mât ngủ

3 chất có thể kết hợp với magie để cải thiện giấc ngủ

Thông tin dược học - 08/11/2026 06:00

SKĐS - Chất lượng giấc ngủ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó chế độ dinh dưỡng và sự thiếu hụt một số chất cũng cần được quan tâm.

4 loại đồ uống vào buổi tối dễ gây mất ngủ và mệt mỏi

Cảnh giác thực phẩm - 05/11/2026 19:00

Uống magie hỗ trợ mất ngủ có gây phụ thuộc như thuốc?

Thực phẩm chức năng - 03/11/2026 20:00

8 đồ uống hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ vào mỗi tối

Dinh dưỡng - 02/11/2026 19:30

Cách chế 'thuốc ngủ tự nhiên' giàu magie từ các loại hạt tại nhà

Dinh dưỡng - 01/11/2026 09:00

SKĐS - Chế biến các loại hạt giàu magie thành món ăn, thức uống tại nhà giúp làm dịu thần kinh, thư giãn cơ bắp và cải thiện giấc ngủ.

Bật mí 3 công thức làm sinh tố hạt giàu magie thơm ngon cho người mất ngủ

Dinh dưỡng - 31/10/2026 09:00

SKĐS - Việc bổ sung magie qua thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là các loại hạt vào buổi tối giúp thư giãn thần kinh và dễ ngủ hơn.

7 nguồn cung cấp melatonin tự nhiên giúp ngủ ngon hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/10/2026 17:08

SKĐS - Một số thực phẩm chứa melatonin hoặc các chất dinh dưỡng liên quan đến quá trình điều hòa giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn...

Hay bị khó ngủ, chuột rút, bổ sung magie như thế nào?

Thông tin dược học - 28/10/2026 06:00

SKĐS - Hay bị khó ngủ, chuột rút có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân, trong đó có thiếu magie. Bổ sung đúng cách giúp đáp ứng nhu cầu cơ thể và hỗ trợ sức khỏe cơ bắp.

Mất ngủ kéo dài liên quan đến nguy cơ đột quỵ và sức khỏe não bộ

Y học 360 - 25/10/2026 19:00

SKĐS - Theo một nghiên cứu tổng hợp quy mô lớn mới đây, những người thường xuyên khó ngủ vào ban đêm có nguy cơ gặp phải các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe não bộ và sức khỏe tâm thần cao hơn.

Hoa chuối có tác dụng chữa bệnh gì?

Y học cổ truyền - 25/10/2026 11:00

SKĐS - Hoa chuối, hay còn gọi là bắp chuối, là một nguyên liệu đặc trưng trong văn hóa ẩm thực của các quốc gia Đông Nam Á, nhưng ít ai biết rằng loại hoa này còn được làm thuốc chữa bệnh...

6 cây thuốc nam quanh nhà chữa khó ngủ, mất ngủ tuổi 50

Vị thuốc quanh ta - 25/10/2026 09:00

SKĐS - Mất ngủ tuổi 50 ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Khám phá ngay các cây thuốc nam giúp dưỡng tâm, an thần và lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên.

Khi học sinh bị stress, căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ phản ứng thế nào?

Y học 360 - 23/10/2026 17:29

SKĐS - Stress kéo dài không chỉ ảnh hưởng tâm lý mà còn có thể khiến cơ thể học sinh phát ra nhiều tín hiệu cảnh báo.

Mất ngủ ở người cao tuổi có nên uống thuốc?

Phòng mạch online - 21/10/2026 20:44

SKĐS - Mất ngủ ở người cao tuổi có thể liên quan đến những thay đổi sinh lý của giấc ngủ, bệnh lý mạn tính, thuốc đang sử dụng.

Tiền mãn kinh có gây mất ngủ kéo dài không?

Bệnh thường gặp - 21/10/2026 08:37

SKĐS - Tiền mãn kinh có gây mất ngủ kéo dài không? Những thay đổi nội tiết có thể khiến phụ nữ khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Bất ngờ với cải thiện mất ngủ nhờ xoa bóp, bấm huyệt

Y tế - 17/10/2026 07:15

SKĐS - Nhiều người bất ngờ khi biết xoa bóp, bấm huyệt không chỉ giúp thư giãn, giảm đau mỏi cơ mà còn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.

Thức dậy lúc 3 giờ sáng: Khi nào bình thường, khi nào cần đi khám?

Y học 360 - 11/10/2026 20:00

SKĐS - Thức dậy lúc 3 giờ sáng đôi khi là bình thường, nhưng thường xuyên khó ngủ lại hoặc mệt mỏi ban ngày, có thể cần tìm nguyên nhân.

5 cây thuốc nam tiêu biểu chữa mất ngủ

Vị thuốc quanh ta - 09/10/2026 05:31

SKĐS - Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng sống. Một số cây thuốc nam có tác dụng an thần, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ khi dùng đúng cách.

Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?

Vị thuốc quanh ta - 02/10/2026 17:00

SKĐS - Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.

Xã hội

'Thể hiện' trước chốt CSGT, nam thanh niên nhận 6 lỗi vi phạm

Xã hội - 10/11/2026 21:51

SKĐS - Nam thanh niên liên tục điều khiển xe qua chốt CSGT với biểu hiện khiêu khích. Khi kiểm tra, lực lượng chức năng phát hiện 6 lỗi.

Pháp luật

Bắt khẩn cấp nhân viên y tế học đường dùng dao chém Hiệu trưởng tại An Giang

Pháp luật - 10/11/2026 20:56

SKĐS - Mâu thuẫn trong lúc giải quyết đơn xin chuyển công tác, nhân viên y tế trường học dùng dao tấn công Hiệu trưởng.

Quốc tế

Tiếng kêu cứu bí ẩn trước khi bé gái Việt được tìm thấy tử vong ở Đức

Quốc tế - 10/11/2026 19:13

SKĐS - Nhiều người dân cho biết từng nghe tiếng kêu cứu phát ra từ căn nhà hoang, nơi thi thể bé gái gốc Việt 13 tuổi được phát hiện ở Đức.

5 công thức nấu súp giàu magie dễ làm, tốt cho người mất ngủ

Dinh dưỡng - 28/09/2026 10:00

SKĐS - Để có bữa tối nhẹ nhàng và hỗ trợ giấc ngủ ngon nên chọn các món súp giàu magie giúp thư giãn thần kinh, cải thiện giấc ngủ.

Mất ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ trầm cảm

Phòng mạch online - 26/09/2026 06:00

SKĐS - Mất ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi, giảm tập trung mà còn liên quan đến nguy cơ trầm cảm.

Vì sao người lớn tuổi hay thức giấc nửa đêm và giải pháp từ bữa tối

Phòng mạch online - 25/09/2026 07:26

SKĐS - Sau tuổi 60, giấc ngủ thường thay đổi khiến nhiều người dễ tỉnh giấc, mất ngủ vì vậy lựa chọn và thời điểm ăn tối rất quan trọng.

Tập thể dục vào thời điểm nào tốt nhất nếu thường xuyên mất ngủ, ngủ kém?

Khỏe - Đẹp - 22/09/2026 13:35

SKĐS - Tập thể dục đều đặn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ nhưng thời điểm tập cũng đáng lưu ý, nhất là với người vốn khó ngủ.

5 món ăn tối giàu magie giúp người cao tuổi ngủ ngon và sâu giấc

Dinh dưỡng người cao tuổi - 21/09/2026 17:00

SKĐS - Bổ sung các món ăn giàu magie là cách tự nhiên, an toàn để hỗ trợ giấc ngủ cho người cao tuổi mà không cần dùng thuốc.

Stress, mất ngủ và bệnh không lây nhiễm: Mối liên hệ ít người biết

Y học 360 - 15/09/2026 10:25

SKĐS - Stress kéo dài, thường xuyên mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm tập trung mà còn có thể liên quan đến bệnh không lây nhiễm.

HIỂN THỊ THÊM BÀI