"Bí quyết" giải tỏa căng thẳng sau kỳ thi tốt nghiệp

Ngủ đủ giấc và tập luyện thể thao

Trước khi bước vào kỳ thi, gần như các sĩ tử phải "thức khuya, dậy sớm" để ôn luyện. Điều này, khiến đồng hồ sinh học của các em bị ảnh hưởng, sức khỏe xuống cấp, tinh thần mỏi mệt. Sau kỳ thi, cũng là lúc các em cần quan tâm hơn đến giấc ngủ của chính mình. Đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ngày, tránh tình trạng thức khuya "tán gẫu", bung xõa quá đà sau kỳ thi.

Đồng thời, các em cũng cần lựa chọn cho mình một bộ môn thể thao yêu thích. Chẳng hạn: Chạy bộ, cầu lông, bóng chuyền, bóng đá, yoga... Việc tập luyện thể dục, thể thao sẽ giúp các em có được một tinh thần sảng khoái và thoải mái hơn, giải phóng những năng lượng tiêu cực hoặc áp lực đang đeo bám.

Đi du lịch cùng người thân, bạn bè

Đây là khoảng thời gian lý tưởng để các em tham gia các chuyến dã ngoại cùng người thân, bạn bè. Những chuyến du lịch đến những vùng đất mới, khám phá văn hóa, ẩm thực mới, sẽ giúp các em có thêm nguồn năng lượng tươi mới.

Dừng tất cả cuộc thảo luận về bài thi, điểm số

Đừng nhắc đi nhắc lại về bài thi hay điểm số. Bởi vì, việc thường xuyên nhắc nhớ về vấn đề này sẽ tạo thêm áp lực cho các em. Khiến các em luôn trong trạng thái bứt rứt, hối tiếc, khó chịu và lo lắng.

Hồi hộp chờ kết quả là điều hiển nhiên, nhưng hãy tập cho bản thân tâm thế sẵn sàng đón nhận mọi kết quả. Có như thế, các em mới dễ dàng giữ được tinh thần thoải mái, không bị điểm số hay nguyện vọng cao đẳng, đại học đè nặng.

Bố mẹ cần làm gì để giảm áp lực cho con sau kỳ thi?

Áp lực tự thân của các sĩ tử là điều khó tránh khỏi. Nhưng áp lực từ phía bố mẹ, gia đình cũng là một phần tạo nên gánh nặng cho các em. Do vậy, các bậc cha mẹ cần bỏ túi một số lời khuyên sau đây để đồng hành cùng con vượt qua giai đoạn căng thẳng sau kỳ thi:

- Tránh hỏi han quá nhiều về bài thi

- Chủ động khen thưởng những nỗ lực, cố gắng của con

- Động viên, khuyến khích con theo đuổi đam mê

- Không tạo thêm kỳ vọng nặng nề cho con

- Cho con không gian riêng tư, tránh kiểm soát quá mức

- Khuyến khích con tập luyện thể dục, thể thao

- Tổ chức kỳ nghỉ dưỡng, dã ngoại để giúp con xả stress

Chuẩn bị cho con các món ăn bổ não

Khoai lang

Khoai lang không chỉ là loại củ quả dân dã, quen thuộc với nhiều người mà còn là một món ăn bổ não. Trong thành phần của khoai lang có chứa beta-carotene và chất xơ dồi dào. Nhờ vậy, giúp giải tỏa những áp lực, sự căng thẳng, bất an một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Chè bạch quả hạt sen

Chè bạch quả hạt sen vừa có tác dụng thanh nhiệt, vừa giúp giải tỏa stress hiệu quả. Trong bạch quả có chứa hàm lượng flavonoid và terpenoid cao. Đây là hai thành phần có khả năng chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do mạnh mẽ. Nhờ đó, cải thiện tình trạng stress tối ưu, mang đến một tinh thần vui vẻ, thoải mái.

Ngoài chè bạch quả, thì cháo bạch quả gạo lứt cũng là món ăn tốt cho não bộ sau kỳ thi.

Viên uống bổ não, giải tỏa căng thẳng có thành phần từ bạch quả

Nếu các bậc phụ huynh không có thời gian để chuẩn bị các món ăn giải tỏa căng thẳng ở trên, thì có thể tham khảo thêm sản phẩm chăm sóc sức khỏe não bộ có thành phần chiết xuất từ bạch quả. Chẳng hạn, Organika Super IQ.

Đây là viên uống bổ não được nghiên cứu và sản xuất bởi Tập đoàn Dược phẩm Organika (Canada) với nhiều thành phần tốt cho sức khỏe não bộ như: Bạch quả, Nhân sâm, đông trùng hạ thảo, hạt Kola, cây sáng mắt, L-Glutamine.

Công dụng:

– Hỗ trợ giúp tăng cường tuần hoàn máu não

– Hỗ trợ giúp giảm các biểu hiện do thiểu năng tuần hoàn não

Ngoài khuyên dùng cho sĩ tử sau mùa thi, sản phẩm còn thích hợp dùng cho người trưởng thành, người bị thiểu năng tuần hoàn não với các biểu hiện: đau đầu, mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt, rối loạn tiền đình.

Sản phẩm hiện đang có bán tại Hệ thống Nhà thuốc Huy Mai (Bình Dương) và nhiều Nhà thuốc lớn trên cả nước.

Xem thông tin chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

Thông tin chi tiết các cửa hàng của Hệ thống Nhà thuốc Huy Mai:

Cơ Sở 1: Số 58 đường Độc Lập, Kp.2, thị trấn Phước Vĩnh, huyện Phú Giáo, tỉnh Bình Dương.

Cơ Sở 2: Số 101 đường Đoàn Trần Nghiệp, phường Phú Cường, Tp.Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương.

Cơ Sở 3: Số 01 đường ĐH503, tổ 3, xã An Bình, huyện Phú Giáo, tỉnh Bình Dương.

Cơ Sở 5: Số 325 đường 30/4, phường Phú Thọ, Tp.Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương (đối diện Coopmart).

Cơ Sở 6: Số 99 đường ĐH507, xã Tân Hiệp, huyện Phú Giáo, tỉnh Bình Dương (kế Ngân hàng Agribank)

Nếu cần tư vấn thêm thông tin, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0865 248 299, hoặc qua website: nhathuochuymai.vn.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.