi, tán thưởng
Nghiên cứu cũng cho thấy, chất serotonin trong cơ thể được kích hoạt khi con người nhận được lời khen, sự công nhận, tấm gương đáng được học hỏi và thán phục. Điều này lý giải vì sao mỗi cá nhân luôn khát khao được yêu thương, tôn trọng và công nhận mãnh liệt từ các thành viên khác, nhất là phụ nữ.
Khi được sống trong một gia đình bình yên - cha mẹ viên mãn và đầy trách nhiệm, con cái tự lập ổn định, ngoan ngoãn, sống bình yên với bạn bè trong tin tưởng và tri kỷ thấu hiểu nhau... tất nhiên các quan hệ bình yên sẽ dễ mang đến cho chúng ta cảm giác hạnh phúc.
Ai cũng muốn được thể hiện giá trị thực sự của mình, muốn làm cho những người đã yêu thương và tin tưởng mình được tự hào và hạnh phúc hơn về mình. Giá trị của serotonin khiến mỗi người hiểu rõ gia đình, cộng đồng đóng vai trò quan trọng thế nào trong sự phát triển của chính mình. Bất kỳ ai cũng cần một gia đình và cộng đồng làm chỗ dựa, làm mục tiêu để đi tiếp những ngày tháng bình yên trong chính cuộc đời mình.
Oxytocin - Khi bạn thực hiện hành động yêu thương
Nghiên cứu cho thấy, bất cứ khi nào bạn thực hiện hành vi âu yếm, ôm ấp và các tương tác gần gũi khác về mặt cơ học, cơ thể sẽ tăng tiết chất oxytocin. Oxytocin là một loại hormone được tiết ra, khi tiếp xúc cơ thể và ngay cả khi bạn đưa ra một cử chỉ tử tế. Oxytocin là chất hóa học quan trọng được sản sinh trong một mối quan hệ thân mật giữa cha mẹ và con cái, khi sinh con và cho con bú... Vì vậy, oxytocin còn được gọi là hormone của tình yêu.
Serotonin và oxytocin kết hợp cùng nhau sẽ cho con người cảm giác được sống trong một mối quan hệ đầy tình yêu và niềm tin tưởng. Cảm giác này đưa bạn đến một trạng thái hạnh phúc tột độ, hình thành sự đồng cảm và gắn kết sâu sắc với nhau.
Oxytocin giúp chúng ta phát triển những tình bạn sâu sắc, hâm nóng tình yêu thương nồng nàn. Trong khi dopamine mang lại cảm giác vui vẻ nhanh chóng nhất thời, thì oxytocin mang lại cảm giác hạnh phúc dài lâu hơn, cho ta cảm giác bình yên, an toàn và tin tưởng.
Dành thời gian nghe nhạc và thư giãn với với bạn bè não bộ sẽ tăng tiết endorphin- là những chất mang lại hạnh phúc cho con người.
Endorphin - Khi bạn vui vẻ, thư giãn, sống tử tế
Chúng ta có nhiều thời gian, cơ hội để giao lưu, vui vẻ với gia đình bạn bè…cơ thể sẽ tăng sản xuất endorphin thông qua các hoạt động cụ thể thực hiện hàng ngày.
Có thể đơn giản như: ăn uống một số thực phẩm làm cho cơ thể giải phóng nhiều endorphin, hành động gần gũi yêu thương cũng làm tăng tiết endorphin, dành thời gian nghe nhạc và thư giãn với những bản nhạc yêu thích sẽ giúp tinh thần sảng khoái và não bộ sẽ tăng tiết endorphin, tự nguyện làm một việc tốt hay giúp đỡ người yếu thế cũng có thể cảm thấy nhiều sự kích thích trong não bộ và tăng sản xuất endorphin…
Theo nghiên cứu, nguồn gốc của từ "endorphin" đến từ "morphin"- một loại thuốc giảm đau và gây nghiện, nhưng khác là endorphin được tạo ra bên trong cơ thể. Endorphin giúp giảm căng thẳng hay stress, vì vậy có nhiều lợi ích trong việc tăng cường sức khỏe và ổn định hoạt động hệ tim mạch.
Endorphin ảnh hưởng đến tâm trạng tổng thể, tăng khả năng chịu đau, điều hòa đồng hồ sinh học cơ thể, vì vậy giúp bạn ngủ ngon và giảm đi đau nhức cơ khớp. Chất endorphin kết hợp với melatonin và dopamine chi phối giấc ngủ ngon và cảm giác sảng khoái khi bạn thức dậy buổi sáng.
Endorphin rất có lợi và tăng quá trình nhận thức, cũng như thúc đẩy sự sáng tạo và nguồn cảm hứng của chính bạn. Endorphin giúp tăng sự gắn kết, tăng tính mềm dẻo trong các mối quan hệ, thúc đẩy bạn phải tìm kiếm các kết nối cá nhân, tăng sự đồng cảm và sẻ chia với người khác.
Chất endorphin cùng với ba chất serotonin, dopamine và oxytocin được coi là những chất mang lại hạnh phúc cho con người, là những chất có khả năng thúc đẩy tâm trạng hưng phấn, vui vẻ và thoải mái.
Mục đích cuối cùng của cuộc sống là hạnh phúc. Mọi nỗ lực của con người đều xuất phát từ khát vọng để đạt được hạnh phúc, với phụ nữ hạnh phúc từ những điều đơn giản như: tán thưởng, khen ngợi khi nữ giới cắm hoa, nấu ăn ngon...vì vậy, hãy yêu thương, vui vẻ trong cuộc sống hàng ngày cũng là một điều hạnh phúc ở nữ giới.
Nhưng chúng ta luôn nhớ rằng, đứng ở góc độ thực tiễn hay bằng chứng y học, chính bình yên là nền móng vững bền cho bạn có được hạnh phúc thật sự!.
