Tóc bạc sớm do đâu?
Thông thường, khi lão hóa cơ thể bạn sẽ xuất hiện những dấu hiệu như tóc bạc, da đồi mồi. Ngoài 40 tuổi là độ tuổi thường xuất hiện tình trạng này. Tuy nhiên có không ít trường hợp tóc bạc ở độ tuổi 20-30. Nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm ở những trường hợp này có thể là do căng thẳng, stress, lối sống không khoa học.
Tóc bạc sớm là thiếu chất gì?
Khi sắc tố melanin ở phần thân bên trong tóc thiếu hoặc giảm sẽ gây ra tình trạng tóc bạc. Bên cạnh đó, việc rối loạn chức năng albumin cũng có thể khiến tóc đổi từ màu gốc sang màu bạc. Đây là một hoạt chất quan trọng giúp tóc luôn bóng mượt, chắc khỏe.
Tóc bạc sớm cũng có thể xuất phát từ yếu tố di truyền.
Ngoài hai yếu tố trên, nếu bạn ăn uống không khoa học khiến cơ thể bị thiếu các dưỡng chất quan trọng như vitamin B, E, D… cũng có thể khiến tóc bạc sớm.
Mặt khác, còn một số yếu tố gây ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc cũng như đẩy nhanh quá trình lão hóa của tóc từ đó dẫn đến tóc bạc sớm bao gồm:
- Căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ.
- Chế độ ăn uống mất cân bằng.
- Người làm việc trong môi trường tiếp xúc với ô nhiễm hoặc tác động nhiều hóa chất lên tóc (tạo kiểu, nhuộm…).
- Tóc bạc sớm cũng có thể do di truyền, nếu trong gia đình bạn có người tóc bạc sớm có thể di truyền lại cho các thế hệ sau…
Những thực phẩm giàu vitamin B12 sẽ giúp duy trì màu sắc tự nhiên của tóc.
Cách khắc phục tóc bạc sớm tại nhà
Khi gặp tình trạng tóc bạc sớm, trước hết bạn nên thử cải thiện bằng các phương pháp tự nhiên như thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống… Dưới đây là những phương pháp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm tại nhà:
- Hạn chế căng thẳng, stress: Một lối sống không khoa học, thường xuyên căng thẳng sẽ khiến tóc bạc sớm. Do vậy bạn nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra, có thể lựa chọn một số hình thức vận động giúp giảm stress như thiền, yoga hoặc bất kỳ hoạt động thư giãn nào phù hợp với sở thích.
- Thay đổi chế độ ăn uống. Những thực phẩm giàu vitamin B12 sẽ giúp bạn duy trì màu sắc tự nhiên của tóc. Bạn nên bổ sung các thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, gan động vật, rau xanh, cá, trứng… vào thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó cần duy trì chế độ ăn khoa học, đầy đủ dưỡng chất.
- Thay đổi thói quen chăm sóc tóc. Bạn nên ưu tiên những thói quen tốt cho mái tóc của bạn như kích thích lưu thông máu bằng cách dùng các loại dầu thiên nhiên để gội đầu (dầu oliu, dầu dừa…). Ngoài ra cũng có thể kết hợp các loại mặt nạ tự nhiên từ vỏ hạt dẻ cười, hạt đậu đen để cải thiện màu sắc tóc. Mặt khác cần hạn chế các thói quen gây hại cho sức khỏe mái tóc nói chung bao gồm: thường xuyên sử dụng hóa chất, dùng nhiệt quá nóng lên tóc, dùng dầu gội và dầu xả không phù hợp…
Việc nhổ tóc bạc không giúp tóc mọc lên đen hơn mà còn khiến tóc yếu đi.
Tóc bạc nên nhổ hay nhuộm?
Việc nhuộm và nhổ tóc bạc chỉ là cách tạm thời để khắc phục tình trạng này. Màu sắc của tóc được quyết định bởi melanin nằm sâu bên trong. Việc nhổ tóc bạc không giúp tóc bạn mọc lên có màu đen thậm chí có thể làm tóc yếu đi. Do vậy việc nhổ hay nhuộm tóc bạc có thể gây ra những rủi ro cho sức khỏe.
Nếu bạn vẫn muốn nhuộm tóc, hãy lựa chọn các loại hóa chất có nguồn gốc đảm bảo, đặc biệt với người có cơ địa mẫn cảm thì phải cẩn thận trước khi nhuộm. Bạn nên lựa chọn các màu sáng sẽ ít gây hại và an toàn cho tóc hơn là tông màu tối. Ngoài ra, sau khi nhuộm cần lưu ý chăm sóc tóc để tóc không bị gãy rụng.
Trong trường hợp áp dụng các biện pháp khắc phục tóc bạc sớm tại nhà không hiệu quả, hãy tìm đến các bác sĩ chuyên khoa da liễu để được tư vấn.
