Truyền hình trực tuyến: Chăm sóc mắt khoẻ, ngăn ngừa lão hoá mắt

Suckhoedoisong.vn - Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề "Chăm sóc mắt khoẻ, ngăn ngừa lão hoá mắt” vào 9h30, thứ Sáu, ngày 22/06/2018. Chương trình được phát trực tiếp trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của báo Sức khoẻ&Đời sống.

Kính mời độc giả xem video chương trình:


Đôi mắt từ lâu được coi là “cửa sổ tâm hồn” vừa đảm bảo chức năng nhìn vừa đảm bảo tính thẩm mỹ, hài hoà trên khuôn mặt. Tuy nhiên, trong thời tiết mùa hè nắng nóng như hiện nay, nếu không chăm sóc mắt đúng cách có thể sẽ làm tổn hại đến đôi mắt.

Bên cạnh đó, do sự phát triển nhanh chóng của xã hội và công nghệ hiện đại khiến cho mắt chúng ta ngày càng tiếp xúc nhiều hơn với các tác nhân gây hại như khói bụi, ánh sáng mặt trời, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử,… Đây là những nguyên nhân khiến đôi mắt bị quá tải, mỏi, nhức và lâu dài sẽ dẫn đến suy giảm thị lực.

Theo các bác sĩ, mắt là một cơ quan hết sức quan trọng của cơ thể nhưng chúng cũng sớm chịu tác động của quá trình lão hóa. Theo thời gian, sự lão hóa mắt sẽ diễn ra cùng với sự lão hóa tự nhiên của cơ thể. Nó thể hiện rõ nhất ở việc thị lực suy giảm dần, khả năng nhìn bị hạn chế. Ðiều đáng lo ngại là chứng lão hóa mắt suy giảm thị lực ấy xảy ra ngay khi còn trẻ (lứa tuổi 30).

Vậy làm thế nào để chăm sóc mắt đúng cách? Cách nào giúp phòng chống lão hoá và bảo vệ đôi mắt luôn được khoẻ mạnh, trong sáng? Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Chăm sóc mắt khoẻ, ngăn ngừa lão hoá mắt” tư vấn cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất về vấn đề này.

Khách mời tham gia chương trình gồm:

TS.BS Hoàng Cương - Phó Trưởng phòng Quản lý khoa học và Đào tạo, BV Mắt Trung ương.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Dẫn chương trình: Anh Thư


Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 9h30, thứ Sáu, ngày 22/06/2018. Bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 024 6661 8272 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi cũng sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chính xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn TS.BS Hoàng Cương - Phó Trưởng phòng Quản lý khoa học và Đào tạo, BV Mắt Trung ương; PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã nhận lời tham gia chương trình.

Cảm ơn nhãn hàng PM EYE TONIC- Dưỡng chất thiên nhiên cần thiết dành cho mắt đã đồng hành cùng chương trình.

Mời độc giả tham gia chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Fanpage Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. Trả lời câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

4. Để hashtag trên bài share Facebook là “ThuocbomatEyetonic - Duongchatthiennhiencanthietdanhchomat"

Câu hỏi tương tác 1:

Tác dụng của thành phần chiết xuất Bilberry trong thuốc bổ mắt PM Eye Tonic là gì?

A. Đặc tính chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào khỏi tác nhân oxy hóa

B. Chống lại rối loạn thị lực do tăng nhãn áp nhờ duy trì tính toàn vẹn của mạch máu mắt

C. Ngăn suy yếu thị lực do đục thủy tinh thể nhờ ổn định mô liên kết trong mắt

D. Giảm mắc bệnh võng mạc do đái tháo đường

E. Tất cả phương án trên

Đáp án đúng là E

Chúc mừng độc giả có facebook là Trần Nguyễn Quốc Trường đã trúng thưởng câu hỏi số 1 của chương trình !

Câu số tương tác 2:

Cải thiện tình trạng nhức, khô mắt,mỏi mắt thế nào khi tiếp xúc nhiều với máy tính, tivi, điện thoại đặc biệt trong mùa Worldcup 2018?

A, Ngồi cách xa ít nhất một cánh tay so với các thiết bị điện tử

B,Cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 45 phút tập trung làm việc để giảm các triệu chứng khó chịu

C,Bổ sung dinh dưỡng chứa hàm lượng vitamin A, B1, B2, dầu cá ngừ

D,Tất cả các đáp án trên

Đáp án đúng là D

Chúc mừng độc giả có facebook là Giang Nguyễn đã trúng thưởng câu hỏi số 2 của chương trình !

Phạm Hiệp

NỘI DUNG CÂU HỎI GIAO LƯU :
MC
Thưa TS Hoàng Cương, xin hỏi bác sĩ có xem Giải vô địch bóng đá thế giới – World Cup không ạ, theo bác sĩ khi xem 1 trận đá bóng phải ngồi nhìn màn hình ti vi quá lâu có gây tác hại cho mắt không?
TS.BS. HOÀNG CƯƠNG :

Bản thân tôi cũng tranh thủ thời gian xem 1-2 trận bóng, cũng do mải mê xem bóng đá quá mà thường không tuân theo quy định 45-1h trôi qua phải để mắt nghỉ ngơi. Do đó đến hiệp 2 thì mắt thường mỏi, chảy nước mắt nên phải dùng thuốc mắt.

Đối với những người theo dõi bóng đá trên ipad, điện thoại thông minh thì rất khổ sở, khó chịu hơn nhiều do nhìn trong thời gian dài ở môi trường không chuẩn cho mắt, cường độ cao gây khô mắt, mỏi mắt. Nếu cứ duy trì tình trạng này lâu dài thì sẽ phơi nhiễm với ánh sáng xanh màn hình có thể gây các tật khúc xạ về mắt.

MC
Cũng như bất cứ một cơ quan nào của cơ thể, theo thời gian cũng sẽ bị lão hóa. Bác sĩ có thể cho biết, đôi mắt của chúng ta thường bị lão hóa bắt đầu khi nào? Các bệnh lão hóa mắt phổ biến nhất hiện nay là gì?
TS.BS. HOÀNG CƯƠNG :

Các bệnh phổ biến về mắt thường gặp ở độ tuổi 35-40 tuổi là lão thị. Đời người ai cũng phải trải qua lão thị - lão hóa về mắt, trước đó thì có thể bị cận, loạn thị. Bên cạnh đó còn có bệnh đục thủy tỉnh thể, thoái hóa điểm vàng cũng là do tuổi già.

 

Hiện nay có người ở độ tuổi rất trẻ, tầm 30 tuổi đã xuất hiện các biểu hiện của lão hóa mắt. Đàn ông 40 tuổi đã đeo kính lão, nữ có người 35 tuổi do điều kiện làm việc, chẳng hạn trong khu công nghiệp, xưởng may, lắp ráp linh kiện nhiều năm… thì lão hóa sớm hơn so với người khác. 30-35 tuổi đã phải đeo kính lão số dương 1 độ rồi.

MC
Nguyên nhân nào khiến cho mắt của chúng ta bị lão hóa? Khi mắt bị lão hóa nếu không đi khám kịp thời sẽ gây ra những biến chứng gì, ảnh hưởng tới sức khỏe ra sao, thưa bác sĩ?
TS.BS. HOÀNG CƯƠNG :

Vấn đề lão hóa mắt thì chúng ta cũng nên chấp nhận theo diến tiễn bình thường giống như sinh – lão – bệnh – tử vậy. Tuy nhiên khi diễn biến lão hóa đến sớm hơn, đến bất thường thì cần phải có “vũ khí” chống lại nó. Cần chú ý phòng bệnh ăn uống, phòng ngừa… khi có lão hóa. Đeo kính là phương pháp rẻ tiền nhất để điều trị lão hóa, tuy nhiên không phải ai cũng thích đeo kính hoặc ở nông thôn do điều kiện kinh tế hạn chế nên họ cứ để mắ như vậy mà không điều trị.

Đối với đục thủy tinh thể thì bệnh này gần như không có thuốc chữa khỏi mà chỉ có phương pháp phẫ thuật thôi. Thống kê mỗi năm ở nước ta có trên 600.000 ca đục thủy tinh thể được phẫu thuật trên toàn quốc, số tồn dư mắt do đục thủy tinh thể ít dần, đây là một thành tựu của ngành nhãn khoa.

Còn bệnh thoái hóa điểm vàng ở nước ta có vẻ ít hơn so với các nước, có lẽ do chế độ dinh dưỡng hoặc do chủng tộc ở nước ta ít bị thoái hóa điểm vàng hơn.

Bạn đọc
rên thực tế hiện nay có người ở độ tuổi rất trẻ, tầm 30 tuổi đã xuất hiện các biểu hiện của lão hóa mắt. Đây có phải là do cơ thể thiếu một chất nào đó không, thưa PGS Lâm? Cụ thể là những chất gì?
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Bên cạnh những thói quen mang lại sức khỏe cho đôi mắt, một chế độ ăn thiếu chât dinh dưỡng cũng làm đôi mắt chúng ta không được khỏe mạnh, bị lão hóa sớm. Nhất là chế độ ăn thiếu các chất dinh dưỡng hàng đầu như vitamin A - 1 vitamin nổi tiếng tới sức khỏe của đôi mắt. Nhu cầu cần vitamin A của đôi mắt cũng tăng theo mức độ làm việc của mắt, hay các axit béo thiết yếu từ các cá biệt sâu, đồ hải sản như DHA... tốt cho mắt hay các vi mạch của đáy mắt. Hay chúng ta thấy rằng những chất chống oxy hóa tốt thì cũng cần thiết cho sự khỏe mạnh của các tế bào đáy mắt cũng như phần thủy tinh thể của mắt 

MC
Thưa bác sĩ, những dấu hiệu nào cho thấy mắt bị lão hóa, hoặc mắc các bệnh về mắt thưa TS Hoàng Cương? Trong trường hợp nào người dân có thể tự điều trị ở nhà, khi nào phải đi gặp các chuyên gia nhãn khoa tại các cơ sở y tế?
TS.BS. HOÀNG CƯƠNG :

Mắt có chức năng chính là nhìn, quan sát nên thị lực là quan trọng. Những khó chịu khác gợi mở bệnh mắt như đau nhức (có thể bị glocom liên quan lão hóa, lứa tuổi, giới tính…), đau nhức có thể âm thầm rồi đau đột ngột, dữ dội, buồn nôn.

Ngoài ra, các dấu hiệu kín đáo khác như  khô mắt có thể bị vấn đề về tuyến lệ phù ở bề mặt nhãn cầu, khô mắt, mỏi rát như kim châm, trào nước mắt thành cơn là dấu hiệu lão hóa mắt.

Tựu chung lại lão hóa mắt thì sức nhìn giảm sút, đau nhức vô cớ mà không liên quan thời tiết, huyết áp gì… thì nên khám mắt sớm.

Theo Hội Nhãn khoa Mỹ có thống kê các chu kỳ khám mắt 1 đời người cần tuân theo từ ngay sau sinh cần được khám ngay bởi bác sĩ mắt và bác sĩ sơ sinh. Tại mắt khám xem có bị các bệnh như đục thủy tinh bẩm sinh hay không, các bệnh kèm theo mắt không. Rồi đến lớp 1 thì có khám sàng lọc có bệnh gì ảnh hưởng sức nhìn không, khám sức khỏe định kỳ 1 năm 1 lần. Trước khi học đại học hoặc định nghề nghiệp phải khám kỹ xem có mù màu, cận thị không. Đến tuổi có lão hóa phải khám xem có bị đục thủy tinh hay thoái hóa hoàng điểm không. Sau đó về 70 tuổi thì cần khám thường xuyên để phát hiện sớm, giải quyết sớm bệnh mắt.

MC
Thưa bác sĩ những căn bệnh sinh ra do tuổi tác, lão hóa là điều không thể tránh khỏi, trong đó có các bệnh về mắt. Lão hóa mắt có phòng ngừa được không? Có cách nào để làm chậm quá trình lão hóa mắt hay không?
TS.BS. HOÀNG CƯƠNG :

Đúng như chuyên gia dinh dưỡng đã nói, nguồn vitamin A, hải sản thì theo nghiên cứu kinh điển rất tốt cho mắt.

Các thực phẩm như việt quất rất tốt làm chậm quá trình lão hóa mắt.

Bạn đọc
Hiện nay có nhiều thói quen trong lao động, sinh hoạt của người dân gây ảnh hưởng tới mắt, làm gia tăng các bệnh về mắt. Xin bà có thể cho biết cụ thể không?
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Những thói quen ảnh hưởng đến mắt có thể kể đến như sau: Đối với các em học sinh, học tập trong điều kiện thiếu ánh sáng, tư thế ngồi gần quá khiến mắt phải điều tiết nhiều. Ngoài ra, các thiết điện tử ngày này phát triển nhiều, trẻ em xem quá nhiều, thức đêm thức hôm để xem trong điều kiện ánh sáng không đủ, khiến mắt phải làm việc nhiều khiến mắt mệt mỏi và thiếu nhiều dưỡng chất. Ngoài ra, môi trường sống độc hại, ô nhiễm môi trường và một số người phải làm việc trong phòng thí nghiệm, tiếp xúc với hóa chất nhiều làm cho độc hại tế bào nói chung, và độc hại cho đôi mắt nói riêng. Các thói quen, lối sống không tốt làm cho các bệnh mãn tính ở Việt Nam gia tăng như tăng huyết áp, mỡ máu cao, tiểu đường.... Chính các việc này cũng làm ảnh hưởng tới hệ thống vi mạch máu nuôi dưỡng đáy mắt, làm đáy mắt của ta bị lão hóa nhanh. 

MC
Xin bác sĩ có thể mách cho các khán giả của chúng tôi cách tập luyện đơn giản, hoặc vệ sinh để bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt không?
TS.BS. HOÀNG CƯƠNG :

Tôi nghi ngờ và không ủng hộ các bài tập về mắt, có nhiều trung tâm mở lớp tập luyện cho trẻ chống cận thị, mỏi mắt trong mùa hè. Một số trường pháp tập luyện yoga cho mắt bằng cách dậy sớm nhìn vào ánh sáng mặt trời nhưng theo thôi không khoa học, nhìn lâu vào ánh sáng mặt trời có khi lại nguy hiểm cho mắt.

Quan điểm của tôi thì mắt mệt rồi hãy để cho nó nghỉ, các bài tập mà thành gánh nặng, hành hạ thêm cho mắt thì không nên. Tôi được biết có bài tập ban đêm chóng cận thị bằng cách để ngọn nến trong phòng tối cho mắt nhìn vào, điều này có khi lại tác dụng ngược, nhìn lâu thì lại tiêu tốn vitamin A, mắt tăng gánh nặng hơn.

Những mỏi mắt nhất thời chỉ cần mát xa, nghe nhạc, một số bài mát xa bấm huyệt ở mắt có thể chống cơn mỏi mắt... Cách đơn giản nhất là dùng nước muối sinh lý rẻ tiền nhất rửa bụi bặm, vi sinh vật gây bệnh vừa làm ẩm, tránh khô mắt. Bạn có thể "làm bạn" với 1 số loại thực phẩm chức năng có nhiều thành phần tốt cho mắt cả dinh dưỡng vitamin tốt cho mắt dùng lâu dài được.

MC
Nhiều người có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ nhưng lại thường bỏ qua việc khám mắt. Vậy thưa các chuyên gia, có cần thiết phải khám sức khỏe định kỳ cho mắt không? Các chuyên gia có lời khuyên nào với khán giả trong chăm sóc cho đôi mắt- cửa sổ tâm hồn của mỗi người?
TS.BS. HOÀNG CƯƠNG :

Khám mắt nên từ 40 tuổi, tuổi này bắt đầu lão hóa mắt. 40 năm đầu sống chúng ta sống trong môi trường ô nhiễm tích tụ thì các loã hóa tự nhiên bắt đầu, do đó tuổi này nên khám mắt thường xuyên hơn từ 3-6 tháng một lần.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm: Khám sức khỏe định kỳ nói chung thì trong các chuyên khoa cần khám cả mắt, đo viễn thị, cận thị, soi đáy mắt phát hiện sớm bệnh lý về mắt.

Trần Hồng Hà
(Thái Bình)
Mẹ tôi năm nay 72 tuổi, đi khám bác sĩ bảo đục thủy tinh thể và yêu cầu mổ thay thủy tinh thể. Nhưng tôi băn khoăn vì nhiều người cho rằng, nếu thay thủy tinh thể chỉ được vài năm rồi lại phải thay lại? Xin hỏi bác sĩ, liệu tuổi thọ của thủy tinh thể là bao lâu? Việc thay này có vĩnh viễn không?
TS.BS. HOÀNG CƯƠNG :

Vật liệu đặt vào mắt gần như là vĩnh cửu, có chăng là biến chứng khác do kỹ thuật mổ, viêm nhiễm sẽ thay đổi chất lượng nhìn của mắt. Sau 2-5 năm thì bao đựng thủy tinh thì bị đục, cặn bám vào thì dùng laser quét chùi khoảng 4mm thì nhìn sẽ tốt.

Bệnh nhân nên quay lại khám để bác sĩ xử lý. Ngoài ra có nguyên nhân nào thì điều trị nguyên nhân đó như viêm màng bồ đào chẳng hạn.

Nguyễn Tuyết Mai
(Hà Đông)
Em năm nay 36 tuổi, bị cận và em dùng kính áp tròng. Buổi tối nhiều khi em đi ngủ nhưng quên bỏ kính áp tròng ra, điều này có ảnh hưởng tới thị lực của mắt không? Cần chăm sóc mắt khi thường xuyên đeo kính áp tròng thế nào? Xin bác sĩ cho lời khuyên? Với người đeo kính thường xuyên như em cần bổ sung dinh dưỡng thế nào?
TS.BS. HOÀNG CƯƠNG :

Khí hậu nóng ẩm, bụi bẩn nhiều dễ gây viêm nhiễm ở kính tiếp xúc. Thứ 2, nước rửa chưa đảm bảo vệ sinh,vi khuẩn coli và amip dễ gây viêm nhiễm. Trước khi dùng kính tiếp xúc cần tham khảo kỹ cách dùng kính tiếp xúc, có loại dùng 1 ngày 1 tuần, nếu quá hạn vẫn dùng thì vữa ra dễ gây viêm nhiễm giác mạc. Để móng tay dài quá khi lấy kính tiếp xúc ra có thể gây xước cả mắt phải đi cấp cứu. Dung dịch rửa cần phải lựa chọn kỹ.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm: Người có vấn đề mắt nên có dinh dưỡng cân bằng hợp lý, thực phẩm nên cung cấp cho mắt có vitamin A, trứng, sữa, rau nhiều màu sắc, bớt ăn thịt, nên ăn cá tốt cho mắt.

Thu Huyền
( 0987488XXX)
Tôi được chẩn đoán bị đục dịch kính. Bác sĩ bảo tôi không có thuốc chữa bệnh này và cũng không cần điều trị, sau một thời gian bệnh sẽ tự hết. Tuy nhiên tôi có người bạn cũng bị bệnh này và cho biết triệu chứng ruồi bay sẽ ngày càng tăng lên khiến tôi rất lo lắng. Xin bác sĩ giúp tôi nếu bị bệnh này ăn gì để nhanh khỏi bệnh? Tôi xin cảm ơn.
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Bảo bệnh tự khỏi thì rất là khó. Về chế độ ăn thì tôi nghĩ rằng nên chú trọng tới chế độ ăn có thể giúp góp phần làm chậm quá trình lão hóa của mắt, cung cấp các chất chống oxy hóa, các chất giúp cho dịch kính không bị lão hóa nhanh. Nói chung đó là chế độ ăn tốt cho sức khỏe nói chung, chống lão hóa cơ thể thì cũng sẽ tốt cho mắt. Tôi cho rằng bị bệnh rồi mà để nhờ chế độ ăn mà tự khỏi bệnh thì là một điều khá khó.

BS Hoàng Cương: Ở độ tuổi 36 mà bị lão hóa mắt thì có thể coi là bị lão hóa mắt ở độ tuổi trẻ. Việc lão hóa toàn thân khởi phát sẽ gây tác động tới các bộ phận cơ thể: não, tim mạch, mạch máu và mắt... Trong mỗi cơ quan lại có một dạng lão hóa khác nhau. Lão hóa dịch kính cũng là nguyên nhân gây ra vấn đề ruồi bay. Dịch kính trong suốt mới thể giúp chúng ta nhìn được trong suốt, nhưng do lão hóa khiến môi trường dịch kính trong suốt đó bị hỏng đi, các phần tử protein bị biến thái, làm thay đổi. Bình thường các mô ở mắt dính rất sát nhau, lớp nọ cách lớp kia rất ít, đủ nuôi dưỡng, đủ trao đổi chất. Ở người già, dịch kính lại bong ra, làm ảnh hưởng tới tầm nhìn của mắt, khiến nhiều người nhìn thấy điểm đen, như ruồi bay, như quả táo ăn dở... Đấy cũng là hậu quả của quá trình lão hóa sau 40 tuổi, gặp nhiều ở nữ giới. Ngoài ra có thể còn bị đục dịch kính do viêm nhiễm, hoặc do xuất huyết ở trong mắt, khi mảng hồng cầu vón máu đông ở trong mắt, cận thị - những mảng sắc tố ở trong mắt người cận thị... và các nguyên nhân khác... Việc dùng phương pháp mổ bệnh này thì quá công phu, rủi ro... Thuốc men thì mắt có hàng rào bảo vệ nên khó ngấm vào nhiều, vì vậy việc uống hay nhỏ thuốc để chữa đục dịch kính là rất ít hiệu quả. Hiện nay, có loại máy bắn laser có thể bắn đi các mảng sắc tố lớn trong dịch kính, tuy nhiên có người khỏi, có người không khỏi vì bắt nguồn bệnh đến từ các nguyên nhân khác nhau, không phải cứ là do lão hóa.

bạn đọc
Thưa bác sĩ, trong thời tiết mùa hè nắng nóng, độ ẩm thấp, mà những người làm nhân viên văn phòng thường ngồi trong phòng điều hòa lại càng khô hơn. Cùng với việc phải nhìn liên tục vào màn hình máy tính làm cho mắt có cảm giác rát. Xin hỏi bác sĩ tôi phải làm gì để khắc phục tình trạng này ạ?
TS.BS. HOÀNG CƯƠNG :

Hội chứng mắt làm việc với máy tính văn phòng xảy ra nhiều ở đối tượng làm việc nhiều trên máy vi tính. Có người ngồi lâu 15 tiếng bị cận thị mạn tính không chữa được nhất là người làm IT ngồi vi tính nhiều. Để khắc phục tình trạng này nên chọn các việc đa dạng, nếu ngồi lâu nên đứng dậy đi lại, làm việc khác uống nước, quét nhà…

Điều hòa để lạnh quá vừa tốn điện lại gây khô mắt khô da, cần uống nước nhiều để bổ sung cho cơ thể. Màn hình máy tính gây khô mắt khó chịu nên cắt nhỏ thời gian ngồi máy tính để khoa học, chú ý cách ngồi, khoảng cách nhìn. Dùng nước muối sinh lý 3-4 lần/ngày, ăn uống, dùng một số sản phẩm hỗ trợ.

Bạn đọc
Trong những ngày hè này, hàng chục nghìn sĩ tử đang bước vào kỳ thi quan trọng nhất của cuộc đời, thi đại học, dưới áp lực thi cử, mắt cũng phải hoạt động rất nhiều do học hành. Nếu không chăm sóc tốt đôi mắt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và kết quả học tập. Xin bác sĩ cho các sĩ tử biết cách bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho mắt và cách chăm sóc để mắt hoạt động hiệu quả nhất?
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Trong mùa thi cử này, các bậc cha mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của con trẻ, cân bằng đủ chất dinh dưỡng. Cân bằng các nhóm thực phẩm như ngũ cốc, chất đạm thịt, cá, trứng, sữa, đậu, đỗ..., nhóm cung cấp các chất béo, các axit béo thiết yếu, nhóm cung cấp rau xanh, quả chín, các rau có màu xanh đậm, các quả có màu vàng, cam nhiều vitamin A, beta-carotene...

Bên cạnh đó, các bậc cha mẹ chú ý cách chế biến thực phẩm cho sao vừa miệng các con miệng, không nhất thiết phải cho con ăn 3 bữa chính mà có thể chia nhỏ thành các bữa phụ như cốc sữa, sữa chua, sinh tố.... có thể cung cấp thêm các dưỡng chất. Đặc biệt, trong mùa thi căng thẳng, các bậc phụ huynh có thể bổ sung thêm các vitamin giúp cho mắt tốt hơn, não tốt hơn như vitamin A, beta-carotene, các chất béo khi vào cơ thể chuyển hóa thành các dưỡng chất tốt cho mắt, trí não..., các chất béo như DHA, Omega..., các chất dẫn truyền thần kinh cũng cần các chất béo này... 

Bạn đọc
Thưa PGS TS Nguyễn Thị Lâm, bên cạnh các thực phẩm có lợi cho đôi mắt, cũng có các loại thực phẩm có thể gây hại tới thị lực của chúng ta không? Những thực phẩm nào tốt có mắt, thực phẩm nào tác động xấu tới đôi mắt thưa bà?
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Những thực phẩm có hại cho mắt cũng là những thực phẩm có hại cho sức khỏe. Ví dụ một chế độ ăn quá nhiều chất béo, những chất béo mà chúng ta gọi là trans-fat có trong những thực phẩm rán ở nhiệt độ cao, rán đi rán lại nhiều lần, làm cho gia tăng tình trạng bít tắc máu, mà ta thường gọi là mỡ máu cao. Tình trạng này làm xơ vữa động mạch, thiếu nuôi dưỡng các tế bào đáy mắt làm cho mắt yếu đi. Vấn đề ăn mặn, tăng huyết áp cũng làm gia tăng nguy hại cho các tế bào đáy mắt. Ngoài ra, một chế độ ăn không cân bằng, quá thừa cân béo phì là nguyên nhân gây ra các bệnh tiểu đường, đái tháo đường tuýp 2, khi glucosa trong máu cao thì cũng gây tổn hại cho các vi mạch máu đáy mắt, cũng làm cho việc nuôi dưỡng các tế bào đáy mắt không được tốt, làm cho mắt thoái hóa nhanh, gây ra các biến chứng suy giảm về chứng năng của mắt.

Bạn đọc
Thưa các chuyên gia, bên cạnh các loại thực phẩm, việc bổ sung vitamin không chỉ có lợi cho sức khỏe chúng ta mà còn rất tốt cho mắt. Xin PGS Lâm cho biết, vitamin nào giúp sáng mắt và có lợi cho mắt? Ngoài vitamin còn có chất nào giúp cho sức khỏe đôi mắt không thưa bác sĩ?
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giảm tình trạng tế bào của chúng ta bị lão hóa. Ngoài ra, vitamin E cũng là chất chống oxy hóa mạnh. Các chât chống oxy hóa hiện nay nói chung như lycopene, vitamin B1, B2, B6...

Thu Huyền – 0987488XXX
Tôi được chẩn đoán bị đục dịch kính. Bác sĩ bảo tôi không có thuốc chữa bệnh này và cũng không cần điều trị, sau một thời gian bệnh sẽ tự hết. Tuy nhiên tôi có người bạn cũng bị bệnh này và cho biết triệu chứng ruồi bay sẽ ngày càng tăng lên khiến tôi rất lo lắng. Xin bác sĩ giúp tôi nếu bị bệnh này ăn gì để nhanh khỏi bệnh? Tôi xin cảm ơn
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Theo tôi, một chế độ ăn khoa học, đủ vitamin A cũng góp phần ngăn ngừa. Còn khi bị bệnh rồi, ngoài chế độ ăn hợp lý để đủ vitamin A, giàu các chất chống oxy hóa, tôi nghĩ rằng việc bổ sung thêm các chế phẩm giàu vitamin cho cơ thể nói chung thì việc bổ sung các chế phẩm giàu vitamin A cho mắt nói riêng cũng quan trọng, như bổ sung viên liều cao 200 nghìn đơn vị 6 tháng 1 lần đối với người trưởng thành, hoặc bổ sung các viên nhỏ hàng ngày. Việc sử dụng các chế phẩm giàu vitamin A có thể tác động lại mắt, chế độ ăn giàu các axit béo tốt cho các mao mạch mắt là việc nên làm. Chế độ ăn giúp kiểm soát các bệnh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch... cũng cần lưu ý ở các đối tượng bệnh nhân này.

Nguyễn Hà Anh (Nghệ An)
Thưa bác sĩ, tôi bị tiểu đường nặng đã 8 năm nay, phải dùng thuốc thường xuyên, tôi được biết, bệnh tiểu đường dễ gây biến chứng lên mắt, thậm chí có thể gây mù lòa. Xin hỏi bác sĩ, người bị tiểu đường như tôi thì bao nhiêu năm sẽ xuất hiện biến chứng về mắt? Cần phải làm gì để phòng ngừa biến chứng mắt do bệnh đái tháo đường của tôi? Bệnh của tôi phải kiêng khem rất nhiều, vậy cần ăn uống thế nào vừa tốt cho mắt vừa không ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường?
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Vì bạn đã bị tiểu đường nên chế độ ăn rất quan trọng, có thể góp phần trên 50% thành công của vấn đề điều trị cũng như ngăn ngừa các biến chứng từ đáy mắt, cho đến biến chứng sức khỏe khác.... Tất cả những lúc glucose ra máu lên cao thì gây ra những biến chứng nhiều, nhất là đáy mắt. Do đó, chế độ ăn ở đây, chúng ta phải hướng đến làm thế nào để bình ổn đường máu, không làm cho đường máu tăng cao, hạ thấp sau bữa ăn. Vì vậy, bạn phải áp dụng một chế độ ăn dành cho bệnh nhân đái tháo đường thực sự nghiêm túc. Chế độ ăn này cần phải cân bằng các nhóm thực phẩm nhưng phải lưu ý, cụ thể ngũ cốc phải chọn loại nguyên hạt, nhiều chất xơ. Trên thị trường hiện nay thì có gạo lứt, gạo lật nảy mầm... được chế biến theo công nghệ sinh học, có thể nấu mềm như gạo trắng mà vẫn giữ được nhiều chất xơ. Ngoài ra, cần bổ sung thêm nhiều rau xanh, phải ăn ít nhất 500 gram rau xanh/ngày, chưa kể quả chín. Các chất trong rau xanh làm chất đường trong máu bình ổn, ngoài ra còn phải cân đối đạm thực vật, đạm động vật, chất béo thiết yếu vẫn cần phải đủ và một chế độ ăn đủ vitamin, khoáng chất, đủ kẽm, maggie... Những bệnh nhân ăn tốt thì 10, 15 năm sau vẫn không gặp biến chứng bệnh. Nhưng những bệnh nhân không có chế độ ăn tốt sẽ gặp rất nhiều biến chứng. Việc thực hiện chế độ ăn khoa học sẽ giúp hạn chế tối đa biến chứng về măt, về sức khỏe. 

BS Hoàng Cương: Bệnh nhân tiểu đường phải kiêng nhiều thứ, trong khi vẫn phải chú trọng các thực phẩm tốt cho mắt, do đó, đây thực sự là một bài toán khó. Bệnh biến chứng trên toàn thân và đối với mắt, nói chung là cần kiểm soát đường huyết, không để lên cao xuống thấp phập phù thì mới hạn chế biến chứng tới mắt. Thông thường, bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 thường phải dùng insulin để tiêm điều trị thì khéo lên là trên 5 năm vẫn bị biến chứng vào mắt, với tỉ lệ biến chứng cao đột biến. Dùng thuốc uống để điều trị tiểu đường tuýp 2 thì được trên 10 năm. Tuy nhiên, điều trị tốt, chế ăn ăn tốt thì càng hạn chế các biến chứng càng lâu.

Bạn Hải Hà – Thanh Xuân, Hà Nội
Tôi vừa dùng hết thuốc sau khi đi khám tại Bệnh viện Bạch Mai để điều trị khô mắt, bệnh có tiến triển nhưng không nhiều. Tôi vẫn bị đỏ mắt, chảy nước mắt, có cảm giác ngứa, sáng dậy nhiều gỉ mắt, nhìn mờ và sợ ánh sáng chói. Hay trong thời gian điều trị tôi vẫn làm việc, ăn nhậu và sinh hoạt bình thường, tôi có hút thuốc có ảnh hưởng gì đến bệnh không? Xin hỏi bác sĩ bệnh của tôi có đúng là do khô mắt không? Có nên tiếp tục mua thuốc để điều trị không?
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

BS Ngọc Cương: Khô mắt là một bệnh mới và ngày càng phổ biến. Bởi bây giờ, mọi người hơi khó chịu là đi khám nên phát hiện sớm được ra bệnh. Bên cạnh đó, môi trường ô nhiễm, khô nóng của Việt Nam cũng khiến bệnh khô mắt dễ phát triển. Ngoài ra, việc dùng thuốc nhỏ mắt bừa bãi cũng khiến mắt dễ bị khô. Các nguyên nhân khác gây khô mắt cũng rất đa dạng, như ở bệnh nhân này là viêm kết mạc gây khô mắt, hay gây khô mắt gây ra viêm kết mạc kéo dài, hay cả 2 nguyên nhân đan xen với nhau, hoặc tác động bên ngoài như uổng rượu, hút thuốc lá v.v..... Do đó, không thể chẩn đoán ngay nguyên nhân chính gây bệnh. Song dù vậy, vẫn phải khuyên bạn bỏ ngay hút thuốc lá bởi trong thuốc lá có hàng trăm chất độc hại, riêng khói thuốc lá khô, nóng vào mắt đã gây ra tình trạng khô mắt. Cai bớt rượu, bia bởi đây là những tác nhân gây kích động tình trạng viêm... Nếu đúng do khô mắt, thì các thuốc điều trị bệnh này phải tỏ ra có tác dụng, còn nếu không thì bệnh sẽ không phải do khô mắt, cần lưu ý.  

BS Nguyễn Thị Lâm: Bệnh nhân này cần phải bỏ việc nhậu đi, bởi việc nhậu là đi kèm rượu bia, ăn các thực phẩm có chất béo động vật cao, nhiều chất béo bão hòa, ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung, sức khỏe của mắt nói riêng. Ở đây, bạn phải tránh những thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng, những thực phẩm lạ.. làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Hồng Minh (Phú Thọ):
Tôi bị bệnh rối loạn mỡ máu, mới đây tôi bị nhìn mờ, như có màn sương trước mắt, tôi đi khám bác sĩ bảo tôi bị viêm tắc tĩnh mạch võng mạc do rối loại mỡ máu, hiện chưa có cách giải quyết triệt để tận gốc bệnh. Bác sĩ yêu cầu tôi phải điều trị rối loạn mỡ máu, thay đổi chế độ ăn, xin bác sĩ tư vấn cụ thể tôi cần có chế độ ăn thế nào để khỏi bệnh?
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Ở đây, chúng ta phải chọn chế độ ăn tốt, giảm tình trạng mỡ máu cao - hay còn gọi là rối loạn lipid máu. Việc xơ vữa các động mạch làm viêm tắc các mạch máu. Ở trường hợp này, tôi thấy bạn bắt buộc phải dùng thuốc chữa trị, kết hợp với chế độ ăn tốt thì mới hy vọng có thể thay đổi được tình trạng bệnh. Chế độ ăn ở đây, chúng ta cần phải làm thế nào để giảm được tình trạng mỡ máu cao, đó là chế độ ăn lành mạnh, bớt thịt đi, tăng cường ăn cá, ăn đậu phụ.. thì tình trạng mỡ máu cũng tốt hơn. Với những bệnh nhân bị mỡ máu cao, chúng tôi cũng khuyên nên uống sữa đậu nành, có thể uống 2 cốc/ngày, hay ăn sữa chua mỗi ngày, ăn cá 3-5 lần/tuần, ăn nhiều rau xanh, gạo lứt để tăng cường chất xơ, hấp thụ bớt cholesterol trong mật, giúp đào thải chất béo và giảm lipid trong máu.

Ngoài ra, còn bổ sung các chất chống oxy hóa, uống các viên giàu DHA, EPA... giúp giảm tình trạng mỡ máu cao. Đặc biệt tránh các thành phần mỡ, chất béo từ bơ, động vật, các thực phẩm chiên rán, các chất béo transfat và đặc biệt tránh các thực phẩm nội tạng động vật như tim, gan, lòng, tiết canh v.v...

KHÁCH MỜI THAM DỰ
  • PGS.TS Nguyễn Thị Lâm
    Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia
  • TS.BS. HOÀNG CƯƠNG
    Phó trưởng phòng quản lý khoa học đào tạo Bệnh viện mắt trung ương
Bình luận
  • kim thoa (nguyenthoa240515@gmail.com)

    thưa BS, trong vòng gần 2 năm trở về đây, e thường xuyên bị ngứa mắt, e có đi khám thì được chẩn đoán là bị viếm kết mạc do khói bụi, tình trạng chỉ được cải thiện khi dùng thuốc nhỏ mắt , khỏi được ít hôm lại tại tái lại. xin BS cho e biết e phải làm gì để cải thiện tình trạng trên? dùng thuốc gì là tốt nhất? để bệnh tái lại nhiều lần có ảnh hưởng như thế nào ạ? e xin cảm ơn
  • Quy (Nguyenvanquy_88@gmail.com)

    Do đặc thù công việc của em thường xuyên tiếp xúc với khói bụi nên mắt luôn trong tình trạng khô và ngứa ngáy. Vì vậy, em dùng thuốc nhỏ mắt khá thường xuyên, bác sĩ có thể tư vấn cho em loại thuốc nào thích hợp với người sử dụngnhiều như em mà không bị ảnh hưởng không ạ?
  • Thắm (thamtran.vnt_1983@gmail.com)

    Bác sĩ cho em hỏi, để bảo vệ mắt khỏe cần duy trì chế độ tập luyện và dinh dưỡng như thế nào ạ?
  • Hùng (Hung_daiduong_qn@yahoo.com)

    Em nghe nói, nếu giữ được mắt không bị cận thị qua tuổi 25 thì sẽ không bị cận thị nữa, em 30 tuổi và gần đây có dấu hiệu không nhìn thấy các vật ở khoảng cách xa. Bác sĩ cho em hỏi, em có khả năng bị cận thị hay do nguyên nhân nào khác không ạ?
  • Hương (Nguyenthuhuong_12310@gmail.com)

    Em bị rất nhiều mụn thịt quanh mắt, bên ngoài nó ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ nhưng có phải là dấu hiệu thể hiện sức khỏe của em ở bên trong không ạ, bác sĩ cho em lời khuyên với ạ?
  • Xuân (hoacomuaxuan.88@gmail.com)

    Thưa bác sĩ, đối với người tiếp xúc nhiều với máy tính và điện thoại nên có chế độ bảo vệ mắt như thế nào để hạn chế tối đa sự ảnh hưởng ạ?
  • Thành (congthanhmai@gmail.com)

    Chào bs, cho tôi hỏi con tôi 11 tuổi cháu bị cận thi từ 8 tuổi. vậy tuổi nào tôi có thể cho cháu đi mổ mắt, và mổ cận thi liệu có bị mắc lại không ?
  • ANh (maianh89@gmail.com)

    Thưa bs, tôi làm văn phòng, luôn làm việc với máy tính, dạo gần đây mắt tôi rất hay cộm và mỏi. Vậy tôi nên làm gì để tránh các ảnh hưởng xấu đến mắt

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com