Vai trò của nội tiết tố giúp kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ

ThS.BSCK2 Diêm Thị Thanh Thủy - Trưởng khoa khám Sản Tự nguyện, Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội cho biết, ở cơ thể người phụ nữ có một loại nội tiết tố được sản sinh từ khi tuổi dậy thì, gọi là estrogen. Estrogen được tiết ra từ những nang trứng của buồng trứng. Khi bé gái bắt đầu dậy thì, buồng trứng hoạt động, trứng rụng đầu tiên thì nang trứng tiết ra estrogen.

Estrogen quy định toàn thể người phụ nữ, từ ngoại hình đến tính tình, chức năng sinh dục và sinh nở của người phụ nữ. Cụ thể, estrogen có chức năng: quy định mặt sinh lý của người phụ nữ, có kinh nguyệt, có chu kỳ rụng trứng, có khả năng sinh sản được; quy định mặt tính sinh dục, giới tính của người phụ nữ, giúp da căng mịn, tóc dài mượt, cơ thể eo thon; quy định và kích thích ham muốn tình dục.

Thời điểm bé gái bắt đầu dậy thì đến khi hơn 20 tuổi là thời kỳ buồng trứng hoạt động mạnh mẽ nhất, để bé gái phát triển thành một người phụ nữ thực sự. Ngoài 30 tuổi, các nang trứng thoái triển dần, buồng trứng hoạt động giảm dần, dù số lượng estrogen chưa giảm nhiều nhưng chất lượng thì bắt đầu giảm, khiến cho phụ nữ ngoài 30 tuổi tuy nhìn bên ngoài vẫn rất trẻ trung nhưng bên trong cơ thể đã có sự đi xuống. Đến độ tuổi 40 – 42, người phụ nữ sẽ thấy sự suy giảm estrogen hết sức rõ ràng.

Rất khó để định lượng estrogen trong cơ thể để biết nó đang xuống như thế nào. Tuy nhiên, người phụ nữ có thể nhận biết được cơ thể của mình. Một trong những triệu chứng có thể thấy rõ nhất là da. Khi estrogen suy giảm, da sẽ biểu hiện đầu tiên với những vết nám, đồi mồi.

Estrogen giúp da giữ nước, căng bóng; do đó thiếu hụt estrogen khiến da bị teo, khô đi, dễ bắt nắng, khiến tình trạng sắc tố melanin trên da trở nên nhạy cảm hơn. Do đó, thiếu hụt estrogen dẫn đến tăng cường sắc tố melanin gây ra nám da. 

Kế đến tóc bị khô, xơ dần, rồi cơ thể người phụ nữ bị phình eo, tích mỡ, dễ bị cáu giận, khó chịu… Suy giảm nội tiết tố cũng gây ra ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe cơ thể, kéo theo nhiều bệnh như đái tháo đường, béo phì... khiến cho giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ nặng nề hơn. 

Thiếu hụt estrogen cũng gây giảm ham muốn tình dục. Do estrogen quy định độ pH âm đạo. Bình thường, âm đạo sẽ có độ pH từ 3,8 – 4,2, cho phép vi khuẩn có lợi trong âm đạo dưới tác động của estrogen chuyển hóa glucogen tạo thành môi trường phù hợp. 

Estrogen suy giảm sẽ khiến vi khuẩn có lợi không sinh sống được, không tạo được môi trường tốt khiến âm đạo của người phụ nữ rất dễ viêm nhiễm và bị khô hạn, gây đau rát khi quan hệ. Bị tổn thương lặp đi lặp lại, khiến người phụ nữ hoảng sợ và có thể rơi vào tình trạng lãnh cảm tình dục.

Ngày nay, khoa học phát triển, người ta nghiên cứu được rằng từng thời điểm estrogen sẽ giảm thế nào để có thể khắc phục, bổ sung. Những người phụ nữ có ý thức giữ gìn ngay từ sớm, ăn uống lành mạnh, chịu khó tập luyện, rèn luyện nội lực của mình thì vẫn giữ được sự trẻ trung của mình.

Chính vì vậy, BS. Diêm Thị Thanh Thủy khuyên chị em nên tập luyện thường xuyên, chú trọng chế độ ăn uống, thay đổi cơ bản về lối sống của cá nhân theo hướng lành manh, giảm stress, bổ sung các thuốc bổ, vitamin, DHA.... để kéo dài xuân sắc, và sức khỏe thể chất, cũng như sinh lý.

Bên cạnh đó, chị em có thể chú ý bổ sung thêm estrogen. Trong tự nhiên, có loại giống với estrogen gọi là phytoestrogen, nghĩa là estrogen lấy từ thực vật. Estrogen thực vật có rất nhiều ở các loại rau, đỗ tương (đậu nành).  Đặc biệt, mầm đậu nành là thực phẩm có rất nhiều estrogen thực vật. Theo tính toán, 1gr mầm đậu nành có 1,5 mg isoflavone tạo ra phytoestrogen. Trên thị trường có rất nhiều loại rau, hạt như hạt chia, hạt điều.... có phytoestrogen nhưng chúng ta ăn thì không đủ cung cấp lượng cần thiết cho cơ thể, vì vậy chị em có thể bổ sung từ các sản phẩm có tinh chất mầm đậu nành để cung cấp hàm lượng phytoestrogen đủ nhu cầu cơ thể.

BS. Diêm Thị Thanh Thủy khuyên với chị em phụ nữ không nên coi thường chuyện suy giảm nội tiết tố vì cho là đến tuổi, mà cần phải biết lắng nghe cơ thể mình từ sớm, bổ sung và chăm sóc cơ thể để không bị trải qua những sự mệt mỏi, khổ sở do suy giảm nội tiết tố gây ra.

Cảm ơn nhãn hàng Bảo Xuân đã đồng hành cùng chương trình.