Vì sao trẻ em cần được bổ sung vitamin A định kỳ?

Những tác hại khi trẻ bị thiếu vitamin A

SKĐS - Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng có đặc tính không tan trong nước mà tan trong dầu. Vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển thể chất và góp phần tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Trong đó vitamin A có vai trò duy trì thị giác bình thường, đặc biệt trong điều kiện ánh sáng yếu. Biểu hiện sớm của thiếu vitamin A là giảm khả năng thích nghi với bóng tối (hay còn gọi là quáng gà). Nếu thiếu vitamin A nặng, trẻ có thể sẽ bị khô mắt và dẫn tới mù lòa.

Vitamin A còn tham gia vào quá trình phân chia tế bào, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và tăng trưởng bình thường. Trẻ thiếu vitamin A thường sẽ chậm lớn, còi cọc.

Ngoài ra, vitamin A giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Thiếu vitamin A sẽ làm giảm sức đề kháng, khiến trẻ dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng như sởi, tiêu chảy và viêm đường hô hấp, từ đó làm tăng nguy cơ tử vong ở trẻ nhỏ.

Vitamin A là một loại vi chất dinh dưỡng không thể thiếu, góp phần thúc đẩy phát triển cơ bắp, tăng cường sức khỏe xương, hỗ trợ cải thiện chiều cao cho trẻ. Bên cạnh đó, vitamin A còn giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa tình trạng nổi mụn ở tuổi vị thành niên.

Hiện nay, tình trạng thiếu vitamin A vẫn phổ biến ở trẻ nhỏ dưới 36 tháng tuổi, do khẩu phần ăn hàng ngày chưa chưa cung cấp đủ lượng vitamin A cần thiết.

Nguồn cung cấp vitamin A cho trẻ

Sữa mẹ luôn là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào. Vì vậy, các bà mẹ nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời.

Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, cần lưu ý bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ các loại thực phẩm giàu vitamin A như thịt, cá, trứng, sữa, gan động vật, bơ, phô mai, các loại rau xanh và trái cây có màu vàng đậm, xanh đậm hoặc đỏ đậm. Nên đa dạng hóa thực phẩm, chế biến hấp dẫn và hợp khẩu vị để tăng khả năng hấp thu. Ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin A và caroten. Bữa ăn cần cân đối và đầy đủ chất đạm, dầu mỡ để hỗ trợ quá trình hấp thu và chuyển hóa vitamin A.

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, người mẹ cần ăn đủ chất, đặc biệt chú trọng thực phẩm giàu vitamin A, caroten, đạm và dầu mỡ. Trẻ cần được bú mẹ đầy đủ và đúng cách, đồng thời cha mẹ cần chú ý tiêm phòng đầy đủ, đặc biệt là bệnh sởi.

Cứ mỗi 6 tháng, phụ huynh nên đưa trẻ từ 6 đến 36 tháng tuổi đến các cơ sở y tế để uống vitamin A định kỳ.

Lưu ý quan trọng

Không nên tự ý cho trẻ uống vitamin A liều cao (hàm lượng từ 100.000 – 200.000 đơn vị quốc tế) vì có thể gây ngộ độc vitamin A do quá liều.

Sau khi uống vitamin A, một số trẻ có thể bị nôn, ói hoặc đi ngoài phân lỏng. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể, thường sẽ hết sau vài ngày nên cha mẹ không cần quá lo lắng.

Tác dụng phụ của vitamin A rất hiếm gặp. Việc không cho trẻ uống vitamin A chỉ vì lo ngại tác dụng phụ là không nên, vì thiếu vitamin A có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như: rối loạn thị giác, biếng ăn, chậm tăng trưởng về chiều cao và cân nặng, sức đề kháng yếu, dễ mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa, da và kéo dài thời gian hồi phục khi ốm.

Hành động thiết thực vì sức khỏe của trẻ

Vào Ngày Vi chất dinh dưỡng, dù bận rộn đến đâu, cha mẹ cũng nên sắp xếp thời gian đưa đưa trẻ trong độ tuổi quy định đi uống vitamin A tại xã/phường hoặc bệnh viện. Đây là một hành động thiết thực, như một ngày hội "Chăm sóc sức khỏe trẻ em" - món quà đầy ý nghĩa mà cha mẹ dành cho con trẻ.

Hãy cho trẻ uống vitamin A đầy đủ và đúng lịch để giúp trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Vitamin A có nhiều ở thực phẩm nào?

SKĐS - Tuy cơ thể chỉ cần vitamin A với liều lượng rất nhỏ, nhưng nếu thiếu sẽ gây ra rất nhiều tác hại. Vitamin A có thể bổ sung qua chế độ dinh dưỡng. Vậy những thực phẩm nào chứa nhiều vitamin A?