mât ngủ

5 cách dùng lá đinh lăng cho người mất ngủ

Thầy giỏi – thuốc hay - 04/08/2026 19:00

SKĐS - Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khó vào giấc là tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của nhiều người. Đông y có nhiều vị thuốc có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng này trong đó có lá đinh lăng.

Cây xấu hổ có tác dụng chữa bệnh gì?

Vị thuốc quanh ta - 03/08/2026 13:00

5 tư thế yoga cho người mất ngủ, ngủ kém

Bài tập khỏe đẹp - 01/08/2026 17:00

Tim đập nhanh, run tay: Dấu hiệu cảnh báo sớm của cường giáp

Bệnh thường gặp - 31/07/2026 06:00

Người tăng huyết áp uống nước lá đinh lăng có tốt không?

Vị thuốc quanh ta - 30/07/2026 05:30

SKĐS - Lá đinh lăng là dược liệu quen thuộc, được dùng làm gia vị trong bữa ăn và vị thuốc trong y học cổ truyền. Vậy người bị bệnh tăng huyết áp uống nước lá đinh lăng có tốt không?

6 lợi ích của việc bổ sung magie trước khi ngủ

Thông tin dược học - 28/07/2026 11:00

SKĐS - Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia nhiều hoạt động của cơ thể. Bổ sung magie trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, thư giãn cơ, hỗ trợ tim mạch và mang lại nhiều lợi ích hơn ở người thiếu magie.

Mất ngủ do căng thẳng, cách nào khắc phục?

Y học 360 - 27/07/2026 20:11

Áp lực công việc và cuộc sống khiến nhiều người bị lo âu, căng thẳng, dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. Tình trạng này kéo dài có thể gây rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ kinh niên.

Những hệ lụy khôn lường từ mất ngủ triền miên

Y học 360 - 09/07/2026 17:17

Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, mà còn làm tăng nguy cơ trầm cảm, tiểu đường, huyết áp cao, đột quỵ… Thực tế đã có không ít người phải chịu những hệ lụy khôn lường do mất ngủ gây ra.

5 thực đơn yến mạch cho bữa tối giảm cân và dễ ngủ

Dinh dưỡng - 08/07/2026 16:35

SKĐS - Ăn yến mạch vào buổi tối rất hiệu quả cho cả mục tiêu giảm cân, cải thiện giấc ngủ vì nó giàu chất xơ hòa tan và magie. Dưới đây là gợi ý 5 thực đơn yến mạch dễ nấu, dễ tiêu, hỗ trợ giữ dáng và có giấc ngủ ngon hơn.

4 thực đơn bữa tối lành mạnh giàu magie tốt cho người mất ngủ

Dinh dưỡng - 03/07/2026 15:00

SKĐS - Buổi tối là thời điểm vàng để bổ sung magie nếu mục tiêu chính là thư giãn hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là gợi ý thực đơn bữa tối giàu magie lành mạnh tốt cho người mất ngủ.

Giảm testosterone ở nam giới: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

Bệnh thường gặp - 02/07/2026 12:28

SKĐS - Testosterone suy giảm theo tuổi tác có thể ảnh hưởng đến sinh lý, cơ bắp, xương và sức khỏe tổng thể. Nhận biết sớm dấu hiệu thiếu hụt hormone giúp nam giới chủ động thăm khám, điều trị kịp thời.

Thiết bị theo dõi giấc ngủ có thể chính là thủ phạm gây... mất ngủ?

Y học 360 - 27/06/2026 15:10

SKĐS - Các thiết bị theo dõi giấc ngủ tuy có thể hữu ích, nhưng việc quá phụ thuộc vào số liệu mà ngó lơ các tín hiệu từ cơ thể có thể khiến bạn luôn bồn chồn lo lắng mỗi khi màn đêm buông xuống.

Mất ngủ nên ăn hạt sen tươi hay hạt sen khô để dễ vào giấc?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 25/06/2026 09:00

SKĐS - Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến nhiều người tìm đến hạt sen như một liệu pháp tự nhiên lành tính. Tuy nhiên, nên lựa chọn loại tươi hay khô để đạt hiệu quả tối ưu là điều không phải ai cũng biết.

Quả bơ giúp cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tim mạch

Dinh dưỡng - 23/06/2026 18:00

SKĐS - Quả bơ là loại trái cây giàu chất béo lành mạnh và nhiều dưỡng chất. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã cho thấy những lợi ích đáng chú ý của quả bơ đối với giấc ngủ và sức khỏe tim mạch.

Uống nước lá đinh lăng buổi tối có giúp ngủ ngon hơn?

Vị thuốc quanh ta - 22/06/2026 19:34

SKĐS - Nước lá đinh lăng từ lâu được nhiều người sử dụng như một thức uống hỗ trợ thư giãn trước giờ ngủ. Loại lá quen thuộc này còn được y học cổ truyền sử dụng trong một số trường hợp suy nhược cơ thể và ngủ kém.

Điếc nghề nghiệp: Phòng ngừa sớm để bảo vệ thính lực lâu dài

Bệnh thường gặp - 18/06/2026 09:00

SKĐS - Tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn lớn có thể gây tổn thương thính giác âm thầm và không hồi phục. Chủ động bảo vệ tai, kiểm soát tiếng ồn và khám định kỳ là giải pháp quan trọng giúp phòng ngừa điếc nghề nghiệp.

Trà tâm sen – hỗ trợ cải thiện giấc ngủ nhưng ai không nên dùng?

Vị thuốc quanh ta - 11/06/2026 19:00

SKĐS - Trà tâm sen là thức uống được nhiều người lựa chọn để giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần... tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại trà...

Hai cách ăn nhãn đơn giản chữa mất ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/06/2026 17:00

SKĐS - Nhãn là loại quả quen thuộc được dùng trong cả ẩm thực và y học cổ truyền. Một số cách kết hợp nhãn với thực phẩm khác có thể hỗ trợ thư giãn, dễ ngủ hơn, nhưng cần dùng đúng cách để tránh tác dụng ngược.

Xã hội

Thanh, thiếu niên quay đầu bỏ chạy khi thấy CSGT, chỉ ít phút sau đã bị đưa về xử lý

Xã hội - 04/08/2026 18:52

SKĐS - Một số thanh thiếu niên quay đầu bỏ chạy khi thấy CSGT nhưng chỉ vài phút sau đã phải dừng xe, chấp hành kiểm tra.

Pháp luật

Khởi tố Lâm Văn Tướng không có chuyên môn vẫn điều hành Phòng khám Việt Nhật CB

Pháp luật - 04/08/2026 19:30

SKĐS - Lâm Văn Tướng quảng cáo sai sự thật, thuê chứng chỉ hành nghề, trực tiếp khám chữa bệnh dù không có chuyên môn và bước đầu bị xác định thu lợi bất chính hàng trăm triệu đồng.

Quốc tế

Động đất tại Venezuela: Số người thiệt mạng đã tăng lên hơn 6.000 người

Quốc tế - 04/08/2026 18:45

Ngày 4/8, Chủ tịch Quốc hội Venezuela Jorge Rodríguez thông báo số người thiệt mạng trong vụ động đất kép hồi tháng 6 tại nước này đã tăng lên 6.125 người, tăng mạnh so với con số công bố trước đó là 5.546 người.

Tỉnh giấc lúc 3-4 giờ sáng có phải do thiếu magie?

Thông tin dược học - 07/06/2026 11:00

SKĐS - Tỉnh giấc giữa đêm, đặc biệt vào 3 - 4 giờ sáng, là tình trạng khá phổ biến. Nhiều người thường cho rằng nguyên nhân đến từ thiếu magie, nhưng thực tế đây chỉ là một trong nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3 nhóm thực phẩm giúp học sinh ngủ ngon, tăng trí nhớ trong mùa thi

Dinh dưỡng mẹ và bé - 06/06/2026 06:01

SKĐS - Việc lựa chọn các thực phẩm thông minh trong thực đơn hằng ngày giúp các em học sinh thư giãn hệ thần kinh, ngủ ngon và tăng cường trí nhớ trong những ngày ôn thi căng thẳng.

4 việc nên làm buổi tối để ngủ sâu, ít thức giấc giữa đêm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/06/2026 19:00

SKĐS - Mệt mỏi cả ngày nhưng đêm đến vẫn trằn trọc, tâm trí luôn suy nghĩ miên man khó ngủ hoặc liên tục thức giấc giữa đêm là tình trạng nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, khi thực hiện những thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giúp cơ thể thư giãn, ngủ sâu hơn.

Giữ sức khỏe mùa thi: 'Chìa khoá' giúp sĩ tử học tốt, thi hiệu quả

Phòng mạch online - 21/05/2026 09:37

SKĐS - Mùa thi là giai đoạn học sinh phải đối mặt với áp lực học tập và cường độ ôn luyện cao. Việc bổ sung kiến thức, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần ổn định là yếu tố quan trọng giúp sĩ tử tăng khả năng tập trung, hạn chế căng thẳng và đạt kết quả tốt trong kỳ thi.

Mất ngủ do 6 thói quen ngủ không lành mạnh

Bệnh thường gặp - 15/05/2026 19:30

SKĐS - Mất ngủ là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất hiện nay và đang có xu hướng gia tăng ở nhiều độ tuổi, đặc biệt là người trẻ, dân văn phòng và những người thường xuyên chịu áp lực công việc.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi thường xuyên ăn tối muộn?

Dinh dưỡng - 15/05/2026 19:00

SKĐS - Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người có thói quen ăn tối sau 20 giờ, thậm chí sát giờ đi ngủ. Việc ăn tối muộn kéo dài có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa, giấc ngủ, cân nặng và sức khỏe tim mạch.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Đà Nẵng quy tập 3 hài cốt liệt sĩ, nhiều khả năng thuộc lực lượng đặc công

SKĐS - Từ nguồn tin nhân chứng, lực lượng chức năng ở TP Đà Nẵng đã khai quật, quy tập 3 hài cốt cùng nhiều di vật tại xã Hà Nha.

Nhiều thế hệ trong một gia đình hơn nửa thế kỷ đi tìm mộ liệt sĩ

Những bác sĩ thầm lặng tìm lại tên cho liệt sĩ

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ Y tế yêu cầu vận hành Hệ thống thông tin báo cáo trong tháng 8, dữ liệu phải 'đúng, đủ, sạch, sống, dùng chung'

SKĐS - Ủy viên Dự khuyết Trung ương Đảng, Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế Vũ Mạnh Hà yêu cầu Hệ thống thông tin báo cáo của Bộ Y tế phải chính thức vận hành an toàn ngay trong tháng 8/2026, bảo đảm dữ liệu "đúng, đủ, sạch, sống, thống nhất, dùng chung".

Bộ Y tế tăng tốc thực hiện Nghị quyết 57, thúc đẩy Bệnh án điện tử và Sổ sức khỏe điện tử

Mỗi năm hơn 30.000 người tử vong do thương tích, Bộ Y tế tăng cường năng lực sơ, cấp cứu ban đầu

Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 5

Sẵn sàng thay đổi bản thân cùng 'Tôi khỏe đẹp hơn' lần 5

SKĐS - Với mong muốn thay đổi bản thân và xây dựng lối sống lành mạnh, các thí sinh đã chính thức bước vào hành trình "Tôi khỏe đẹp hơn" lần 5, mang theo nhiều kỳ vọng và thông điệp tích cực.

Herbalife Việt Nam đồng hành cùng Tôi khỏe đẹp hơn Lần 5, nối dài hành trình lan tỏa lối sống khỏe

[CLIP] Tôi khỏe đẹp hơn Lần 5: Sẵn sàng cho hành trình 3 tháng thay đổi và truyền cảm hứng

Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VII

Người mang tiếng cười trẻ thơ đến với nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn

SKĐS - Được nghe tiếng con gọi 'mẹ', gọi 'cha' là niềm hạnh phúc giản dị của nhiều gia đình. Thế nhưng, với những cặp vợ chồng hiếm muộn, để chạm đến khoảnh khắc ấy là cả một hành trình dài đầy hy vọng, chờ đợi và không ít lần thất vọng.

GS.TS.BS Nguyễn Hoàng Định – Người 'giữ lại nhịp đập' trong cuộc đua với tử thần

Bác sĩ Giàng A Sếnh: Hành trình giữ sự sống ở Si Ma Cai

Thông tin y tế 34 tỉnh, thành

Làm sạch dữ liệu Sổ sức khỏe điện tử để người dân khám chữa bệnh thuận tiện hơn

SKĐS - Ngành Y tế tỉnh An Giang đang triển khai chiến dịch rà soát, làm sạch dữ liệu Sổ sức khỏe điện tử trên ứng dụng VNeID nhằm nâng cao chất lượng dữ liệu, giảm giấy tờ khi khám chữa bệnh và tạo thuận lợi cho người dân tiếp cận các dịch vụ y tế.

Chắp cánh hy vọng cho trẻ em khuyết tật ở Hà Tĩnh

Nhiều người phải đi tiêm phòng dại, xử trí thế nào khi bị chó, mèo cắn?

Phòng mạch online

Thời điểm vàng uống tỏi ngâm mật ong để cơ thể hấp thu tốt nhất

SKĐS - Tỏi ngâm mật ong là bài thuốc dân gian mang lại nhiều lợi ích. Sự kết hợp này giúp tăng đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên để cơ thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất thì thời điểm sử dụng đóng vai trò rất quan trọng. Lựa chọn sai khung giờ có thể làm giảm hiệu quả hoặc gây tổn thương cho dạ dày.