xương chắc khỏe

Kết hợp vitamin C và vitamin D mang lại lợi ích gì?

Thông tin dược học - 01/10/2026 15:00

SKĐS - Việc bổ sung cả vitamin C và D có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, củng cố xương và cải thiện sức khỏe làn da.

Sau tuổi 50, nên ăn gì để xương chắc khỏe, đôi chân vững vàng?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/08/2026 11:00

3 nhóm bài tập giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương và té ngã

Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/05/2026 06:00

5 bài tập đơn giản giúp xương chắc khỏe hơn sau tuổi 40

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/04/2026 06:00

10 bài tập giúp xương chắc khỏe, giảm mỡ thừa

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/03/2026 09:00

SKĐS - Vận động đúng cách không chỉ giúp cơ thể săn chắc, giảm tích tụ mỡ thừa mà còn là 'chìa khóa' để kích thích tạo xương, ngăn ngừa loãng xương.

8 lợi ích sức khỏe bất ngờ của cá khoai

Dinh dưỡng - 04/03/2026 06:06

SKĐS - Cá khoai là một loại cá nước mặn được đánh giá cao vì có hàm lượng protein cao và ít chất béo. Nó cũng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu hỗ trợ các chức năng hàng ngày của cơ thể. Dưới đây là 8 lợi ích của cá khoai trong chế độ ăn uống.

Loại đồ uống phổ biến này giúp xương chắc khỏe hơn sau tuổi 60

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/12/2025 09:00

SKĐS - Loãng xương là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở phụ nữ lớn tuổi, làm gia tăng nguy cơ gãy xương và suy giảm chất lượng sống. Một nghiên cứu mới cho thấy, bên cạnh canxi và vitamin D, thói quen uống trà điều độ có thể góp phần cải thiện mật độ xương, giúp xương chắc khỏe sau tuổi 60.

Uống sữa buổi tối sai cách: Tưởng giúp con cao lớn nhưng lại là sai lầm số 1 gây hại răng

Cảnh giác thực phẩm - 12/12/2025 06:06

SKĐS - Một ly sữa ấm vào buổi tối giúp trẻ ngủ ngon và phát triển chiều cao tốt hơn nhờ nguồn canxi dồi dào. Tuy nhiên, thói quen này lại là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng răng bị mủn do hỏng men răng nếu phụ huynh không thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách cho trẻ.

Phụ nữ sau 45 tuổi nên bổ sung 5 thực phẩm này giúp xương chắc khỏe và giảm đau nhức

Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/11/2025 17:00

SKĐS - Sau tuổi 45, phụ nữ thường đối mặt với nguy cơ loãng xương, đau nhức khớp và rối loạn tiêu hóa do thay đổi nội tiết tố. Việc duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò quan trọng giúp phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt là các vấn đề về xương khớp.

5 tư thế yoga đơn giản giúp xương chắc khỏe

Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/10/2025 09:00

SKĐS - Giữ xương chắc khỏe là điều quan trọng ở mọi lứa tuổi. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập yoga thường xuyên giúp tăng cường liên kết giữa cơ và xương, cải thiện độ dẻo dai, sức mạnh khớp và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý về xương hiệu quả.

6 cách tăng và duy trì mật độ xương chắc khỏe

Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/07/2025 06:00

SKĐS – Xương chắc khỏe đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể, cho phép vận động linh hoạt và dự trữ canxi cần thiết... Có nhiều cách giúp cải thiện mật độ xương và duy trì xương chắc khỏe.

5 chất dinh dưỡng cần thiết giúp xương chắc khỏe hơn

Thông tin dược học - 02/07/2025 06:00

SKĐS – Để xương chắc khỏe, cần sự kết hợp của nhiều yếu tố trong đó có dinh dưỡng. Dưới đây là 5 chất dinh dưỡng chính mà cơ thể cần để xây dựng và duy trì sức mạnh của xương…

15 loại thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khỏe

Vị thuốc quanh ta - 29/05/2025 11:29

SKĐS - Canxi là khoáng chất mà cơ thể cần cho xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ tim, chức năng cơ và dây thần kinh. Đây là khoáng chất dồi dào nhất trong cơ thể và chủ yếu được lưu trữ trong xương và răng...

5 loại trái cây bổ sung canxi tự nhiên giúp xương chắc khỏe

Vị thuốc quanh ta - 26/03/2025 11:00

SKĐS - Vì nhiều lý do, xương có thể trở nên yếu và giòn, dẫn đến loãng xương, gãy xương... Bổ sung một số loại trái cây giàu canxi là biện pháp hiệu quả hỗ trợ xương chắc khỏe, ngăn ngừa nhiều tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác.

8 lợi ích sức khỏe của việc uống sữa ấm vào buổi tối trước khi ngủ

Dinh dưỡng - 27/02/2025 20:15

SKĐS – Uống sữa ấm vào buổi tối trước khi ngủ là một thói quen của nhiều người. Tuy nhiên có một số ý kiến cho rằng không tốt. Dưới đây là 8 lý do chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên cân nhắc việc uống sữa ấm vào buổi tối trước khi ngủ.

5 vitamin thiết yếu cho xương và răng chắc khoẻ

Thông tin dược học - 31/10/2024 10:39

SKĐS - Xương có thể yếu khi cơ thể già đi. Nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, xương có thể nhanh chóng trở nên giòn, dễ gãy, ảnh hưởng đến vận động...

Ngoài canxi, vitamin D còn chất nào giúp xương chắc khỏe?

Thông tin dược học - 22/08/2024 06:45

SKĐS – Không chỉ có canxi và vitamin D, một số chất dinh dưỡng khác cũng có vai trò giúp xương chắc khỏe. Vậy đó là những chất nào?

Sữa có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng ai không nên uống?

Dinh dưỡng - 28/07/2024 14:30

SKĐS - Sữa thường được gọi là 'thực phẩm hoàn hảo' vì sữa là một phần quan trọng của chế độ ăn. Tuy nhiên, có một số người không nên uống sữa.

Xã hội

Triệt phá đường dây mua bán thiếu nữ làm "tay vịn" karaoke, giải cứu 8 người

Xã hội - 02/10/2026 20:37

SKĐS - Công an TP Đà Nẵng vừa triệt phá một đường dây mua bán người dưới 16 tuổi, giải cứu 8 thiếu nữ khỏi quán karaoke.

Pháp luật

Hẹn mua xe qua Facebook, người bán bị đẩy xuống đường rồi cướp xe

Pháp luật - 02/10/2026 20:56

SKĐS - Đăng bán xe trên Facebook, nam thanh niên bị hai đối tượng giả mua rồi cướp chiếc Honda Air Blade.

Quốc tế

Mặt Trăng và Mặt Trời cùng góp phần gây ra các cơn địa chấn trên Trái Đất?

Quốc tế - 02/10/2026 20:11

SKĐS - Lực hút từ Mặt Trăng và Mặt Trời được phát hiện có thể kích hoạt các đợt động đất chậm ngay tại Trái Đất.

5 loại trái cây giúp xương chắc khỏe

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/07/2024 13:48

SKĐS - Duy trì xương chắc khỏe góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương.

5 loại thực phẩm không chứa sữa giúp xương chắc khỏe

Chế độ ăn người bệnh - 08/06/2024 09:25

SKĐS - Nhiều loại thực phẩm không phải từ sữa, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho xương.

6 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi 40

Dinh dưỡng - 18/05/2024 19:45

SKĐS - Những gì ăn vào cơ thể cũng ảnh hưởng đến xương khớp. Vì vậy để giữ cho xương chắc khỏe nên ưu tiên những thực phẩm bổ dưỡng trong chế độ ăn uống.

6 loại thực phẩm hàng đầu ngăn ngừa loãng xương

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/01/2024 06:30

SKĐS - Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng là một phần quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể và giúp xương chắc khỏe, đặc biệt khi bạn già đi…

Cách nhận đủ vitamin D an toàn trong mùa đông

Dinh dưỡng - 10/01/2024 15:20

SKĐS - Chúng ta có thể nhận được vitamin D từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau, một trong những cách tự nhiên và hiệu quả nhất là tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, vào mùa đông, mọi người thường ít có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng hơn.

Sữa hạt hỗ trợ xương chắc khỏe, tăng cường miễn dịch

Dinh dưỡng - 22/12/2023 10:00

Hiện nay, bệnh lí xương khớp là vấn đề sức khỏe đang được thế giới quan tâm vì quy mô lớn và hệ quả nghiêm trọng của bệnh trong cộng đồng.

HIỂN THỊ THÊM BÀI