yến mạch
Cách ăn yến mạch giúp giảm cân, giảm mỡ bụng và giảm cholesterol ‘xấu’
Dinh dưỡng - 18/05/2026 10:00SKĐS - Ăn yến mạch không những giúp giảm cân, giảm mỡ nội tạng mà còn âm thầm dọn dẹp cholesterol 'xấu' (LDL) bảo vệ hệ tim mạch khỏi nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Uống sữa yến mạch làm tăng hay giảm đường huyết? Nhiều người đang hiểu lầm
Cảnh giác thực phẩm - 30/04/2026 15:25SKĐS - Sữa yến mạch được nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon, không chứa lactose và phù hợp với chế độ ăn thuần chay. Tuy nhiên, loại thức uống này có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định đến lượng đường trong máu. Tìm hiểu lý do và cách thưởng thức an toàn cho đường huyết.
11 sai lầm khi ăn yến mạch khiến tỳ vị bị tổn thương
Thầy giỏi – thuốc hay - 29/04/2026 15:00SKĐS - Yến mạch từ lâu được xem là thực phẩm ‘vàng’ cho sức khỏe nhờ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất... thế nhưng, nếu sử dụng không đúng cách có thể gây tôn thương tỳ vị.
4 loại ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất nên ăn để phòng ngừa bệnh tim
Dinh dưỡng - 26/04/2026 06:02SKĐS - Trong xu hướng dinh dưỡng hiện đại, ngũ cốc nguyên hạt là một yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. Vậy loại ngũ cốc nguyên hạt nào tốt nhất cho tim?
14 loại thực phẩm tốt nhất và tệ nhất với gan
Dinh dưỡng người cao tuổi - 17/04/2026 20:35SKĐS - Tìm hiểu danh sách 14 loại thực phẩm tốt nhất và tệ nhất với gan giúp chúng ta xây dựng một thực đơn lành mạnh để bảo vệ lá gan luôn khỏe mạnh.
Ăn yến mạch vào buổi sáng hay buổi tối giảm cân tốt hơn?
Dinh dưỡng - 17/04/2026 06:01SKĐS - Yến mạch là thực phẩm giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và quá trình giảm cân. Mọi người có thể ăn yến mạch vào nhiều thời điểm trong ngày nhưng để giảm cân nên ăn vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?
3 món ăn nhẹ buổi sáng từ yến mạch giúp giảm cân hiệu quả
Dinh dưỡng - 05/04/2026 06:05SKĐS - Yến mạch giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân khi được kết hợp vào chế độ ăn uống cân bằng.
Ăn bao nhiêu yến mạch để 'quét' cholesterol xấu và hạ huyết áp?
Dinh dưỡng - 28/03/2026 14:00SKĐS - Các nghiên cứu cho thấy ăn bột yến mạch mỗi ngày có thể giúp giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) gây ra bệnh tim mạch. Điều này chủ yếu là do chất xơ beta-glucan, giúp loại bỏ LDL khỏi máu...
2 loại ngũ cốc ngon nhất nên ăn để giảm cân
Dinh dưỡng - 11/03/2026 09:00SKĐS - Muốn giảm cân, nhiều người thường cắt giảm tinh bột nhưng cơ thể cần đủ tinh bột để hoạt động. Vì vậy nên chọn đúng loại tinh bột và ăn đúng cách giúp giảm cân mà không cần phải nhịn đói khổ sở.
Thời điểm ăn yến mạch tốt nhất để giảm cân và ổn định đường huyết
Dinh dưỡng - 02/02/2026 06:02SKĐS - Chúng ta có thể ăn yến mạch vào bất cứ lúc nào trong ngày nhưng thời điểm lý tưởng tùy thuộc vào mục tiêu sức khỏe, nhất là đối với người muốn giảm cân và cần kiểm soát đường huyết.
5 công thức làm bánh yến mạch hạt chia giảm cân tại nhà cho người bận rộn
Dinh dưỡng - 21/01/2026 09:00SKĐS - Yến mạch và hạt chia giàu chất xơ giúp kiểm soát cơn đói cực kỳ hiệu quả. Dưới đây là 5 công thức làm bánh yến mạch hạt chia tại nhà nhanh và tiện lợi cho người muốn giảm cân.
3 công thức yến mạch hạt chia giúp giảm cân và đốt mỡ nhanh hơn
Dinh dưỡng - 17/01/2026 06:02SKĐS - Giảm cân không đồng nghĩa với việc nhịn ăn mà là biết cách sử dụng thực phẩm thông minh. Yến mạch và hạt chia chính là sự kết hợp hiệu quả cho mục tiêu giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ cao, chỉ số đường huyết (GI) thấp.
4 lý do nên ăn yến mạch vào buổi sáng để hỗ trợ huyết áp và tim mạch
Dinh dưỡng - 16/01/2026 06:02SKĐS - Yến mạch không chỉ nổi tiếng giúp giảm cân, tốt cho tiêu hóa mà còn có lợi cho tim mạch, hỗ trợ giảm huyết áp, loại bỏ cholesterol xấu và góp phần làm mềm hóa các mạch máu đang bị xơ cứng.
Bữa sáng chọn trứng hay yến mạch để cung cấp năng lượng tốt hơn cho cơ thể?
Dinh dưỡng - 08/01/2026 06:02SKĐS - Việc lựa chọn trứng hay yến mạch cho bữa sáng phụ thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng, mục tiêu sức khỏe của bạn. Trứng giàu protein chất lượng cao, vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng còn yến mạch chứa chất xơ, có lợi cho sức khỏe đường ruột và tim mạch.
Điều gì xảy ra khi bạn ăn yến mạch mỗi sáng?
Dinh dưỡng người cao tuổi - 02/01/2026 06:01SKĐS - Ăn bột yến mạch mỗi ngày có thể giúp tăng cường năng lượng ổn định, hỗ trợ lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh và cải thiện tiêu hóa nhờ chất xơ hòa tan, đặc biệt là beta-glucan.
Miền Bắc sắp đón một đợt mưa rất lớn từ đầu tuần tới
Xã hội - 06/06/2026 16:04SKĐS - Dự báo ngày 8/6, nắng nóng ở Bắc Bộ thu hẹp lại và kết thúc vào ngày 9/6, sau đó khu vực chuyển mưa dông mạnh, cảnh báo nguy cơ mưa có cường độ lớn.
Phát hiện 2 địa điểm sản xuất, kinh doanh hàng Hermes, Gucci, Burberry... giả với số lượng đặc biệt lớn
Pháp luật - 06/06/2026 17:34SKĐS - Công an thành phố Cần Thơ đã phát hiện 2 địa điểm có dấu hiệu sản xuất, mua bán hàng giả các nhãn hiệu nổi tiếng như: Hermes, Gucci, Burberry, LV, Dior, Versace,… với quy mô và số lượng đặc biệt lớn.
Vì sao Iran mua tiêm kích Su-30SM2 đã qua sử dụng từ Nga?
Quốc tế - 06/06/2026 15:01SKĐS - Sau khi Iran xác nhận đã đặt mua 12 tiêm kích Su-30SM2 của Nga, giới quan sát nhanh chóng đặt câu hỏi về mức độ thay đổi mà dòng máy bay này có thể mang lại cho Không quân Iran khi dự kiến được bàn giao từ giữa năm 2027.
Hạt óc chó, yến mạch: Bộ đôi giúp phát triển trí não, tiêu hóa khỏe mạnh cho trẻ
Dinh dưỡng - 04/12/2025 11:00Trí não nhanh nhạy và hệ tiêu hóa khỏe mạnh là mong muốn của mọi bậc phụ huynh dành cho con. Trong số các nguồn dinh dưỡng tự nhiên, yến mạch và óc chó nổi bật như bộ đôi lý tưởng vừa hỗ trợ phát triển não bộ, vừa duy trì hệ tiêu hóa ổn định, giúp trẻ lớn khôn bền vững mỗi ngày.
Yến mạch - Nguồn chất xơ tự nhiên giúp nuôi dưỡng hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho trẻ
Dinh dưỡng - 03/12/2025 11:04Trẻ nhỏ hệ tiêu hoá còn non nớt nên rất dễ bị rối loạn hấp thu hoặc táo bón. Yến mạch được đánh giá cao nhờ nguồn chất xơ hòa tan dồi dào, đặc biệt là β-glucan dưỡng chất quan trọng giúp nuôi lợi khuẩn và hỗ trợ đường ruột hoạt động trơn tru, giúp trẻ xây dựng hệ tiêu hoá khoẻ mạnh ngay từ sớm.
5 món cháo dễ nấu đủ dinh dưỡng cho cả nhà
Dinh dưỡng - 02/12/2025 19:45SKĐS - Cháo là món ăn lý tưởng vì vừa dễ tiêu hóa, ấm bụng lại dễ dàng kết hợp với nhiều nguyên liệu để tạo thành bữa ăn dinh dưỡng toàn diện cho mọi thành viên trong gia đình.
Yến mạch: Bí quyết đơn giản giúp trái tim khỏe mỗi ngày
Dinh dưỡng - 01/12/2025 17:04Bệnh tim mạch đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, một phần nguyên nhân đến từ chế độ ăn nhiều chất béo, ít chất xơ. Để giảm thiểu nguy cơ các bệnh tim mạch, nhiều người duy trì thói quen bổ sung yến mạch vào khẩu phần ăn hàng ngày.
5 loại tinh bột nên ăn để đánh bay mỡ bụng
Thẩm mỹ - 11/11/2025 06:05SKĐS - Nhiều người lo sợ tinh bột làm tăng cân và gây béo bụng nhưng thực tế không phải tất cả carbohydrate đều xấu. Bí quyết nằm ở việc chọn những loại tinh bột giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, có khả năng kiểm soát đường huyết, giảm viêm, hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng.
10 món ăn ngon miệng cho bữa sáng hỗ trợ giảm cân lành mạnh
Dinh dưỡng - 08/11/2025 06:06SKĐS - Khi bạn muốn giảm cân, bữa sáng cần tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng chung nhưng chú ý lựa chọn các thực phẩm giàu chất xơ và protein. Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh và trái cây sẽ giúp no lâu hơn, kiểm soát được năng lượng nạp vào.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGThứ trưởng Nguyễn Tri Thức: Dữ liệu sức khỏe là nền tảng của chuyển đổi số y tế
SKĐS - Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Tri Thức nhấn mạnh mỗi lần khám sức khỏe đều tạo ra dữ liệu có giá trị. Khi được thu thập, chuẩn hóa và liên thông hiệu quả, dữ liệu này sẽ hình thành Sổ Sức khỏe điện tử toàn diện cho mỗi người dân, đồng thời tạo nền tảng quan trọng cho chuyển đổi số y tế...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Nguyễn Tri Thức: Dữ liệu sức khỏe là nền tảng của chuyển đổi số y tế
SKĐS - Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Tri Thức nhấn mạnh mỗi lần khám sức khỏe đều tạo ra dữ liệu có giá trị. Khi được thu thập, chuẩn hóa và liên thông hiệu quả, dữ liệu này sẽ hình thành Sổ Sức khỏe điện tử toàn diện cho mỗi người dân, đồng thời tạo nền tảng quan trọng cho chuyển đổi số y tế...
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINgười hồi sinh những bước chân thiên thần
SKĐS - "Mẹ ơi, làm ở đó về con có đi được không? Nếu làm mà vẫn không đi được, lại bắt mẹ gánh nợ hàng trăm triệu đồng, con không làm đâu. Con bị cắt chân cũng được, con chấp nhận mẹ ạ..."
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhBệnh tim mạch trẻ hóa: Cần dự phòng chủ động ngay từ khi còn khỏe mạnh
SKĐS - Trước thực trạng bệnh tim mạch có xu hướng trẻ hóa, chuyên gia khuyến cáo cần chủ động đánh giá nguy cơ, duy trì lối sống lành mạnh, tầm soát sớm và kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ từ khi còn khỏe mạnh để phòng bệnh hiệu quả.
Phòng mạch online
Bổ sung axit béo với loại cá có hàm lượng omega - 3 cao gấp đôi cá hồi
SKĐS - Cá hồi từ lâu được xem là nguồn bổ sung omega - 3 quen thuộc, nhưng ít ai biết rằng cá thu còn chứa hàm lượng axit béo này cao hơn nhiều. Đây là loại cá giàu dinh dưỡng, có lợi cho tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể nếu được sử dụng hợp lý.
Tiến sĩ Lê Thị Hương Giang - Trưởng Khoa Tiết chế dinh dưỡng, Bệnh viện 19-8
