DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Xoa bóp cải thiện các bệnh về mắt
10:10 14/01/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Chỉ bằng một vài động tác xoa bóp - bấm huyệt đơn giản có thể tự thực hiện tại chỗ làm hàng ngày sẽ giúp phòng tránh được khô mắt, sự lão hóa và các bệnh khác về mắt.

Theo nghiên cứu, có khoảng 60% số nhân viên văn phòng bị bệnh về mắt, chủ yếu là khô mắt. Người làm việc trong văn phòng có thể tự mình xoa bóp vùng mắt, đầu mặt để cải thiện các bệnh lý về mắt.

Động tác xoa mặt và đầu

Chuẩn bị: hai tay chắp lại rất mạnh rồi lăn tròn bàn tay, chung quanh cái trục hai cẳng tay giao nhau, đến mức tối đa phía trên phía dưới từ 2 - 4 lần. Xong xát hai bàn tay vào nhau cho mạnh và nhanh cho hai bàn tay thật nóng.

Động tác: đầu ngửa về sau, hai tay đặt dưới cằm áp vào mặt, xoa mặt từ dưới lên đến đỉnh đầu, đồng thời dần dần cúi xuống, đầu bắt đầu ngửa về phía sau, hai tay xoa từ đỉnh xuống ót, đầu ngửa hẳn về phía sau, hai tay xoa hai bên cổ và áp vào cằm. Tiếp tục xoa lại như trước từ 10 - 20 lần. Thở tự nhiên.

Động tác xoa xoang và mắt

Xoa xoang:

Chuẩn bị: dùng 2 ngón tay trỏ và giữa của 2 bàn tay đặt lên phía trong lông mày.

Động tác: xoa vòng tròn từ phía trong lông mày ra phía ngoài xuống dưới gò má, vô mũi, đi lên phía trong lông mày và tiếp tục 10 - 20 lần, xoa các vòng có xoang xương hàm trên và xoang trán, xoa vòng ngược lại 10 - 20 lần.

Tác dụng: phòng và chữa bệnh viêm xoang.

Xoa mắt:

 

Chuẩn bị: nhắm mắt lại và đặt 2 ngón tay giữa lên 2 con mắt.

Động tác: xoa mí mắt trong vòng hố mắt vừa sức chịu đựng của mắt, xoa mỗi chiều 10 - 20 lần.

Tác dụng: đề phòng và chữa bệnh mắt: viêm mắt, lão hóa mắt.

Bấm huyệt xung quanh nhãn cầu:

 

Dùng ngón cái bấm huyệt phía trong và phía trên hố mắt và dùng ngón trỏ bấm huyệt phía ngoài và phía dưới hố mắt, có tác dụng giúp khí huyết lưu thông trong hố mắt.

Ngoài ra, giới văn phòng nên sử dụng thuốc nhỏ mắt có độ nhờn cao, giúp bảo vệ bề mặt nhãn cầu, ngăn ngừa thành phần nước trong nước mắt bốc hơi và duy trì độ ẩm cho mắt. Khi mắt mỏi mệt và khô, có thể chườm mắt với cốc nước ấm hoặc lạnh.

BS. PHẠM THỊ THU GIANG

Tin liên quan
Huấn luyện người mù xoa bóp - bấm huyệt
SKĐS - Nhiều người từng đi “mát xa người mù” nhưng chuyện họ học nghề này vất vả ra sao không phải ai cũng biết. Thêm nữa, huấn luyện người mù làm sao lại càng ít người hình dung nổi...
Xoa bóp giảm đau đầu
SKĐS - Mỗi khi thời tiết thay đổi em hay bị đau đầu. Nghe nói xoa bóp đầu rất tốt cho sức khỏe và giảm được đau đầu.
Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
SKĐS - Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
Xoa bóp bấm huyệt giúp trẻ lâu
SKĐS - Thời gian và tuổi tác khiến bạn “xuống cấp” cả về sức khỏe và vẻ đẹp, các tổ chức và tế bào lão hóa kèm theo một loạt bệnh tật xuất hiện.
Xoa bóp giúp giảm stress
SKĐS - Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống, nếu không được giải tỏa, có thể trở thành stress mạn tính, dẫn tới nhiều bệnh tật như đau đầu kéo dài...
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm