Tôi sinh cháu thứ hai đã được 4 năm. Mặc dù đã áp dụng các phương pháp giảm béo, tập thể dục hằng ngày nhưng tôi vẫn rất béo. Điều này làm tôi rất tự ti. Một số người mách tôi đi xông hơi, xoa bóp có thể giúp giảm cân. Xin bác sĩ tư vấn giúp!
Thu Hà (Hà Nội)
-62a43.jpg "Xông hơi, xoa bóp có giảm cân? 1") |
Nhiều người cho rằng xông hơi, xoa bóp bấm huyệt có thể tiêu mỡ giúp giảm cân là hoàn toàn không đúng. Xông hơi có tác dụng trong trị liệu cảm cúm, nhức mỏi, góp phần thư thái cho cơ thể, tăng cường tuần hoàn, giúp máu đến nuôi da nhiều hơn. Như vậy, khi cơ thể bất an do cảm cúm, nhức mỏi hoặc tinh thần đang trong trạng thái bất ổn như căng thẳng, hoặc khi cơ thể cần thư giãn, thì xông hơi được xem như một phương pháp trị liệu đơn giản nhất được sử dụng rộng rãi trong cộng đồng.
Xông hơi cũng làm giảm cân, không phải do giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ (không đáng kể), mà chủ yếu do làm mất đi một lượng nước lớn trong cơ thể. Sự mất nước chỉ là tạm thời và không tốt cho sức khỏe, do đó không nên xông hơi liên tục, chỉ nên xông 1 - 2 lần trong tuần, hơi nóng vừa đủ tránh gây bỏng, mỗi lần xông 10 - 20 phút. Vì vậy, bạn không nên áp dụng phương pháp này là chính mà muốn thực sự giảm cân cần có sự tư vấn của nhà chuyên môn để có chế độ ăn, tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý thì mới giảm cân hiệu quả, lâu dài và đảm bảo sức khỏe.
BS. Hữu Vinh