SKĐS - Một chế độ ăn lành mạnh, giàu rau, trái cây, cá và ngũ cốc nguyên hạt có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, cholesterol, đường huyết, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ.
SKĐS - Khi không đi bộ thường xuyên, việc giảm vận động theo thời gian có thể ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể...
SKĐS - Triglyceride tăng liên quan thừa cân, ít vận động và rối loạn chuyển hóa. Tập sức mạnh có thể hỗ trợ cải thiện chỉ số này.
SKĐS - Ngồi quá lâu hoặc không vận động khiến hông trở nên cứng hoặc căng cứng, ảnh hưởng đến việc đi bộ, leo cầu thang, cúi người…
SKĐS - Luyện tập dưỡng sinh là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe nhằm duy trì sự cân bằng của cơ thể...
SKĐS - Việc đi bộ ngay sau bữa tối có thể giúp duy trì mức đường huyết ổn định và ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
SKĐS - Ở người tiền đái tháo đường, ngồi lâu sau ăn có thể làm đường huyết tăng cao hơn so với khi vận động nhẹ nhàng.
SKĐS - Lá mơ lông được sử dụng theo kinh nghiệm dân gian, nhưng dùng sai cách không những làm giảm hiệu quả mà còn có thể gây hại cho sức khỏe.
SKĐS - Chế độ ăn cân bằng, giàu cá, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm lên men có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ, góp phần cải thiện tâm trạng, trầm cảm.
SKĐS - Bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm là những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mãn kinh, có thể làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt.
SKĐS - Nhiều người cho rằng bì lợn có thể giúp hạ huyết áp. Thực tế, tác dụng này có cơ sở khoa học hay chỉ là quan niệm truyền miệng?
SKĐS - Đi bộ nhẹ sau bữa ăn là thói quen đơn giản có thể hỗ trợ nhu động ruột, giảm cảm giác đầy bụng, giúp kiểm soát đường huyết...
SKĐS - Lá trầu không chứa nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học, được quan tâm nghiên cứu về những lợi ích tiềm năng đối với sức khỏe.
SKĐS - Lá mơ lông là rau gia vị quen thuộc, được sử dụng hỗ trợ các triệu chứng tiêu hóa, nhưng không phải ai cũng phù hợp sử dụng.
SKĐS - Trà gừng có thể mang lại một số lợi ích cho người trên 50 tuổi nhưng không phải ai cũng phù hợp để duy trì thói quen này.
SKĐS - Trong y học cổ truyền (YHCT), huyệt là những vị trí trên cơ thể thường được sử dụng để tác động bằng châm cứu, cứu hoặc xoa bóp. Một số huyệt vị có thể tự day ấn nhẹ nhàng tại nhà nhằm hỗ trợ thư giãn và giảm một số triệu chứng thường gặp.
SKĐS - Không cần đi đủ 10.000 bước mỗi ngày mới có lợi cho sức khỏe. Mục tiêu đi bộ phụ thuộc tuổi tác, nghề nghiệp, thể lực và mức vận động... của mỗi người.
SKĐS - Thói quen leo cầu thang thường xuyên có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch thấp hơn, một nghiên cứu mới cho biết.
SKĐS - Lá mơ lông khi ăn sống có tác dụng vượt trội so với nấu chín. Tuy nhiên, cần chú ý gì khi ăn sống loại lá này?
SKĐS - Loãng xương thường tiến triển âm thầm, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh và người lớn tuổi. Duy trì chế độ ăn đủ canxi, vitamin D, protein cùng vận động phù hợp và lối sống lành mạnh có thể giúp bảo vệ sức khỏe xương và giảm nguy cơ gãy xương.
