mất ngủ
Cách làm đậu xanh rang uống mỗi sáng thải độc gan, ngủ ngon, da sáng
Dinh dưỡng người cao tuổi - 01/01/2026 15:50SKĐS - Nước đậu xanh rang không chỉ là thức uống giải nhiệt dân dã mà còn là 'liều thuốc' tự nhiên giúp thải độc gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nhờ sự kết hợp giữa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và khả năng thanh nhiệt, thức uống này giúp cải thiện làn da, hỗ trợ tiêu hóa, phục hồi năng lượng từ bên trong.
Nguyên nhân không ngờ làm tăng gấp đôi nguy cơ chấn thương khi chạy bộ
Bài tập khỏe đẹp - 04/12/2025 15:00SKĐS - Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi chạy bộ. Tuy nhiên, những người ngủ quá ít, thường xuyên thức giấc ban đêm hoặc ngủ không sâu giấc có nguy cơ bị chấn thương khi chạy bộ cao gấp đôi so với người ngủ ngon.
Ngủ sâu không cần thuốc với quy tắc 10-3-2-1
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/12/2025 17:00SKĐS - Quy tắc 10-3-2-1 đang được nhiều người áp dụng để ngủ sâu tự nhiên mà không cần thuốc. Phương pháp này hướng dẫn cách điều chỉnh các thói quen buổi tối, từ ăn uống đến sử dụng thiết bị điện tử, giúp cơ thể thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn...
3 nguy cơ tiềm ẩn khi phụ nữ mãn kinh tự ý dùng liệu pháp hormone
An toàn dùng thuốc - 29/11/2025 06:00SKĐS - Liệu pháp hormone (HRT) được nhiều phụ nữ biết đến nhờ khả năng giảm nhanh các triệu chứng khó chịu của mãn kinh như nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, thay đổi giấc ngủ và khô âm đạo... Tuy nhiên, HRT không phải là lựa chọn an toàn tuyệt đối cho tất cả phụ nữ và việc tự ý sử dụng có thể dẫn đến những rủi ro.
Phát hiện tiểu hành tinh chứa hợp chất trị mất ngủ, trầm cảm
Quốc tế - 28/11/2025 17:46Tryptophan, một trong 9 loại axit amin thiết yếu, thường được bào chế thành các dược phẩm hỗ trợ chứng mất ngủ, lo âu, trầm cảm, đã được phát hiện tồn tại trên Bennu - một tiểu hành tinh nhỏ bay ngang qua Trái Đất với chu kỳ 6 năm/lần.
Thuốc nào giúp cải thiện mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh?
An toàn dùng thuốc - 28/11/2025 06:00SKĐS – Mất ngủ là một trong những triệu chứng phổ biến và gây mệt mỏi nhất ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, ảnh hưởng đến 40 - 60% phụ nữ. Mất ngủ trong giai đoạn này hoàn toàn có thể kiểm soát nếu xác định đúng nguyên nhân...
Thiếu hụt 5 loại vitamin này khiến bạn mất ngủ
Thông tin dược học - 23/11/2025 11:42SKĐS - Thiếu hụt vitamin thường bị bỏ qua nhưng có thể âm thầm phá vỡ giấc ngủ, khiến bạn khó chìm vào giấc và thức dậy với cảm giác mệt mỏi. Những dưỡng chất này tham gia điều hòa hormone và chu kỳ ngủ - thức. Nhận diện sớm sự thiếu hụt này giúp bạn bổ sung phù hợp, khắc phục vấn đề mất ngủ.
Hạt muồng chữa bệnh gì?
Thầy giỏi – thuốc hay - 21/11/2025 06:00SKĐS - Hạt muồng còn có tên thảo quyết minh, quyết minh tử... vị thuốc không chỉ có tác dụng thanh can minh mục (mát gan sáng mắt), nhuận tràng mà còn được y học hiện đại chứng minh có tác dụng hạ huyết áp, giảm mỡ máu, tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.
Vì sao người trung niên dễ mất ngủ và cách khắc phục hiệu quả
Bệnh thường gặp - 19/11/2025 20:00SKĐS - Tuổi tác là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Hiện nay, rất nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ khi bước vào tuổi trung niên.
4 Tư thế yoga đơn giản cho người mất ngủ
Phòng mạch online - 18/11/2025 15:23SKĐS - Bài tập yoga chữa mất ngủ này sẽ giúp bạn thư giãn tâm trí và đi vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên. Chỉ cần 10-15 phút mỗi tối, bạn sẽ cải thiện rõ rệt tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
3 loại trà thảo mộc cho người mất ngủ
Phòng mạch online - 17/11/2025 18:46SKĐS - Bạn bị mất ngủ kéo dài? 3 loại trà thảo mộc như tâm sen, hoa cúc, lạc tiên có thể giúp an thần, cải thiện chứng mất ngủ. Hướng dẫn cách dùng trà trị mất ngủ an toàn, hiệu quả.
8 loại hạt giàu magie nên ăn để giúp ngủ ngon
Chế độ ăn người bệnh - 10/11/2025 15:00SKĐS - Đối với người mất ngủ, việc bổ sung đủ magie thông qua ăn uống là một giải pháp hỗ trợ tự nhiên hiệu quả. Trong số đó, các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh giàu magie giúp thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn.
Vì sao phụ nữ mãn kinh dễ mất ngủ, làm thế nào để ngủ ngon giấc?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/11/2025 17:00SKĐS - Mãn kinh không chỉ gắn với bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm hay thay đổi tâm trạng, mà mất ngủ cũng là một trong những triệu chứng khiến nhiều phụ nữ kiệt sức. Hiểu rõ nguyên nhân, tác động và các phương pháp điều trị có thể giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon và cân bằng cuộc sống.
Ăn bưởi buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
Cảnh giác thực phẩm - 05/11/2025 15:30SKĐS – Bưởi là loại quả bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thời điểm và cách ăn bưởi rất quan trọng để phát huy lợi ích và tránh tác dụng ngược.
Rối loạn giấc ngủ - ‘Thủ phạm ẩn’ làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ, phòng ngừa như thế nào?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/11/2025 17:00SKĐS - Ngày càng nhiều người trẻ đối mặt với nguy cơ đột quỵ, dù không mắc các bệnh mạn tính điển hình như tăng huyết áp hay tiểu đường. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra, rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể làm tổn hại mạch máu, thúc đẩy viêm và làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ sớm.
Ngày đầu năm 2026, cả nước có 59 người thương vong do tai nạn giao thông
Xã hội - 01/01/2026 17:57SKĐS - Ngày 1/1/2026, cả nước xảy ra 49 vụ tai nạn giao thông làm 18 người chết, 41 người bị thương, giảm mạnh so với cùng kỳ năm 2025.
'Hiệp sĩ' Nguyễn Thanh Hải cùng 40 đối tượng bị bắt
Thời sự - 01/01/2026 20:20SKĐS - Các đối tượng núp bóng "hiệp sĩ" giải cứu người từ Campuchia về Việt Nam để tổ chức, môi giới cho người khác xuất, nhập cảnh trái phép; chiếm đoạt tài sản; mua bán người…
UAV mang tên lửa của Ukraine khiến trực thăng Nga không dám áp sát?
Quốc tế - 01/01/2026 15:11SKĐS - Nga đang phải hạn chế sử dụng trực thăng trên biển, do mối đe dọa ngày càng lớn từ máy bay không người lái (UAV) hải quân Ukraine, được trang bị tên lửa và có khả năng bắn hạ mục tiêu trên không.
Cách điều trị hiệu quả chứng mất ngủ
Bệnh thường gặp - 29/10/2025 11:27SKĐS - Mất ngủ là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là cách điều trị hiệu quả chứng mất ngủ.
Mất ngủ, khó ngủ bao lâu thì cần đi khám?
Bệnh thường gặp - 26/10/2025 16:15SKĐS - Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu hoặc thức dậy quá sớm, gây mệt mỏi vào ban ngày. Mất ngủ, khó ngủ bao lâu thì cần đi khám?
Cải thiện mất ngủ ở người mắc tiểu đường
Bệnh thường gặp - 24/10/2025 18:04SKĐS - Giấc ngủ và đường huyết có mối liên hệ chặt chẽ, người bệnh tiểu đường thường gặp rối loạn giấc ngủ, trong khi thiếu ngủ lại làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin và tăng nguy cơ biến chứng. Việc cải thiện giấc ngủ đúng cách không chỉ giúp người bệnh sống khỏe hơn mà còn góp phần kiểm soát bệnh hiệu quả hơn.
Lý do dễ gặp khiến bạn mất ngủ và cách khắc phục
Bệnh thường gặp - 17/10/2025 20:13SKĐS - Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ phổ biến, gây mệt mỏi, giảm tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng sống. Nguyên nhân có thể do căng thẳng, thói quen sinh hoạt hoặc các vấn đề sức khỏe. Nhận diện đúng nguyên nhân và điều chỉnh kịp thời sẽ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
5 điều cần ngừng làm trước tuổi 40 để bảo vệ sức khỏe lâu dài
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/10/2025 11:00SKĐS - Tuổi 40 là cột mốc quan trọng khi cơ thể bắt đầu bộc lộ những hệ quả từ lối sống nhiều năm trước. Trong đó, 5 thói quen âm thầm 'ăn mòn' sức khỏe mỗi ngày cần khắc phục càng sớm càng tốt.
Những vấn đề thường gặp khi mang thai và cách xử lý hiệu quả
Phòng mạch online - 30/09/2025 17:24SKĐS - Khi mang thai, phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều khó khăn và cảm giác khó chịu. Nhiều người bị ốm nghén trong giai đoạn đầu, tình trạng này có thể kéo dài suốt ba tháng đầu thai kỳ. Vậy ngoài ốm nghén, phụ nữ mang thai còn gặp những vấn đề nào khác, cách xử trí ra sao?
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGTạo cơ sở pháp lý để Quỹ BHYT từng bước chi trả cho các dịch vụ phòng bệnh
SKĐS - Trên cơ sở Nghị quyết số 72-NQ/TW, Bộ Y tế đang tập trung hoàn thiện thể chế, cơ chế, chính sách; củng cố và nâng cao năng lực hệ thống y tế, đặc biệt là y tế cơ sở và y tế dự phòng; phát triển nguồn nhân lực y tế; tăng cường đầu tư cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾTiếp tục tăng cường kiểm tra, giám sát, kịp thời phát hiện, xử lý nghiêm gian lận thương mại, hàng giả lĩnh vực y tế
SKĐS - Ngày 31/12, tại trụ sở Bộ Y tế, Ban chỉ đạo 389 Bộ Y tế tổ chức Hội nghị tổng kết công tác chống buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả năm 2025, triển khai nhiệm vụ trọng tâm năm 2026 trong lĩnh vực Y tế. Đồng thời, triển khai Kế hoạch cao điểm dịp trước, trong và sau Tết nguyên đán Bính Ngọ năm 2026.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTừ nay, hút thuốc lá điện tử phạt đến 5 triệu, chứa chấp phạt đến 10 triệu đồng
SKĐS - Theo Nghị định 371/2025/NĐ-CP, hành vi sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng bị phạt tiền từ 3 - 5 triệu đồng và buộc tiêu hủy. Phạt tiền từ 5 - 10 triệu đồng đối với hành vi chứa chấp người khác sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng.
Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠNKhông chỉ giảm cân, TOP30 Cuộc thi Tôi khoẻ đẹp hơn lần 4 chinh phục giám khảo Châu Tuyết Vân bằng kỷ luật và ý chí
SKĐS - Sau hành trình ba tháng rèn luyện nghiêm túc và bền bỉ, 30 ứng viên xuất sắc nhất của Cuộc thi Tôi khoẻ đẹp hơn lần 4 đã hoàn thành vòng thi cuối cùng trong không khí nhiều cảm xúc.
Phòng mạch online
Viêm da cơ địa dễ tái phát khi thời tiết thay đổi
SKĐS - Nhiều người lầm tưởng viêm da cơ địa chỉ bùng phát vào mùa đông hanh khô. Tuy nhiên, thời tiết khô, lạnh kèm nắng mưa thất thường làm nhiệt độ thay đổi đột ngột cũng có thể là nguyên nhân khiến căn bệnh này tái phát dữ dội, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.
