Vòng 3 là chặng thi mang tính bản lề, lựa chọn những gương mặt xuất sắc sẽ được vinh danh tại Lễ tổng kết và trao giải sẽ diễn ra ngày 07/01/2026 tới.
Tại buổi thi, Hội đồng giám khảo đã đánh giá toàn diện hành trình thay đổi của từng ứng viên: từ động lực tham gia cuộc thi, cách thức hành dinh dưỡng - vận động, đến khả năng duy trì thói quen lành mạnh và giá trị lan tỏa sau cuộc thi. Các ứng viên lần lượt chia sẻ những trải nghiệm, những hành trình thay đổi của chính mình. Có người bắt đầu thay đổi sau một lần nhập viện, có người vì áp lực tuổi trung niên, có người xuất phát từ mong muốn làm gương cho con cái và gia đình.
Hội đồng Giám khảo Cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn chấm điểm TOP 30 tại trường quay của Báo Sức khỏe và Đời sống.
Nhiều câu chuyện mới, lần đầu được "phát hiện" tại Vòng 3, đã để lại ấn tượng mạnh với Ban giám khảo. Đó là hành trình của những người từng sống trong mệt mỏi kéo dài, rối loạn giấc ngủ, tăng cân âm thầm, căng thẳng triền miên nhưng không nhận ra sức khỏe đang suy giảm. Chỉ đến khi chủ động điều chỉnh lối sống, họ mới cảm nhận rõ sự thay đổi: cơ thể nhẹ hơn, tinh thần ổn định hơn, hiệu suất công việc cải thiện rõ rệt. Những chuyển biến ấy không diễn ra trong một sớm một chiều, mà là kết quả của quá trình kiên trì, kỷ luật và tiếp cận đúng phương pháp.
GS Trần Thanh Dương - Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia phỏng vấn ứng viên tại Cuộc thi.
Giám khảo Châu Tuyết Vân - Vận động viên Taekwondo tại buổi phỏng vấn.
Một trong những hành trình gây ấn tượng mạnh là câu chuyện của Nguyễn Lê Bảo Anh (1996). Từng trải qua giai đoạn tăng cân kéo dài, đối mặt với sỏi túi mật và phải cắt túi mật, Bảo Anh bước vào cuộc thi với thể trạng nhiều hạn chế, quá trình giảm cân gặp không ít khó khăn. Tuy nhiên, bằng sự kiên trì và tiếp cận đúng phương pháp, cô đã giảm 15 kg, vòng eo giảm 18 cm, đồng thời cải thiện rõ rệt thể lực và tinh thần. Với Bảo Anh, hành trình này không chỉ là câu chuyện về số cân nặng, mà là quá trình học cách lắng nghe cơ thể, điều chỉnh dinh dưỡng khoa học và vượt qua tâm lý e ngại sau biến cố sức khỏe.
Ở một góc nhìn khác, Bùi Thị Kim Ngân (1987) mang đến hình ảnh một phụ nữ tràn đầy năng lượng và kỷ luật. Từng có thời điểm cơ thể thiếu cân đối, Kim Ngân lựa chọn xây dựng lối sống vận động bền bỉ, kết hợp dinh dưỡng hợp lý. Kết quả là hình thể săn chắc với vòng eo 60 cm, vòng 3 đạt 92 cm, cùng khả năng hoàn thành cự ly chạy marathon 42 km. Hành trình của Kim Ngân cho thấy, sống khỏe không đồng nghĩa với ép buộc cơ thể, mà là quá trình nuôi dưỡng thể lực và tinh thần bằng sự kiên trì dài hạn.
Trong khi đó, câu chuyện của Nghiêm Thảo Nhi (2003) lại khiến nhiều người lắng lại. Xuất phát từ mức cân nặng 114,7 kg, Thảo Nhi đã giảm 13 kg - một kết quả đáng ghi nhận đối với một ứng viên trẻ. Tuy nhiên, hành trình của Nhi vẫn còn nhiều thử thách phía trước. Tại Vòng 3, Hội đồng giám khảo đánh giá cao nỗ lực bước đầu của Thảo Nhi, đồng thời nhấn mạnh sự cần thiết của việc tiếp tục được động viên, đồng hành và hướng dẫn đúng cách để tránh áp lực tâm lý và những phương pháp giảm cân thiếu bền vững. Đây cũng là minh chứng cho tinh thần nhân văn của cuộc thi: ghi nhận nỗ lực, khuyến khích tiến trình dài hạn thay vì chỉ nhìn vào kết quả tức thời.
Tại phần thi phỏng vấn, nhiều câu chuyện mới, lần đầu được "phát hiện" tại Vòng 3, đã để lại ấn tượng mạnh với Hội đồng giám khảo.
Điểm chung của nhiều câu chuyện tại Vòng 3 là sự thẳng thắn nhìn nhận những sai lầm từng mắc phải. Không ít ứng viên chia sẻ từng nhịn ăn kéo dài, cắt giảm tinh bột cực đoan hoặc tập luyện quá sức với mong muốn "giảm nhanh". Chỉ khi tham gia chương trình và được tiếp cận kiến thức khoa học, họ mới dần điều chỉnh cách làm, hiểu rằng sức khỏe bền vững cần sự cân bằng giữa dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi hợp lý.
Hội đồng giám khảo nhận định, chất lượng thí sinh năm nay tương đối tốt, nhiều ứng viên không chỉ cải thiện chỉ số cơ thể mà còn thay đổi rõ rệt về nhận thức và hành vi chăm sóc sức khỏe. Đáng chú ý, nhiều người đã trở thành nguồn cảm hứng tích cực cho gia đình, đồng nghiệp và cộng đồng nhỏ xung quanh, từ việc thay đổi bữa ăn hằng ngày đến duy trì thói quen vận động và ngủ nghỉ khoa học.
Khép lại Vòng 3, cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn lần 4 tiếp tục khẳng định đây không chỉ là một sân chơi, mà là nơi phát hiện và lan tỏa những hành trình sống khỏe có thật. Mỗi câu chuyện được kể, được gọi tên tại Vòng 3 là một minh chứng rằng: Khi có kiến thức đúng, sự đồng hành phù hợp và quyết tâm thay đổi, mỗi cá nhân đều có thể từng bước cải thiện sức khỏe và góp phần lan tỏa giá trị tích cực tới cộng đồng.
Xem thêm video đang được quan tâm:
