Vitamin E có an toàn khi uống thường xuyên?

Suckhoedoisong.vn - Tôi 35 tuổi, gần đây da tôi bị khô sạm, tóc thì chẻ ngọn và gãy rụng nhiều. Tôi đi khám được bác sĩ tư vấn cho uống vitamin E dài ngày và một vài thuốc bổ khác nữa.

Tôi 35 tuổi, gần đây da tôi bị khô sạm, tóc thì chẻ ngọn và gãy rụng nhiều. Tôi đi khám được bác sĩ tư vấn cho uống vitamin E dài ngày và một vài thuốc bổ khác nữa. Tôi xin hỏi quý báo, tôi dùng thường xuyên vitamin E có hại gì không?

Lê Thị Ngà (Bắc Ninh)

Hàng ngày, da thường tiếp xúc với ánh nắng có nhiều tia cực tím nên dễ bị hủy hoại, mất tính đàn hồi và sạm lại. Hơn nữa, ngoài 30 tuổi và khi tuổi càng cao, da càng mất tính đàn hồi, do tác dụng của lượng gốc tự do dư thừa sẽ làm da nhăn nheo, khô sạm, tóc xơ cứng, giòn, dễ gãy rụng. Cách sử dụng vitamin E đúng có thể giúp cải thiện tình trạng trên (làm da mềm mại, tóc mượt ít khô và gãy như trước) do đã làm giảm tiến trình lão hóa của da và tóc.

Hoa quả chứa nhiều vitamin E.

Nói chung, việc sử dụng vitamin E khá an toàn. Lượng dư thừa, không được sử dụng sẽ nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể. Liều cần thiết cho cơ thể sử dụng hàng ngày trung bình khoảng từ 100 - 400IU. Vitamin E hầu như không có tác dụng phụ khi sử dụng ở liều thông thường. Tuy nhiên, khi lạm dụng vitamin E, dùng liều quá cao có thể gặp các tác dụng phụ. Ở liều cao (trên 400IU/ngày), nó lại thúc đẩy các tổn hại do quá trình ôxy hóa gây ra và khống chế các tác nhân chống lão hóa khác. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất khi dùng vitamin E quá liều là tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, suy nhược... Những triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi sau khi ngừng thuốc.

Bạn đang dùng vitamin E dài ngày cũng nên lưu ý tương tác thuốc của vitamin E. Vitamin E có thể làm tăng tác dụng của thuốc chống đông máu. Vitamin E đối kháng với tác dụng của vitamin K và sẽ làm tăng thời gian đông máu. Khi dùng chung với aspirin, vitamin E có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu của aspirin. Sử dụng vitamin E liều cao hơn 400IU/ngày trong thời gian dài, đặc biệt khi kết hợp cùng estrogen có thể gây ra huyết khối, cần hết sức thận trọng.

Vì vậy, việc sử dụng vitamin E bổ sung cần theo sự chỉ định của bác sĩ, không nên lạm dụng cho dù đó là thuốc bổ. Tốt nhất nên bổ sung qua thực phẩm đường ăn uống. Vitamin E có rất nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc thiên nhiên có nhiều chất béo như: đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ôliu, hoa quả... Vì vậy, chỉ cần ăn nhiều dầu thực vật hoặc các thức ăn có nhiều vitamin E hàng ngày là đủ.

DS. Thanh Lâm

Bạn quan tâm
Loading...
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết Vitamin E có an toàn khi uống thường xuyên?
  • hoang oanh (Hoangoanh021191@gmail.com)

    trước khi mang thai, uống vitamin e 400 kết hợp với elevit thì có quá liều vitamin e ko ạ? vì trong elevit có vitamin e. và nên uống như thế nào cho hợp lý ạ.
  • Nhung (donguyenkimnhung@gmail.com)

    Vitamin E sử dụng được cho mọi lứa tuổi, mua cái loại ENAT 400 khoảng gần 40 nghìn/1 vĩ (10 viên). Uống mỗi ngày 1 viên, uống 1 tháng sau đó ngưng 1 tháng vì khi sử dụng nhiều gây tác dụng phụ như đã nêu ở trên bài phía trên đó. Nếu uống liều lượng vừa phải + với ngưng thuốc tránh gây dung nạp quá nhiều. Cách 1 tháng sử dụng một lần thì da cải thiện. Cách đây nửa năm da mặt em do đi nắng quá nhiều, thường xuyên sử dụng máy tính nên có 1 vài vết nám. Sau khi sử dụng Vitamin E ở liều vừa phải thì đã hết.
  • huong hoang (huonghoang0g31980@gmai.com)

    Cho em hoi em uong vtaminE 5 nam roi moi ngay q vien vao buoi sang sau bua an nam nay em 37 tuoi uong nhu vay co loi ich cho lan da va trong duoc tham quang mat ko a
  • Nguyênthaohien (nguyebthaohienpham@gmail.com)

    Mắt bị thâm quầng uống vitamimE bao lâu là khỏi tòa sọan ơi
  • Nguyênthaohien (nguyebthaohienpham@gmail.com)

    Mắt bị thâm quầng uống vitamimE bao lâu là khỏi
  • Loan Dương (philoanduong@yahoo.com)

    Thai phụ 03 tháng đầu Bác sĩ Sản cho uống Fer và Vitamine E 400UI mỗi ngày Xin hỏi nếu với liều Vit E Plus 15mg có dùng được cho thai phụ trong 3 tháng đầu? Xin cám ơn quý BS
  • Ngô Đắc Hảo (ngohao191096@gmail.com)

    Cho e hoi em muon un vitamin E moi ngay de giup cai thien la da. Em 20t. Vay em co the dung lieu luong nhu the nao bao nhien vien mot ngay?
  • Thanh ngan (Nguyenngan815@gmail.com)

    Cho e hỏi mặt e bị mụn vậy có nên dùng vitamin E bôi trực tiếp lên vùng bị mụn dc ko ạ!
  • Thanh ngan (Nguyenngan815@gmail.com)

    Cho e hỏi mặt e bị mụn vậy có nên dùng vitamin E bôi trực tiếp lên vùng bị mụn dc ko ạ!
  • nguyen lam dieu loan (dieuloan.9855@gmail. com)

    E 14 tuoi e bi tham quang rat nhieu co nen boi vitamin e khong va khi boi co gay kich ung da hay khong.e 14 tuoi co nen uong vitamin e va nen uong lieu luong bao nhieu
  • ngoc cam (maimaikowen@gmail.com)

    cho e hoi e 25t e co the dung vitamin e duoc k .va e nen mua loai vitamin e nao tot nhat .va e su dung nhu the nao la tot nhat
  • ngoc cam (maimaikowen@gmail.com)

    cho e hoi e 25t e co the dung vitamin e duoc k .va e nen mua loai vitamin e nao tot nhat .va e su dung nhu the nao la tot nhat
  • ngoc cam (maimaikowen@gmail.com)

    cho e hoi e 25t e co the dung vitamin e duoc k .va e nen mua loai vitamin e nao tot nhat .va e su dung nhu the nao la tot nhat
  • ngoc cam (maimaikowen@gmail.com)

    cho e hoi e 25t e co the dung vitamin e duoc k .va e nen mua loai vitamin e nao tot nhat .va e su dung nhu the nao la tot nhat
TAG:

vitamin E

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com