Hormone hạnh phúc oxytocin là gì?
Oxytocin lần đầu tiên được phát hiện vào năm 1952. Nó ảnh hưởng đến hành vi và sinh lý có nguồn gốc từ não, được tạo bởi một cấu trúc gọi là vùng dưới đồi, được bài tiết từ vùng dưới đồi thị, sau đó chuyển tới tuyến yên trước khi nhả vào máu.
Oxytocin có nhiều trong các tế bào của cơ thể và có hàm lượng cao nhất khi con người ta ở trạng thái tình cảm cực đại kể cả vui sướng lẫn buồn đau.
Oxytocin là một trong những hormone quan trọng trong cơ thể, có cả ở nam giới lẫn phụ nữ.
Oxytocin là một loại hormone được tiết ra một cách tự nhiên bởi não và cụ thể hơn là tuyến yên. Hormone hạnh phúc này được tiết ra trong các mối quan hệ tình cảm và những khoảnh khắc hạnh phúc khác. Đặc biệt, oxytocin can thiệp vào một số giai đoạn của quá trình làm mẹ và rất quan trọng trong quá trình sinh nở. Nó cũng được sản sinh khi con người đạt cực khoái, khi cảm thấy lãng mạn, khi cho con bú sữa mẹ và khi sinh đẻ.
Khi quan hệ tình dục, oxytocin ở nữ giới gia tăng trong giai đoạn kích thích tình dục và tăng cấp khi đạt điểm cực khoái. Oxytocin tăng cấp ngay khi ở điểm cực khoái và trong các giai đoạn khi kích thích tình dục có lẽ là để đáp ứng với bầu vú, núm vú, đường sinh dục, giúp vào sự vận chuyển trứng.
Ở nam giới, thì không có sự tăng cấp oxytocin khi đạt điểm cực khoái như ở nữ giới mà tăng đều trong suốt giai đoạn kích thích tình dục. Đặc biệt, nồng độ oxytocin trung bình trong máu của những người mới yêu cao gấp đôi so với những người độc thân.
Vai trò của hormon hạnh phúc oxytocin trong ‘chuyện ấy"
Một cái ôm đơn giản mà chân thành hoặc cử chỉ âu yếm có thể làm tăng mức độ oxytocin trong máu.
Đối với phụ nữ, khi ôm và được ôm người mình yêu, cơ thể người phụ nữ giải phóng ra nhiều oxytocin. Lúc này, oxytocin sẽ tác động mạnh mẽ đến những cảm xúc tích cực, mang lại cho người phụ nữ cảm giác êm ái, tin tưởng và kết nối với người đàn ông của mình. Sự hoạt động mạnh mẽ của oxytocin cũng khiến người phụ nữ nhiều khi không còn đủ tỉnh táo để đánh giá mức độ chân thành của người yêu, bởi lúc đó trong họ chỉ dâng lên cảm giác hạnh phúc và gần gũi.
Trong khi quan hệ tình dục, những động tác vuốt ve, ôm ấp, xoa bóp, mơn trớn và những đụng chạm cơ thể sẽ làm cho chất lượng chuyện ân ái trở nên tối đa hơn. Khi quan hệ tình dục thì lượng oxytocin thường tăng đặc biệt là những cái ôm hay vuốt ve trong suốt khởi đầu và cực khoái làm tăng gấp hai lần lượng hormon này so với bình thường.
Trong thời điểm rụng trứng thì lượng oxytocin thường cao hơn, nên họ có nhu cầu được vuốt ve, ôm ấp nhiều hơn. Oxytocin được giải phóng khi có sự va chạm da thịt rồi phát tán theo dòng máu chảy đi khắp cơ thể, tạo cảm giác khoan khoái dễ chịu.
Một cái ôm đơn giản mà chân thành hoặc cử chỉ âu yếm có thể làm tăng mức độ oxytocin trong máu.
Khi quan hệ tình dục, oxytocin ở nữ giới gia tăng trong giai đoạn kích thích tình dục và tăng cấp khi đạt điểm cực khoái. Ở nam giới thì không có sự tăng cấp oxytocin khi đạt cực khoái (xuất tinh) như ở nữ giới mà tăng đều trong suốt giai đoạn kích thích tình dục. Đặc biệt, nồng độ oxytocin trung bình trong máu của những người mới yêu cao gấp đôi so với những người độc thân.
Ngoài ra Oxytocin còn giảm stress, cải thiện trí nhớ, kéo dài tuổi thọ. Oxytocin làm tăng cảm giác, kích thích dây thần kinh ở não giúp cặp đôi xây dựng được sự tin tưởng và thúc đẩy quan hệ tình dục kéo dài hơn. Oxytocin có tác dụng tích cực trong việc cải thiện trí nhớ cho con người, giảm stress, nên giúp giảm căng thẳng trong đời sống vợ chồng.
Các mẹo để tăng cường hormone hạnh phúc
Trên thực tế, rất dễ dàng để tăng sản xuất oxytocin mỗi ngày, vì sự sản xuất oxytocin khi chúng ta cảm thấy được yêu thương hoặc thực hiện các hoạt động mà chúng ta yêu thích. Dưới đây là một số gợi ý để giúp bạn sản xuất nhiều oxytocin hơn:
- Thư giãn cơ thể càng nhiều càng tốt để giảm căng thẳng: thiền, yoga hoặc bất kỳ hoạt động thư giãn nào.
- Cho trẻ bú sữa mẹ.
- Dành cho con bạn những cái ôm, nụ hôn, lời nói trìu mến,...
- Nhìn vào hình ảnh của bé khi bé không ở bên bạn.
- Tắm nước nóng hoặc chườm ấm lên bầu ngực, xoa bóp bầu ngực.
- Da kề da với em bé, ôm ấp bé.
- Tìm một không gian thoải mái, có những suy nghĩ lạc quan, vui vẻ.
- Tránh uống rượu và hút thuốc.
- Quan hệ tình dục đều đặn, lành mạnh.
Xem thêm video được quan tâm:
Bị táo bón nên ăn 5 thực phẩm này để cải thiện tiêu hóa | SKĐS
