SKĐS - Lượng calo tiêu hao phụ thuộc vào cường độ, thời gian, trọng lượng cơ thể và vận động. Nếu mục tiêu là giảm hoặc duy trì cân nặng, lựa chọn những hình thức vận động tiêu hao nhiều năng lượng có thể giúp bạn tăng mức tiêu hao calo.
SKĐS - Gan đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, vì vậy chăm sóc gan cần được thực hiện đúng cách, kết hợp dinh dưỡng, sinh hoạt và những nguyên tắc phù hợp với Y học cổ truyền.
SKĐS - Ngủ sớm hơn mùa hè là một trong những nguyên tắc dưỡng sinh quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe, phòng bệnh khi giao mùa.
SKĐS - Hệ vi sinh đường ruột tham gia vào quá trình tiêu hóa, chuyển hóa, miễn dịch và truyền tín hiệu tới não, hỗ trợ sức khoẻ não bộ.
SKĐS - Táo bón không chỉ liên quan chế độ ăn mà còn có thể gặp khi ít vận động. Duy trì hoạt động thể chất phù hợp giúp hỗ trợ chức năng đường tiêu hóa, giúp giảm và phòng ngừa tình trạng này.
SKĐS - Từ tháng 8 đến tháng 10 hàng năm là lúc quả trâu cổ được thu hoạch nhiều. Vậy loại quả này có những tác dụng tốt gì với sức khỏe?
SKĐS - Duy trì hoạt động thể lực phù hợp, kết hợp dinh dưỡng lành mạnh và theo dõi sức khỏe là nền tảng phòng bệnh mạn tính.
SKĐS - Củ cải được bán nhiều ở chợ, siêu thị nhưng ít ai biết chúng có những tác dụng đặc biệt với sức khỏe.
SKĐS - Theo quan niệm Đông y, lá sung có nốt sần được cho là có giá trị sử dụng cao hơn lá sung nhẵn thông thường.
SKĐS - Khi bị cảm lạnh, nhiều người thường uống nước lá tía tô với gừng. Vậy thức uống này có thực sự giúp giảm triệu chứng và nên dùng thế nào cho an toàn?
SKĐS - Rau mùi tàu không chỉ làm gia vị tăng hương vị cho bát phở, tô canh. Theo Y học cổ truyền, đây còn là vị thuốc được dùng để hành khí, tiêu thực, kiện vị, hỗ trợ tiêu hóa...
SKĐS - Mơ lông không chỉ là rau gia vị quen thuộc mà còn là vị thuốc nam có tác dụng khu phong, trừ thấp, hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp và phong thấp hiệu quả.
SKĐS - Giãn cơ là những động tác giúp kéo dài và thư giãn cơ, thường được thực hiện trước hoặc sau vận động, góp phần duy trì sự linh hoạt và vận động thoải mái.
SKĐS - Dùng điện thoại trước khi ngủ có thể gây mỏi mắt, khô mắt và khó ngủ, nhất là khi sử dụng lâu, ở khoảng cách gần...
SKĐS - Ngâm chân có thể mang lại cảm giác thư giãn, hỗ trợ lưu thông máu, nhưng không phù hợp với tất cả mọi người...
SKĐS - Một số món ăn có tác dụng dưỡng tâm, bổ huyết, an thần, giúp tinh thần thư thái và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
SKĐS - Tập thể dục đúng cách có thể giúp cải thiện triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản nhưng không phải bài tập nào cũng phù hợp.
SKĐS - Sau tuổi 50, khối lượng và sức mạnh cơ bắp có xu hướng suy giảm, khiến việc duy trì vận động, sức khỏe xương và khả năng tự chủ trở nên quan trọng.
SKĐS - Giao mùa là thời điểm cần chú trọng nguyên tắc dưỡng sinh để thích nghi với sự thay đổi của thời tiết.
SKĐS - Bên cạnh thuốc điều trị, yoga đang được nghiên cứu và cho thấy tiềm năng hỗ trợ giảm huyết áp, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
