DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Chất xơ hòa tan tốt cho những người muốn giảm mỡ bụng
Nguyễn Liên Ninh - 09:47 31/01/2021 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Đối với những người đang muốn "chống lại" mỡ bụng, nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ hòa tan trong chế độ ăn uống.

Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn gây nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe. Sự phát triển của chất béo lắng đọng trên bụng đi kèm với sự phát triển của chứng viêm, là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh và rối loạn nguy hiểm. Đối với những người này nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ hòa tan trong chế độ ăn uống.

Theo đó thực phẩm giàu chất xơ hòa tan bao gồm: Yến mạch, cà rốt, lúa mạch, đậu Hà Lan, đậu, táo, các loại trái cây thuộc họ cam, quýt..

Chất xơ hòa tan có thể hấp thụ nước và trở thành một chất dạng gel ở bên trong đường tiêu hóa, làm giảm sự hấp thụ chất béo, tức là không cho phép nó được tiêu hóa và hấp thụ, do đó giúp kiểm soát cân nặng. Với những người mới giảm cân, chất xơ hòa tan giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Nguyễn Liên Ninh

((Theo MDF 1/2021))

Tin liên quan
Hít - thở đúng cách giúp giảm mỡ bụng
SKĐS - Tập thể dục giúp chúng ta khỏe và đẹp, nhưng ít người biết rằng hít thở đúng cách trong quá trình tập luyện mới chính là chìa khóa quan trọng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng...
Một số đồ uống giúp giảm mỡ bụng
SKĐS - Một số đồ uống trong mùa hè sẽ giúp giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày, tăng tốc quá trình trao đổi chất - kết quả là giảm lượng chất béo lắng đọng ở bụng.
Thực phẩm giúp loại bỏ mỡ bụng
SKĐS - Béo bụng không chỉ khiến ngoại hình mất cân đối mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như: Tim mạch, huyết áp, giảm trí nhớ…, thậm chí tử vong. Cách duy nhất để loại bỏ mỡ bụng là chế độ ăn và tập thể dục...
Bí kíp hỗ trợ triệt tiêu mỡ bụng hiệu quả
SKĐS - Phương pháp giảm cân khoa học loại bỏ hoàn toàn tình trạng giảm chỉ số cân nặng cấp tốc gây nguy hại cho sức khỏe từng ngày từng ngày.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm