Tóc bạc là do thiếu hoặc giảm hắc tố melanin trong tóc, cũng có thể do chức năng của albumin bị rối loạn dẫn đến việc tóc đổi màu thành bạc. Thông thường, tóc bạc là quá trình lão hóa của cơ thể. Nhiều người cho rằng việc nhổ tóc bạc sẽ giúp tóc mới mọc ra đen, khỏe hơn. Tuy nhiên, màu sắc của tóc là do sắc tố melanin bên trong quyết định không liên quan đến việc nhổ bỏ tóc bạc.
ThS.BS Nguyễn Thị Kim Hương (Phó trưởng khoa Da liễu - Bệnh viện Hữu Nghị).
Tóc bạc sớm do đâu?
Quá trình lão hóa của cơ thể là lý do khiến tóc bạc xuất hiện. Thông thường tóc bạc xuất hiện ở độ tuổi ngoài 40. Nếu bạn gặp tình trạng tóc bạc ở tuổi 30 hoặc 20 thì có thể là do lối sống không khoa học, chịu áp lực căng thẳng, stress. Dưới đây là một số lý do có thể gây ra tình trạng tóc bạc sớm ở người trẻ. Các yếu tố này gây ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa của tóc gây ra tình trạng tóc bạc sớm:
- Chế độ ăn uống không hợp lý gây mất cân bằng dinh dưỡng
- Cuộc sống căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ
- Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm hoặc tác động hóa chất lên tóc (tạo kiểu, nhuộm tóc…)
- Trong gia đình có người bị tóc bạc sớm, yếu tố này có thể di truyền cho các thế hệ sau
Tóc bạc sớm phải làm sao?
Có cách nào để ngăn tóc bạc sớm hoặc khắc phục tình trạng tóc bạc sớm? Bởi tuy tóc bạc sớm không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại khiến bạn mất tự tin. Một số người thường thắc mắc tóc bạc sớm nên nhuộm màu gì hoặc uống thuốc gì. Tuy nhiên cách nhuộm tóc hoặc uống thuốc lại có thể mang đến những rủi do cho sức khỏe. Nếu gặp tình trạng tóc bạc sớm, bạn có thể thử áp dụng những cách sau:
Thay đổi chế độ ăn uống. Chế độ ăn có liên quan đến sự phát triển của tóc. Tóc bạc sớm nên ăn gì? Để ngăn ngừa tóc bạc sớm hoặc cải thiện tình trạng bạc tóc bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin B (ngũ cốc nguyên hạt, rau màu xanh đậm, cá…) giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ bên trong và vitamin B12 giúp duy trì màu sắc tự nhiên của tóc.
Ngủ đủ giấc. Việc mất ngủ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và gây ra tình trạng tóc bạc sớm. Khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể được hồi phục và các tế bào được tái tạo trong đó có tế bào sản xuất ra melanin cho sự phát triển của tóc.
Lối sống không khoa học, thiếu ngủ có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm.
Tránh xa căng thẳng, stress. Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, stress thì đó có thể là nguyên nhân gây tình trạng tóc bạc sớm. Do vậy bạn nên giảm căng thẳng, stress và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý bằng việc lựa chọn một số hoạt động như tập yoga, thiền hay một số hoạt động thư giãn khác.
Chăm sóc tóc. Nếu gặp tình trạng tóc bạc sớm, bạn có thể thử dùng cách massage cho da đầu bằng dầu dừa, dầu oliu. Việc massage cho da đầu bằng các sản phẩm tự nhiên sẽ giúp lưu thông máu và giúp tóc khỏe hơn. Ngoài ra có thể sử dụng một số loại mặt nạ từ thiên nhiên cho tóc như vỏ hạt dẻ cười, hạt đậu đen… để cải thiện sắc tố tóc. Những sản phẩm từ tự nhiên không chỉ giúp cải thiện được tình trạng tóc bạc sớm mà còn giúp tăng cường sức khỏe cho tóc. Trong một số trường hợp tóc bạc sớm do di truyền, việc cải thiện sẽ gặp khó khăn hơn và bạn cần kiên trì trong quá trình điều trị.
Nếu bạn không sử dụng hóa chất cho tóc, có một lối sống khoa học nhưng vẫn xuất hiện tóc bạc sớm hoặc áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng tóc bạc sớm vẫn không cải thiện thì có thể đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và tìm nguyên nhân. Có một số bệnh lý gây ra tình trạng tóc bạc sớm như rối loạn sắc tố da, bạch biến…
Xem thêm video được quan tâm:
Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm và cách khắc phục I SKĐS
