Chế độ ăn cho bệnh nhân rậm lông

1. Tầm quan trọng của chế độ ăn cho người bệnh

Việc duy trì chế độ dinh dưỡng đúng và đủ liều lượng rất quan trọng. Nếu chúng ta duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý sẽ nâng cao sức đề kháng cho cơ thể để tạo ra các kháng thể phòng ngừa được nhiều bệnh tật.

Đặc biệt ở những bệnh nhân đang điều trị cần phải dựa vào một số yếu tố như sự tổn thương của cơ quan bị bệnh, phản ứng, quá trình hồi phục, cơ chế điều hòa, thích nghi của cơ thể,.... Vì thế bệnh nhân nên tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng được các bác sĩ khuyến cáo và chỉ định.

Ăn uống không đúng cách, sử dụng nhiều chất kích thích thì có thể khiến nam giới mọc nhiều lông hơn. Sau đây là gợi ý một số thực phẩm đàn ông bị rậm lông nên ăn và nên tránh.

2. Các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể người bệnh

• Thực phẩm giàu vitamin B: Bổ sung vitamin B mỗi ngày vừa giúp cơ thể nam giới khỏe mạnh, vừa cải thiện tình trạng lông tóc phát triển quá mức.

• Thực phẩm chứa nhiều vitamin E: Giá đỗ, rau cải trắng, hạt vừng, trứng gà… là những thực phẩm giàu vitamin E.
• Sữa đậu nành, sữa chua: Sử dụng sữa đậu nành và sữa chua mỗi ngày có thể làm nhạt màu lông, giúp sợi lông mềm hơn và khiến lông rụng tự nhiên.
• Bạc hà: Là thảo mộc có khả năng cân bằng nội tiết tố nhờ công dụng giảm tiết hormone androgen, kích thích sản sinh estrogen.

3. Gợi ý những món ăn tốt cho người bị rậm lông

3.1.Thực phẩm nên bổ sung

• Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B như: Ngũ cốc, gạo, thịt nạc, trứng… giúp giữ nồng độ hormone trong cơ thể ở mức cân bằng, cải thiện chứng rậm lông. Bổ sung vitamin B mỗi ngày vừa giúp cơ thể nam giới khỏe mạnh, vừa cải thiện tình trạng lông tóc phát triển quá mức.
• Ăn các loại thực phẩm như giá đỗ, rau cải trắng, hạt vừng, trứng gà… là những thực phẩm giàu vitamin E các quý ông có thể tham khảo bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Vitamin E này giúp sản sinh hormone estrogen một cách tự nhiên, giúp da tăng độ đàn hồi, se khít lỗ chân lông. Nhờ đó, hạn chế lông phát triển rậm rạp, lông mọc ra sẽ mảnh, thưa, nhạt màu hơn.

• Sử dụng sữa đậu nành và sữa chua mỗi ngày có thể làm nhạt màu lông, giúp sợi lông mềm hơn và khiến lông rụng tự nhiên. Các nghiên cứu cho thấy, sau khi trải qua quá trình lên men, các kích thích tố tăng trưởng trong sữa chua sẽ bị loại bỏ. Còn hoạt chất tương tự estrogen trong sữa đậu nành có khả năng điều hòa nội tiết tố trong cơ thể rất tốt.
• Bạc hà: Là thảo mộc có khả năng cân bằng nội tiết tố nhờ công dụng giảm tiết hormone androgen, kích thích sản sinh estrogen. Uống 2 tách trà bạc hà mỗi ngày hoặc sử dụng các sản phẩm khác chứa tinh dầu hoặc lá bạc hà sẽ giúp nam giới giảm chứng rậm lông.

3.2. Rậm lông cần kiêng gì?

• Các sản phẩm và thức ăn nhiều bơ sữa: Những loại thực phẩm này có chứa các gốc phân tử của androgen. Sau khi nạp vào và được cơ thể hấp thụ, hormone này có thể nhanh chóng chuyển hóa thành hormone dihydrotestosterone (DHT). DHT có khả năng kích thích, tăng lượng điều tiết của tuyến bã nhờn. Từ đó, lông cơ thể nam giới sẽ phát triển nhanh, mọc dày và rậm hơn.
• Thực phẩm cay nóng: Các gia vị như hạt tiêu, ớt hay các loại thức ăn cay nóng có chứa Capsaicin - hợp chất có khả năng thúc đẩy sự phát triển các nang lông. Vì vậy, nếu các quý ông thường xuyên sử dụng các thức ăn cay nóng sẽ khiến chứng rậm lông càng thêm nghiêm trọng và ảnh hưởng xấu đến làn da.

• Đường, bánh kẹo, đồ ngọt và tinh bột: Những thực phẩm này không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì mà còn khiến lông tóc phát triển nhanh vượt trội. Việc thường xuyên sử dụng những đồ ăn này có thể khiến cơ thể nam giới rơi vào tình trạng kháng insulin, kích thích tăng sinh hormone testosterone, từ đó lông mọc nhiều hơn. Đồng thời các loại bánh kẹo còn có chứa carbohydrate - hoạt chất kích thích những đám lông rậm rạp trên cơ thể bạn tăng trưởng nhanh chóng.
• Các chất kích thích: Nam giới thường xuyên sử dụng các chất kích thích có thể khiến lông mọc nhiều hơn. Nguyên nhân là do những chất này kích thích sản sinh hormone testosterone khiến lông tóc mọc rậm rạp. Các loại thực phẩm khiến chứng rậm lông phát triển mà nam giới cần tránh là cà phê, đồ uống có gas, bia rượu…

Rậm lông: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị

SKĐS – Rậm lông là một tình trạng tăng trưởng lông theo kiểu nam không mong muốn, việc trang bị những kiến thức cần thiết sẽ giúp có biện pháp phòng ngừa, cũng như có phương hướng xử trí kịp thời.