SKĐS - Đi bộ theo phương pháp Thái Cực Quyền là hình thức vận động chậm rãi, kết hợp nhịp thở và sự kiểm soát chuyển động của cơ thể. Không chỉ giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng, bài tập này còn có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và nâng cao khả năng vận động ở nhiều nhóm đối tượng.
SKĐS - Bệnh trào ngược dạ dày – thực quản (GERD) ngày càng phổ biến, liên quan đến thói quen ăn uống, sinh hoạt và lối sống hiện đại. Nếu không được phát hiện và kiểm soát, bệnh có thể gây khó chịu kéo dài, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống và làm tăng nguy cơ tổn thương thực quản.
SKĐS - Thời tiết mưa ẩm, nhiệt độ thay đổi thất thường có thể khiến người cao tuổi dễ mệt mỏi, ăn uống kém, đầy bụng, khó tiêu hoặc đau nhức xương khớp. Vì vậy, chế độ ăn nên ưu tiên những món nóng ấm, mềm, dễ tiêu.
SKĐS – Nhiều người truyền tai nhau rằng rượu trắng ngâm cua đồng sống có thể đào thải acid uric, giảm đau và chữa bệnh gout. Vậy thực hư thế nào?
SKĐS - Não bộ cũng lão hóa theo thời gian giống như tim, xương hay cơ bắp nhưng thường bị nhiều người bỏ quên. Duy trì một số thói quen đơn giản mỗi ngày có thể giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng não và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức khi tuổi tác tăng lên.
SKĐS - Đôi chân yếu, đau hoặc giảm sức mạnh cơ bắp có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, tăng nguy cơ té ngã. Tuy nhiên, thục hiện một số biện pháp đơn giản tại nhà có thể giúp cải thiện sức mạnh cơ chân, giữ thăng bằng tốt hơn và bước đi vững vàng hơn.
SKĐS - Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) khiến nhiều người ngại vận động vì sợ khó thở. Tuy nhiên, tập sức mạnh đúng cách không chỉ giúp tăng sức cơ, cải thiện khả năng vận động mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ đợt cấp.
SKĐS - Rau đắng biển từ lâu được sử dụng trong y học cổ truyền để hỗ trợ sức khỏe thần kinh. Những năm gần đây, nhiều nghiên cứu cũng quan tâm đến tiềm năng của loại thảo dược này trong hỗ trợ trí nhớ và chức năng nhận thức.
SKĐS - Gừng là loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn và được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền, có nhiều lợi ích với sức khỏe. Vậy người mỡ máu cao uống nước gừng có tốt không?
SKĐS - Hoạt động thể lực thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn góp phần phòng ngừa ung thư. Nhiều người băn khoăn liệu 150 phút vận động mỗi tuần có đủ để phát huy những lợi ích này?
SKĐS - Gan nhiễm mỡ ngày càng phổ biến khiến nhiều người tìm đến trà thảo dược để hỗ trợ sức khỏe gan. Tuy nhiên, loại trà nào có lợi, có giúp cải thiện bệnh hay không và sử dụng thế nào để an toàn là điều cần hiểu đúng.
SKĐS - Đề kháng insulin là tình trạng các tế bào ở cơ, gan và mô mỡ giảm đáp ứng với insulin, buộc tuyến tụy phải tiết nhiều insulin hơn để giữ đường huyết ở mức bình thường. Đây là một trong những cơ chế trung tâm dẫn đến tiền đái tháo đường, đái tháo đường type 2, gan nhiễm mỡ và hội chứng chuyển hóa...
SKĐS – Quả chôm chôm có vị ngọt thanh, không chỉ giúp giải khát mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi. Vậy ăn chôm chôm mang lại những tác dụng gì cho sức khỏe?
SKĐS - Tê bì tay có thể chỉ là phản ứng tạm thời khi ngủ sai tư thế, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý thần kinh hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Xác định đúng nguyên nhân và xử trí phù hợp sẽ giúp cải thiện triệu chứng, đồng thời ngăn ngừa biến chứng.
SKĐS - Lá đinh lăng là dược liệu quen thuộc, được dùng làm gia vị trong bữa ăn và vị thuốc trong y học cổ truyền. Vậy người bị bệnh tăng huyết áp uống nước lá đinh lăng có tốt không?
SKĐS - Nhiều người mắc hen phế quản e ngại tập thể dục vì sợ khởi phát cơn hen. Tuy nhiên, nếu bệnh được kiểm soát tốt và tập đúng cách, người bệnh vẫn có thể chơi thể thao, cải thiện chức năng hô hấp, sức bền và chất lượng cuộc sống.
SKĐS - Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa đái tháo đường type 2. Tuy nhiên, tập sức mạnh hay cardio mang lại hiệu quả tốt hơn trong kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe chuyển hóa?
SKĐS - Một số trà thảo dược có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết nhờ chứa các hoạt chất có lợi cho chuyển hóa. Tuy nhiên, người bệnh đái tháo đường chỉ nên sử dụng đúng loại, đúng liều lượng và không thay thế thuốc điều trị.
SKĐS - Không chỉ xuất hiện trong sân vườn hay trước cổng nhà với hương thơm thanh khiết, hoa ngâu còn được sử dụng từ lâu trong đời sống như một loại dược liệu và nguyên liệu ướp trà…
SKĐS - Lá đinh lăng được nhiều người sử dụng làm rau ăn và dược liệu nhờ những lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, loại lá này chứa các hoạt chất sinh học mạnh nên nếu dùng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng bất lợi cho cơ thể.
SKĐS - Giãn cơ giúp giảm căng cứng cơ, cải thiện độ linh hoạt và điều chỉnh tư thế, từ đó cơ thể trông thẳng và cân đối hơn. Vậy động tác này có thể giúp cơ thể cao thêm không?
