Truyền hình trực tuyến: Mất ngủ, khó ngủ, điều trị cách nào?

Suckhoedoisong.vn - Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề " Mất ngủ, khó ngủ, điều trị cách nào” vào 15h30, thứ Sáu, ngày 14/6/2019. Chương trình được phát trực tiếp trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và Fanpage của báo Sức khoẻ&Đời sống.

Mời độc giả theo dõi video chương trình:

Giấc ngủ là sự điều hòa và lặp đi lặp lại của một quá trình sinh lý bình thường. Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong đời sống của con người.

Trung bình, mỗi người cần phải ngủ đến 220.000 giờ trong suốt cuộc đời. Rối loạn giấc ngủ thường là triệu chứng sớm nhất của các rối loạn tâm thần. Người bình thường ngủ khoảng 6-7 giờ mỗi đêm. Chu kỳ sinh học của nhịp thức-ngủ ở người là 24 giờ. Trong 24 giờ, đối với người lớn ngủ 1 hoặc 2 lần. Trẻ sơ sinh chưa có nhịp giấc ngủ, nhịp giấc ngủ chỉ xuất hiện và phát triển trong 2 năm đầu của đời sống. Ở phụ nữ, nhịp giấc ngủ phần nào thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các chức năng của cơ thể đều giảm đi trong giấc ngủ sâu, nhờ đó mà cơ thể có điều kiện điều hòa lại quá trình chuyển hóa. Nếu con người không được ngủ trong một thời gian dài có thể dẫn đến rối loạn định hướng, ảo giác và hoang tưởng, nguy hiểm hơn có thể bị các rối loạn nhận thức nặng nề và cuối cùng dẫn đến tử vong.

Người bệnh thường phàn nàn chủ yếu về hiện tượng mất ngủ là khó bắt đầu hoặc khó giữ giấc ngủ. Mất ngủ có thể thoáng qua hoặc bền vững. Mất ngủ thường có hoặc đi kèm với rối loạn lo âu.  Mất ngủ có thể do stress tâm lý ở gia đình hoặc ở nơi làm việc.

Nhằm giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về mất ngủ cũng như khó ngủ và cách điều trị, phòng ngừa chứng bệnh này, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề "Mất ngủ, khó ngủ, điều trị cách nào?”.

Khách mời tham gia chương trình gồm:

GS. TS Cao Tiến Đức, Chủ nhiệm Bộ môn Tâm thần và Tâm lý y học Học viện Quân y, khoa Tâm thần, Bệnh viện Quân y 103.

Ths.BS Hoàng Khánh Toàn. Chủ nhiệm Khoa Đông Y, Bệnh viện Trung Ương Quân đội 108

Dẫn chương trình: Mạnh Khang


Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 15h30, thứ Sáu, ngày 14/6/2019. Bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chính xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn GS. TS Cao Tiến Đức, Chủ nhiệm Bộ môn Tâm thần và Tâm lý y học Học viện Quân y, khoa Tâm thần, Bệnh viện Quân y 103 - Phó chủ nhiệm hội đồng khoa học BQP; Ths.BS Hoàng Khánh Toàn - Chủ nhiệm Khoa Đông Y, Bệnh viện Trung Ương Quân đội 108 đã nhận lời tham gia chương trình.

Mời độc giả tham gia chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:
1. Like Fanpage Báo Sức khoẻ và đời sống
2. Share link sự kiện của chương trình.
3. Trả lời câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu trả lời chính xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

Tại sao mất ngủ nên điều trị sớm?

A: Do mất ngủ khiến hệ thống miễn dịch suy giảm

B: Mất ngủ nhiều ảnh hưởng nhiều đến cân nặng

C: Mất ngủ thường xuyên khiến trí nhớ suy giảm

D: Mất ngủ kéo dài sẽ khiến tăng huyết áp, các bệnh tim mạch

E: Tất cả các lý do trên

Đáp án đúng là: E

Chúc mừng độc giả có facebook là Phạm Hải Hạnh đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Cách nhận biệt đúng sản phẩm AN GIẤC của Học viện Quân Y cần có yếu tố nào?

A: Có logo Học viện Quân y trên vỏ hộp

B: Tên sản phẩm "An Giấc HVQY" có chữ nổi trên vỏ hộp

C: Có 2 tem chống hàng giả tráng bạc 2 đầu.

D: Có tem chống hàng giả, quyét mã QR ra thông tin, logo Học viện quân y

E: Do Trung Tâm Nghiên Cứu ứng dụng TPCN Học viện Quân Y sản xuất và chịu trách nhiệm chất lượng

F: Tất cả đáp án trên

Đáp án đúng là: F

Chúc mừng độc giả có facebook là Linh Chi Nguyễn đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Cảm ơn nhãn hàng AN GIẤC HVQY - Giải pháp thảo dược hiệu quả cho người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc từ HVQY đã đồng hành cùng chương trình.




Khánh Mai

NỘI DUNG CÂU HỎI GIAO LƯU :
MC
Trong Đông y quan niệm như thế nào về mất ngủ, thưa Ths.BS Hoàng Khánh Toàn?
Ths.BS Hoàng Khánh Toàn :

Có thể nói mất ngủ đây là căn bệnh của thời hiện đại, mặc dù cuộc sống về vật chất khá tốt, đời sống tinh thần có nhiều căng thẳng gây rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, ngủ mơ mộng... trong y học cổ truyền là một bệnh lý đã được sách từ hàng nghìn năm. Mất ngủ được y học cổ truyền đề cập lâu đời, càng ngày cuộc sống căng thẳng khiến mất ngủ nhiều hơn. Nên việc tìm giải pháp dự phòng, điều trị, trong đó y học cổ truyền đóng vai trò rất quan trọng.

MC
Thưa Ths.BS Hoàng Khánh Toàn, theo đông y mất ngủ do đâu và có những giải pháp gì để giúp người bệnh thoát khỏi nỗi lo mất ngủ cũng như những hệ quả do mất ngủ gây nên?
Ths.BS Hoàng Khánh Toàn :

Có thể nói hiện nay tình trạng rối loạn giấc ngủ là căn bệnh hiện đại, không chỉ người già mất ngủ mà còn có cả người trẻ 20-30 tuổi đã mắc rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân thứ nhất là đời sống tinh thần, công việc căng thẳng mắc stress lớn là yếu tố lớn. Thứ hai là do ăn uống: chúng ta quá lạm dụng chất kích thích: rượu, bia, cà phê... Thứ ba là các bệnh lý: có nhiều bệnh lý người trẻ mắc phải: tăng axit uric, mỡ máu, đái tháo đường.... khi mắc các bệnh này chúng ta sử dụng thuốc có thể gây mất ngủ.

Chúng ta biết nếu mất ngủ dù là 1 đêm thì hôm sau ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc. Với 1 số người khi mất ngủ kéo dài có thể gây ra các tai biến: thiểu năng mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ não, xuất huyết não... nếu chúng ta không giải quyết tốt ảnh hưởng đến sức khỏe, tính mạng. Mất ngủ là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh lý nếu không giải quyết tốt.

Mất ngủ dễ đưa thanh niên đến trầm cảm, rối loạn tâm thần

GS. TS Cao Tiến Đức bổ sung: Mất ngủ nếu không phải bệnh là lý do khác. Còn mất ngủ thường xuyên dẫn đến lo âu, trầm cảm đó là yếu tố khởi phát của bệnh tâm thần. Nhiều bệnh cơ thể cũng xuất hiện như: tim mạch, thần kinh, đột quỵ, đái tháo đường.... đối với phụ nữ thì da cũng bị ảnh hưởng: sạm da, vết thương lâu lành. Nên không để mất ngủ kéo dài. Nếu bệnh có triệu chứng mất ngủ nếu không điều trị thì bệnh sẽ nặng lên nhiều.

MC
Trong điều trị mất ngủ, ngoài việc dùng thuốc, người bệnh cần lưu ý những thói quen sinh hoạt, ăn uống thế nào để hỗ trợ điều trị bệnh, phòng bệnh tái phát thưa Ths.BS Hoàng Khánh Toàn?
Ths.BS Hoàng Khánh Toàn :

Khi bị rối loạn giấc ngủ thì không có một "thần dược" (một mình) có thể giải quyết được mà cần phối hợp các biện pháp: nghỉ ngơi, tránh stress.. về ăn uống cần tránh các chất kích thích. Khi bị bệnh mạn tính gây mất ngủ cần tham vấn bác sĩ các thuốc không gây ra tình trạng mất ngủ. Cần tập luyện: bơi, lội, đi bộ... tìm các biện pháp của YHCT: dưỡng sinh, yoga, ma đạt kinh... Mất ngủ là rối loạn giữa hưng phấp và ức chế. Khi tập luyện thì hưng phấp và ức chế điều hòa. Tìm đến các sản phẩm  y học cổ truyền có tính chất an thần, dưỡng tâm rất tốt như: Lạc tiên, củ bình vôi, lá vông, đinh lăng.. có thể hiệu quả chậm nhưng tác dụng lâu bền và an toàn ít tác dụng hơn tân dược.

MC
Còn với y học cổ truyền, bệnh mất ngủ được điều trị thế nào thưa BS Toàn? Đặc biệt người dân chúng ta từ xưa đã có truyền thống dùng thảo dược như: cây lạc tiên, lá vông, đinh lăng để điều trị bệnh mất ngủ, xin BS cho biết tác dụng của các loại thảo dược này đối với bệnh như thế nào?
Ths.BS Hoàng Khánh Toàn :

Quan điểm của YHCT  là biện chứng luận trị, tùy người dùng, tùy lúc  mà dùng, tùy thời mà dùng. Cần theo mạch, chứng mà kê thuốc. Khi bị mất ngủ, chúng ta có thể sử dụng các vị thuốc dân gian dùng chung cho mọi người. Lạc tiên (vị thuốc nam phổ biến) từ xưa cha ông ta đã dùng khi mất ngủ, chóng mặt có thể hãm để uống. Lá vông nem không chỉ là dược liệu mà còn là thực phẩm, có thể dùng lá nấu canh ăn (nấu suông, nấu với thịt nạc); Củ bình vôi có thể chiết xuất là chất an thần rất tốt; Nữ lang là thảo dược, ở nước ta nghiên cứu chưa nhiều nhưng là người nước ngoài nghiên cứu nhiều, vừa giải độc, an thần, bổ tâm là vị thuốc khi nói đến mất ngủ là sử dụng ngoài ra còn có: liên nhục, hoài sơn. Các vị thuốc trên là có tác dụng an thần, bổ tâm mà không như tân dược dùng độc chất hoặc nhị chất còn thuốc y học cổ truyền có tác dụng an thần, tĩnh tâm, bổ dưỡng sức khỏe cho nên thuốc y học cổ truyền khác tây y như vậy. Thuốc YHCT ít tác dụng phụ và có tính chất nâng cao sức khỏe. Có thể tác dụng chậm nhưng bền vững và không lạm dụng thuốc tân dược.

MC:
Câu hỏi đầu tiên xin hỏi GS. TS Cao Tiến Đức, mất ngủ là gì và nguyên nhân nào gây nên căn bệnh này.
GS. TS Cao Tiến Đức :

Mất ngủ là hiện tượng người ta  ngủ không đủ về thời lượng về nhu cầu sinh về từng lứa tuổi, mỗi người mỗi cá nhân có thể khác nhau nhưng tùy từng lứa tuổi có nhu cầu ngủ khác nhau. Người ta có thời gian để ngủ nhưng không ngủ được và có thời gian bị rối loạn giấc ngủ và mất  ngủ nói chung,.

Và như vậy mất ngủ là tình trạng ngủ không đủ thời gian, khó vào giác ngủ, hay tỉnh giấc, hay thức dậy sớm,

Nguyên nhân thì có rất nhiều dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ. Theo thống kê có khoảng 42-45% dân số trên toàn thế giới, có vấn đề về rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân thường gặp nhất là những căng thẳng tâm lý, những lo âu trong công việc, những mệt mỏi và nhiều vấn đề tâm lý khác dẫn đến mất ngủ.Ngoài ra do chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt như ăn uống chất kích thích ( rượu, bia, thuốc lá) sử dụng trước thời gian đi ngủ hoặc chơi điện tử, đọc sách khiến cho ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tổ chức không gian  phòng ngủ cũng ảnh hưởng dến giấc ngủ (sắp xếp phòng ngủ sạch, không có ánh sáng, tiếng ồn,...) cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Bệnh lý cũng ảnh hưởng đến giác ngủ, bệnh lý tiên phát ( gặp khá nhiều);  có một số trường hợp thường than phiền giấc ngủ nhưng thực tế là do mất cảm giác về giấc ngủ nhưng trong khi người ta vẫn ngủ bình thường.

Mất ngủ triệu chứng , trong tâm thần thì trầm cảm thường mất ngủ, 95% bị mất ngủ, khó ngủ hay dậy sớm, tâm thàn phân liệt, rối loạn cảm xúc, bệnh lý tâm thần của người già ..cũng gây mất ngủ nếu không điều trị rất đễn đến nghiêm trọng cho sức khỏe.

MC:
Thưa GS. TS Cao Tiến Đức tại khoa Tâm thần, Bệnh viện Quân y 103, thực trạng bệnh nhân mắc bệnh mất ngủ hiện nay ra sao thưa bác sĩ? Độ tuổi nào thường hay gặp nhất?
GS. TS Cao Tiến Đức :

Đa số bệnh nhân vào khoa chúng tôi điều trị đa số mắc các bệnh trầm cảm, tâm thần phân liệt, rối loạn cảm xúc lưỡng cực hưng cảm, .. là những đối tượng hay bị rối loạn giấc ngủ phải nhập viện.

Lứa tuổi gặp nhiều đa số là lứa tuổi trưởng thành nhưng thực tế có nhiều lứa tuổi từ em bé vài tuổi đến cụ già. Nhiều người cho rằng trẻ không mất ngủ mà do quấy khóc nhưng trên thực tế điều đó chưa hẳn đúng, còn cả người cao tuổi nhiều người vẫn có quan niệm người già ít ngủ, nhu cầu rất ít nhưng điều này không đúng và nếu như thế ngủ ít cần phải quan tâm.

MC:
Thưa GS. TS Cao Tiến Đức, nhu cầu ngủ hàng ngày với thanh thiếu niên, người trưởng thành và người lớn tuổi có khác nhau không thưa BS? Xin hỏi bác sĩ, bệnh mất ngủ thường có những biến chứng điển hình nào?
GS. TS Cao Tiến Đức :

Người ta đã thống kê từ trẻ sơ sinh đến 3 tháng tuổi nhu cầu ngủ là 14-17 tiếng trong 1 ngày. Từ 3 tháng-12 tháng nhu cầu ngủ của bé là 13-15 tiếng. Cho đến tuổi 18 thì nhu cầu ngủ là 7-9 tiếng. Còn tuổi trưởng thành từ 18-65 tuổi là 7-8 tiếng trung bình.  Còn trên 65 tuổi từ 6-7, 8 tiếng mỗi người. Ngủ nhiều hơn cũng không tốt, ngủ ít hơn cũng không được.

Nói chung chung tuổi trường thành ngủ 7-8 tiếng trên ngày ít hay nhiều hơn cũng không tốt với sức khỏe.

MC:
Xin GS. TS Cao Tiến Đức cập nhật cho khán giả biết về các cách điều trị mất ngủ hiện nay?
GS. TS Cao Tiến Đức :

Bản thân mỗi người phải tự giải tỏa được căng thẳng đó, thứ 2 là sắp xếp thời gian ăn ngủ hợp lý đúng giờ, tránh sử dụng các chất kích thích,

Đối với hệ thống pháp luật nên cấp bán các rượu bia quá khuya, bản thân mỗi người cần có chế độ ăn sinh hoạt khoa học.

Cần để phòng ngủ sạch sẽ thoáng mát, ít ánh sáng để có cảm giác ngủ ngon hơn, không thức khua, làm việc muộn, đọc sách muộn khiến tình trạng căng thẳng khó ngủ.

Khi mất ngủ, khó ngủ trở nên bệnh lý cần đến cơ sở y tế để được khám và điều trị thích hợp. Vì cùng là một việc mất ngủ thì có nhiều nguyên nhân và như thế có thể điều trị,

Về điều trị cũng có nhiều phương pháp có người chỉ cần luyện tập và có các liệu pháp tâm lý là có thể giải  quyết được tình trạng rối loạn giấc ngủ. Có trường hợp có thể sử dụng thuốc đông y hoặc sở dụng thuốc chống trầm cảm nhiều nhóm khác nhau, do vậy cũng các bác sĩ cũng cần thăm khám cụ thể để cho đơn thuốc phù hợp với từng bệnh nhân.

Ngoài ra trường hợp các bác sĩ còn kê đơn thuốc bình thần, giải lo âu. Nặng nữa thì các bác sĩ sử dụng thêm thuốc an thần.(ít có tác dụng). Có trường nặng đặc biệt nữa  phải sử dụng sốc điện nghĩa là đưa dòng điện vào kích thích dòng điện não kết hợp với cộng hưởng dòng điện não để gây ra kiểu co giật động kinh, ( đó là liệu pháp sốc điện) được sử dụng cho rất nhiều loạn bệnh tâm thần trong đó có rối loạn giấc ngủ. Liệu pháp này trên thế giới người ta cũng áp dụng nhiều ( trên thế giới chỉ có 1 nước không dùng).

Với mất ngủ triệu chứng thì cần sử dụng thuốc theo các triệu chứng khác nhau, nhưng bệnh khác thì có thuốc đặc tri, như ( động kinh thì điều trị thuốc động kinh, tâm thần phân liệt thì dùng thuốc an thần và các biện pháp khác, với người bệnh khớp điều trị bệnh khớp,.. điều đó sẽ giải quyết được thì tình trạng mất ngủ sẽ được cải thiện.

MC:
Xin được hỏi GS. TS Cao Tiến Đức, BS có lời khuyên như thế nào với những người bị mất ngủ, việc điều trị dài ngày bằng thuốc ngủ có ảnh hưởng gì tới sức khoẻ không?
GS. TS Cao Tiến Đức :

 

Tùy theo từng bệnh mà mức độ nó tái phát cũng khác nhau, có những bệnh không tái phát lại thì tình trạng mất ngủ cũng không còn nhưng có những bệnh mạn tính tái phát  liên tục kèm theo cả mất ngủ nhiều lần như trầm cảm, rối loạn rối cảm xúc,... vì vậy không điều trị bệnh chính thì tình trạng mất ngủ còn tiếp diễn,

 Hiện nay tuổi trẻ do cuộc sống hiện đại, có nhiều áp lực, có nhiều người ngiện internet, nghiện game, ... dẫn đến mất ngủ và các hệ lụy về sức khỏe....ngay cả ma túy,trước đây người trưởng thành mới nghiện ma túy, nhưng hiện nay  nhiều trẻ em học sinh cấp 2 đã sử dụng bóng cười rất phổ biến gây rối loạn tâm thần, điều trị vài hôm lại nhập viện lại. Vấn đề này không phải chỉ là trách nhiệm của ngành y tế mà của cả xã hội, của nhà trường cũng có hướng tuyên truyền.

Về phòng tránh mất ngủ cần rèn luyện thể lực, rèn luyện sức khỏe tinh thần, có ý trí nghị lực vượt qua hoàn cảnh thì sẽ vượt được qua mọi khó khăn... mới chống lại stress.  Làm việc, học tập một cách khoa học. Đề phòng các bệnh lý hoặc điều trị triệt để... sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn và hạn chế được tình trạng rối loạn giấc ngủ.

Bạn Hà Đức Minh, Hà Nội hỏi:
Em bị rối loạn giấc ngủ 4 năm nay. Biểu hiện: Khó vào giấc, nhanh tỉnh giấc, ngủ không sâu nên sáng ra rất mệt mỏi, trưa lại không ngủ được. Mặc dù đã thả lỏng cơ thể trước khi ngủ, tập thể dục đều đặn nhưng không cải thiện nhiều lắm. Xin bác sĩ tư vấn.
GS. TS Cao Tiến Đức :

Tình trạng của bạn trầm trọng rồi, do bạn đã làm tập thể dục và mọi cách mà tình trạng không cải thiện thì trước hết bạn cần sử dụng thuốc đông y nhưng vẫn phải được thăm khám vì mỗi người có một bệnh tình khác nhau thì việc điều trị mới hiệu quả. Bạn có thể đến bất kỳ nơi nào có khoa tâm thần để được điều trị thích hợp.

Trần Việt Hà, Phú Thọ
Cháu chào bác sĩ, cháu năm nay 25 tuổi, chưa lập gia đình. Tình trạng của cháu như sau: Cháu rất khó ngủ, bình thường nằm tầm 15-30 phút mới ngủ được, nhưng cũng không sâu giấc và hay bị tỉnh ban đêm. Sáng dậy cháu cảm thấy rất mệt mỏi. Vậy cho cháu hỏi bệnh của cháu có cách chữa không? mong bác sĩ tư vấn?
GS. TS Cao Tiến Đức :

Cũng giống như bạn Đức Minh nhưng do thông tin chưa cung cấp đây đủ về các góc độ như: bạn có buồn không, ăn uống ra làm sao, có bứt rứt bồn chồn không, sở thích bạn có giảm không.... chỉ cần có 3-4 triệu chứng này thì có thể bạn mắc trầm cảm. Cách tốt nhất là bạn phải đi khám có thể đến cơ sở y tế tại địa phương gần nhất, nếu được tốt nhất đến cơ sở y tế có chuyên khoa tâm thần để được thăm khám cho chính xác. 

  

KHÁCH MỜI THAM DỰ
  • GS. TS Cao Tiến Đức
    Chủ nhiệm Bộ môn Tâm thần và Tâm lý y học, khoa Tâm thần, Bệnh viện 103
    Đặt câu hỏi
  • Ths.BS Hoàng Khánh Toàn
    Chủ nhiệm khoa Đông y, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108
    Đặt câu hỏi
ĐẶT CÂU HỎI :
Bình luận
  • Mai Hồng Ngọc (hongngoc.mai13@gmail.com)

    Tôi ko mất ngủ, nhưng lại mắc bệnh tiểu đêm, dù đã chữa rất nhiều, Bác sĩ lại nói: tôi do mất ngủ nên mới hay bị tiểu đêm, vậy bác sĩ cho tôi hỏi, nguyên nhân do đâu? Tôi cảm ơn
  • Phùng thị ngoc trang (097823....)

    Mẹ tôi năm nay 67 tuổi, cao huyết áp và tim, mẹ tôi thường xuyên mất ngủ, hay lo lắng, cũng uống rất nhiều loại TPCN hỗ trợ nhưng cũng ko đỡ, bác si tư vấn và cho tôi xin lời khuyên.
  • Mẹ nhím (shopnimbong@gmail.com)

    Tôi thường đi ngủ khoảng 10g, sau đó 2g thức dậy, 4g ngủ tiếp đến 6g dậy đi tập thể dục, năm nay tôi 42 tuổi, cứ nhưu vậy khoảng 3 năm nay, dù tôi ăn uống và luyệ tập đầy đủ, đi khám bác sĩ nói ko sao, tôi uống lá vông được 1 thời gian đỡ, sau lại như vậy, mong bác sĩ tư vấn, tôi cảm ơn nhiều
  • Tuấn Anh (tuananh@gmail.com)

    Chào bác sĩ tôi năm nay 40 tuổi 1 năm trở lại đây tôi thường xuyên bị tỉnh giấc khoảng từ 3 4 giờ sang rồi đến gần sáng tôi thiếp đi đc 1 lúc. Tôi đi ngủ lúc 11h tối nếu hôm nào đi tiếp khách uống rượu bia vào thì về tôi ngủ đến sáng, còn hôm nào về nhà ăn cơm đi ngủ thì đêm đó tôi lại bị tỉnh giấc vào gần sáng. Nhờ bác sĩ tư vấn giúp.
  • Thanh Thanh (thanhthanh202gmail.com)

    Bố tôi năm nay 60 tuôi ông bị cao huyết áp và bị mất ngủ mấy năm rồi. Tối đến khoảng 8h là ông buồn ngủ nếu cố không ngủ thi cả đêm thức trắng. Còn nếu đi ngủ lúc buồn ngủ thì khoảng 2h sáng bố tôi tỉnh đến sáng. Ông cũng đi khám và được kê thuốc ngủ hỗ trợ, nhưng bản thân tôi không muốn bố tôi dùng thuốc ngủ nhiều. Vậy xin hỏi bác sĩ có cách nào tốt hơn cải thiện tình trạng mất ngủ của bố tôi không ạ?
  • Thanh (trongthanh87@gmail.com)

    Thưa bác sĩ tôi là nam giới năm nay 32 tuổi dạo này tôi hay bị mất ngủ và nếu có ngủ dc thì giật mình liên tục, trong đầu lúc nào cũng có cảm giác đang mê sảng vậy là bệnh j và phải dùng thuốc ra sao thưa bác sĩ
  • Hoa (ngochoa@gmail.com)

    Chào bác sĩ. Tôi năm nay 54 tuổi, tôi bị đau từ khúc khuỷu tay từ trong năm. Bác sĩ bảo tôi bị viêm cơ. Tôi uống 2 toa thuốc rồi nhưng giờ tôi lại bị đau từ eo xuống chân, tôi còn bị chứng mất ngủ. Xin bác sĩ cho biết tôi nên dùng loại thuốc nào? Cảm ơn bác sĩ!
  • Diệu (dieu88@gmail.com)

    Thưa bác sĩ. Cháu hay mất tập trung và thường xuyên mất ngủ vì lúc nào đầu cũng suy nghĩ. Xin bác sĩ cho cháu cách xử lý ạ!
  • hoàng Hà (hahoang@gmail.com)

    Cháu năm nay cháu 21 tuổi. Gần 2 năm cháu hay bị mất ngủ, nằm lăn qua lăn lại miết cũng không ngủ được, khi ngủ được rồi thì giấc ngủ không được sâu, hay mơ thấy linh tinh rồi giật mình, và đêm nào cháu cũng bị tỉnh giấc 2, 3 lần và sau đó thì rất khó ngủ lại, dẫn đến sáng dậy 2 mắt thâm quần và rất mệt mỏi, người cứ lờ đờ. Bên cạnh đó thì tóc cháu rụng cũng khá nhiều, cứ hể vuốt tóc là rụng. Và tâm trạng cháu hay thay đổi không ổn định, hay cáu gắt, nóng nảy, tức giận vô cớ. Bác sĩ có thể giúp cháu biết lí do tại sao và cháu có bị bệnh gì không ạ? Cháu xin cảm ơn.
  • Long (ronglua82)

    Cháu là người hay có những suy nghĩ linh tinh ạ. Cách đây 3 tuần ngày cháu bị mất ngủ, hôm đấy cháu ngủ rất ít. Thế là mấy hôm sau cứ mỗi tối trước khi nằm ngủ đầu óc cháu cứ hiện lên suy nghĩ là mình sẽ không ngủ được. Mặc dù cháu rất buồn ngủ nhưng đầu óc cứ căng thẳng, nên không thể vào giấc ngủ được ạ. Thức được 3-5 tiếng thì cháu mới vào giấc được, nhưng giấc ngủ không sâu, mê man ngủ nhưng cứ tưởng mình thức, sáng dậy người rất mệt mỏi. Tuần trước cháu được gia đình mua thuốc Berlitos và Stugeron nên cháu ngủ như bình thường được hơn tuần nhưng mấy ngày nay nó lại tái phát. BS cho cháu hỏi cháu bị bệnh gì ạ, dùng an giấc hvqy được không và nên làm gì để có thể điều trị được bệnh đó ạ? Cháu xin chân thành cảm ơn.
  • tít (tittam993)

    Em có gia đình và 2 bé. Bé lớn 6 tuổi, bé nhỏ 3 tuổi. Khoảng 2 đến 3 tháng trở lại đây em thường hay đau đầu, khó ngủ, hay quên, cáu gắt bất kì lúc nào, lúc nào cũng hoang mang, suy nghĩ vô thức, mệt mỏi không muốn làm gì cả. Nhiều khi em đã nghĩ đến chết. Chồng em thương em nhưng không hiểu sao em cứ nghĩ anh ấy không quan tâm em, không thương em và em muốn li hôn. Nhưng sau khi bình tâm lại em lại buồn vì em đã làm chồng em buồn. Không khí gia đình lúc nào cũng ảm đạm làm em rất căng thẳng không chịu được. Mong BS trả lời sớm giúp em.
  • Diệu (em xin giấu tên)

    Dạo này em không biết mình bị gì mà cứ mất ngủ hoài, trung bình mỗi ngày em ngủ được có 5 tiếng. Em thường có cảm giác buồn nôn, khó thở, luôn cảm thấy có gì đó rất lo lắng và cái bụng em không ăn tí đồ nào nhưng vẫn có cảm giác no. Em có bị bệnh gì không BS ơi?
  • Thanh Mi (MiPham165_...@gmail.com)

    Em đang là sinh viên năm cuối chuyên ngành kế toán, gần đây em luôn bị mất ngủ và hay đau đầu, học bài lâu nhớ, lại mau quên. Đó có phải do em bị thiếu máu não hay em gặp vấn đề nào về thần kinh ạ? Em nên uống thuốc gì ạ, an giấc hvqy nếu dùng thì có gặp phải tác dụng phụ nào không ạ?
  • Việt (darklight_vtp)

    Chào bác sĩ, Cháu hiện đang là học sinh lớp 12. Năm nay trước mỗi kỳ thi cháu đều mất ngủ. Hôm nay cháu đọc thấy có Melanum và thuốc Goldream New trị mất ngủ không biết thuốc nào tốt hơn an giấc hvqy trong trường hop của cháu? Và khi uống thuốc đó rồi dùng thêm thuốc ngủ được không ạ? Cháu cám ơn BS!
  • Hoa (chothuexehoamai)

    Mẹ cháu bị mất ngủ và ăn không ngon. Mẹ đi khám bệnh và uống thuốc, cháu thấy mẹ ăn uống và ngủ được, nhưng 3- 4 tháng ngưng thuốc thì mẹ bị mất ngủ và chán ăn trở lại.Cháu rất lo lắng, không biết mẹ có nên tiếp tục uống thuốc đó không hay có thể dùng an giấc hvqy cho an toàn, uống lâu dài như vậy có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Mong BS cho cháu lời khuyên.
  • Trương Duy (truongdoduy@gmail.com)

    Em hay bị nhức đầu, mất ngủ, thường xuyên tê đầu và tay chân, hay quên. Trước kia em có đi khám BS nói em bị rối loạn tuần hoàn não kèm theo tăng áp lực nội sọ, cho thuốc uống nhưng chỉ đỡ. thì em nên dùng cách điều trị nào ạ, an giấc kia em dùng được không ạ bs?
  • Lê Vân Phương (vanphuong_vn)

    Mẹ tôi nay 50 tuổi, khoảng 1 năm nay thường xuyên mất ngủ, ban ngày mệt mỏi khó chịu bứt rứt trong người, hay đi tới đi lui, bốc hỏa. Không biết mẹ tôi bị bệnh gì, thưa BS?
  • Khương (khuongtt)

    Tôi bị mất ngủ đã lâu, có đi tư vấn mua thuốc liều nhẹ không hết, bệnh còn nặng hơn. Tôi có nên mua thuốc ngủ liều mạnh hơn không hoặc chuyển sang An giấc kia được không?
  • Vũ ngọc tuấn anh (anhvungoctuan)

    Những giai đoạn nếu đi ngủ sẽ là bình thường? tôi cũng hay thức khuya và ngủ nhiều lúc không biết mình có phải bị khó ngủ, mất ngủ không thì làm sao có thể biết được?
  • Vũ ngọc tuấn anh (anhvungoctuan)

    Những giai đoạn nếu đi ngủ sẽ là bình thường? tôi cũng hay thức khuya và ngủ nhiều lúc không biết mình có phải bị khó ngủ, mất ngủ không thì làm sao có thể biết được?

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐỌC NHIỀU NHẤT