Để luôn trong tư thế sẵn sàng vượt "những chướng ngại vật" này, các bạn cần chuẩn bị gì?

Những nỗi niềm khó nói của tân sinh viên

Cuộc sống đại học không chỉ đơn thuần xoay quanh sách vở và giảng đường. Đây là lúc bạn phải đối mặt với những thay đổi đáng kể và không ít trong số đó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe:

- Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học vì chưa tìm được cách cân bằng giữa cuộc sống cá nhân với lịch học dày đặc, không cố định và lịch tham gia ngoại khóa liên tục.

- Áp lực trước lượng bài tập và kiến thức lớn buộc bạn phải dành nhiều thời gian, sức lực hơn để nghiên cứu, học tập.

- Tần suất sử dụng thiết bị tăng cao thêm nhằm phục vụ nhu cầu giải trí và thư giãn bên cạnh việc học.

Trên đây cũng chính là các thói quen gây hại cho mắt - một bộ phận vô cùng nhạy cảm, dễ bị tổn thương nhưng lại ít được quan tâm chăm sóc. Bạn có thể đọc vị những thông báo mà đôi mắt "quá tải" đang cố gắng truyền đạt:

- Đau nhức, mỏi mắt, khó tập trung: Đây là hiện tượng phổ biến của chứng rối loạn điều tiết, xảy ra khi mắt phải nhìn gần liên tục như làm việc máy tính nhiều giờ liền hoặc thiếu ngủ.

- Chảy nước mắt không chủ ý: Khi mắt mỏi, làm việc quá tải với các thiết bị điện tử hoặc ở trong môi trường độ ẩm thấp sẽ khiến quá trình sản xuất nước mắt hoạt động kém hiệu quả hay nước mắt bốc hơi quá nhanh. Khi đó, mắt phản ứng bằng cách tiết nhiều nước mắt để bù đắp độ ẩm cần thiết.

Biện pháp chăm sóc mắt

Để đối phó với những thách thức này, các bạn cần xây dựng một lối sống lành mạnh và áp dụng các biện pháp chăm sóc mắt phù hợp.

1. Xây dựng lối sống lành mạnh

Trước tiên, việc bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt thông qua chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng. Các loại thực phẩm như cà rốt, cải bó xôi, cá hồi và các loại hạt đều rất tốt cho sức khỏe mắt.

Bên cạnh đó, hãy dành thời gian nghỉ ngơi đan xen giữa các giờ học và những hoạt động khác để mắt cũng như não bộ được hồi phục. Một giấc ngủ đủ và sâu sẽ giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh hơn.

Tập thể dục đều đặn cho mắt cũng là một biện pháp lý tưởng tăng cường lưu thông máu tới mắt, giúp mắt sáng khỏe, giảm tình trạng khô, mỏi mắt, tăng cường sự tập trung của mắt, và hạn chế tình trạng suy giảm thị lực do điều kiện học tập, sinh hoạt.

2. Kiểm tra thị lực thường xuyên

Ngoài việc bổ sung dưỡng chất, việc kiểm tra thị lực định kỳ cũng rất quan trọng. Để tiện lợi hơn, V.Rohto đã phát triển và cung cấp một công cụ kiểm tra thị lực t rực tuyến với 3 điểm mạnh:

- CÓ thể thực hiện ngay tại nhà với các thao tác vô cùng đơn giản.

- CÓ được lời khuyên hữu ích cùng giải pháp chăm sóc mắt phù hợp.

- Hãy truy cập vào link website https://vrohto.com.vn/kiem-tra-thi-luc/ để kiểm tra thị lực của mình nhé!

3. Cải thiện thị lực với "trợ thủ đắc lực"

Khởi động cuộc sống sinh viên bận rộn và hối hả, hãy sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc mắt để nạp năng lượng cho mắt những khi mệt mỏi, căng thẳng.