Cháu 18 tuổi, sức khỏe bình thường, gần đây mỗi sáng dậy đều thấy đau nhức bắp chân, thỉnh thoảng khi ngủ còn bị chuột rút chân rất đau. Bác sĩ có thể tư vấn cho cháu nguyên nhân và cách khắc phục với ạ.
Trần An (Hải Phòng)
Ai cũng có thể bị chuột rút, thường thì chuột rút chỉ kéo dài vài giây hoặc nhiều lắm là vài phút, nhưng sau đó triệu chứng đau có thể kéo dài cả ngày hay vài ngày. Nguyên nhân của chứng chuột rút thường gặp là: Tình trạng thiếu nước và chất khoáng trong cơ thể như canxi, magiê, natri và kali... (điều này có thể xảy ra sau khi tập thể dục, đổ mồ hôi quá nhiều mà không được bù đủ nước và muối, dùng thuốc lợi tiểu, đang có mang...); Ngồi lâu, tư thế của chân không thích hợp; Bệnh tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết... Cần phải xem nguyên nhân gây chuột rút của bạn là gì để tránh và điều trị triệt để. Nếu thiếu khoáng chất, hãy uống sữa hoặc bổ sung một hay hai viên canxi mỗi ngày. Nên nhớ uống đủ nước, đặc biệt là trước và sau khi tập thể dục.
Nếu bạn là người ít vận động có thể phòng ngừa chứng chuột rút bằng cách đạp xe đạp tại chỗ một ít phút vào buổi tối trước khi đi ngủ. Một số phương pháp khác cũng có thể làm giảm chuột rút ban đêm, đó là chườm nóng ở các bắp thịt bị ảnh hưởng, nhất là trước và sau khi tập thể dục. Cũng cần chú ý đến việc đi giày sao cho vừa vặn và thích hợp; Khi đã bị chuột rút, hãy lắc lắc bắp thịt chỗ bị chuột rút rồi sau đó nâng cao chân lên.
Nếu bị chuột rút thường xuyên thì đó có thể là triệu chứng của các bệnh khác, bạn cần đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được tư vấn và điều trị kịp thời.
BS. Như Lan
