Dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 vừa qua là thời điểm nhiều cặp đôi đi du lịch cùng nhau. Song thay vì tận hưởng khoảng thời gian ngọt ngào, không ít người lại kết thúc chuyến đi bằng những cuộc cãi vã, thậm chí rạn nứt tình cảm chỉ sau một chuyến đi.
Chia sẻ về vấn đề này, Thạc sĩ tâm lý Chu Thị Thảo – Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam, du lịch là một "môi trường nén", nơi hai người phải ở cạnh nhau liên tục trong thời gian dài, tạm rời khỏi nhịp sống quen thuộc và phải đối mặt với nhiều tình huống bất ngờ. Chính hoàn cảnh này khiến những vấn đề vốn được che giấu trong mối quan hệ dễ bộc lộ rõ ràng hơn.
Những kỳ vọng không nói ra dễ trở thành nguyên nhân cãi vã
Theo Thạc sĩ tâm lý Chu Thị Thảo, nguyên nhân đầu tiên và phổ biến nhất là những kỳ vọng ẩn giấu nhưng không được chia sẻ rõ ràng.
Khi đi du lịch, mỗi người thường mang trong mình những mong muốn riêng. Có người kỳ vọng đây sẽ là chuyến đi thật vui vẻ, lãng mạn như trong phim; có người mong người yêu sẽ chu đáo, chủ động lên kế hoạch, luôn tinh tế và quan tâm đến cảm xúc của mình.
Thế nhưng, khi thực tế không giống tưởng tượng, cảm giác thất vọng rất dễ xuất hiện. Chẳng hạn, một cô gái mong được người yêu chăm sóc nhưng lại thấy anh mải mê ăn nhậu cùng bạn bè, ít để ý đến mình; hoặc một chàng trai muốn có chuyến đi thư giãn nhưng bạn gái lại liên tục than phiền, yêu cầu chụp ảnh hay thay đổi lịch trình. Những điều tưởng nhỏ nhặt này có thể khiến cả hai cảm thấy không được thấu hiểu hoặc không được trân trọng.
Bên cạnh đó, sự khác biệt về tính cách cũng là yếu tố dễ gây xung đột. Có những người mang kiểu gắn bó lo âu, luôn cần được quan tâm, dễ bất an và muốn được chú ý thường xuyên. Họ có thể nhắn tin liên tục, muốn đối phương luôn ở cạnh và dễ khó chịu khi cảm thấy bị "bỏ quên".
Ngược lại, những người có xu hướng né tránh lại cần không gian riêng, ít thể hiện cảm xúc và đôi khi chọn im lặng khi căng thẳng. Khi đi du lịch cùng nhau, sự khác biệt này càng lộ rõ. Một người càng cần kết nối thì người kia càng muốn "trốn", dẫn đến cảm giác bị bỏ rơi hoặc bị kiểm soát.
Một nguyên nhân rất thực tế nhưng thường bị xem nhẹ là sự mệt mỏi về thể chất. Những chuyến đi dịp nghỉ lễ thường đông đúc, chen chúc, lịch trình dày đặc. Việc di chuyển nhiều giờ, thiếu ngủ, đói hoặc phải chờ đợi lâu dễ khiến con người giảm khả năng kiểm soát cảm xúc.
Khi cơ thể mệt, những chuyện rất nhỏ cũng có thể trở thành "mồi lửa". Chẳng hạn như người này chuẩn bị quá lâu, người kia ra trễ khiến lỡ lịch trình; chọn quán ăn mãi không xong; đặt phòng có vấn đề; thời tiết xấu hơn dự kiến… Tất cả đều có thể khiến cả hai cáu gắt và phản ứng gay gắt hơn bình thường.
Ngoài ra, khi đi du lịch, sự khác biệt trong lối sống và giá trị cá nhân cũng dễ bộc lộ rõ hơn. Ví dụ, một người thích khám phá, thích đi thật nhiều nơi, thử thật nhiều trải nghiệm mới; trong khi người còn lại chỉ muốn nghỉ dưỡng, ngủ nướng và tận hưởng không gian yên tĩnh. Một người thích chi tiêu thoải mái cho trải nghiệm, còn người kia muốn tiết kiệm. Những khác biệt này nếu không được thống nhất từ trước rất dễ dẫn đến tranh cãi.
Khác biệt về kỳ vọng, lịch trình và cách ứng xử dễ khiến các cặp đôi cãi vã trong chuyến đi. Ảnh minh họa.
Theo chuyên gia, một nguyên nhân khác đến từ việc nhiều người kỳ vọng chuyến đi phải hoàn hảo.
Không ít người cho rằng "đã yêu nhau thì đi chơi phải vui", "đi du lịch mà cãi nhau là có vấn đề". Chính niềm tin này khiến họ cố gắng né tránh xung đột, dồn nén cảm xúc để giữ hình ảnh một chuyến đi đẹp đẽ. Nhưng khi cảm xúc bị tích tụ quá mức, mâu thuẫn có thể bùng nổ mạnh hơn.
"Đi du lịch cùng nhau không đơn thuần là phép thử của tình yêu, mà còn cho thấy cách hai người vận hành tình yêu khi mọi thứ không như ý", chuyên gia nhấn mạnh.
Cãi nhau khi đi du lịch có phải dấu hiệu rạn nứt?
Thạc sĩ tâm lý Chu Thị Thảo cho rằng việc cãi nhau trong chuyến đi có thể chỉ là mâu thuẫn nhất thời, nhưng cũng có thể phản ánh vấn đề sâu xa trong mối quan hệ.
Nếu xung đột xảy ra do mệt mỏi, thiếu ngủ, áp lực thời gian hoặc các tình huống ngoài kiểm soát như trễ chuyến bay, thời tiết xấu, lịch trình thay đổi… thì đó thường chỉ là mâu thuẫn nhất thời. Khi được nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ và bình tĩnh trở lại, các cặp đôi dễ làm hòa.
Tuy nhiên, nếu những cuộc tranh cãi luôn lặp đi lặp lại quanh một số chủ đề quen thuộc như tiền bạc, sự quan tâm, cảm giác bị xem nhẹ hoặc thiếu tôn trọng, thì chuyến đi chỉ là "chất xúc tác" làm lộ ra vấn đề vốn đã tồn tại.
Ví dụ, khi bạn trai mải mê chụp ảnh phong cảnh khiến bạn gái giận dỗi, bản chất vấn đề có thể không nằm ở chuyện chụp ảnh, mà là nhu cầu được quan tâm, được kết nối của cô ấy không được đáp ứng từ trước đó.
Chuyên gia ví chuyến đi như một "chiếc kính lúp cảm xúc", phóng đại những gì vốn có trong mối quan hệ. Một mối quan hệ bền vững không phải là không có cãi vã, mà là biết cách xử lý mâu thuẫn để cả hai hiểu nhau hơn thay vì xa nhau hơn.
Chuẩn bị tâm lý thế nào để có chuyến đi trọn vẹn?
Thạc sĩ tâm lý Chu Thị Thảo cho hay, một chuyến đi thành công không phụ thuộc hoàn toàn vào địa điểm, mà phụ thuộc nhiều vào mức độ trưởng thành tâm lý của hai người.
Điều đầu tiên các cặp đôi cần làm là trao đổi rõ về kỳ vọng cá nhân. Mỗi người cần xác định chuyến đi này mình mong muốn điều gì: nghỉ ngơi, khám phá, trải nghiệm hay đơn giản là được kết nối với nhau. Khi cả hai cùng hiểu và thống nhất mục tiêu chung, khả năng mâu thuẫn sẽ giảm đi đáng kể.
Thạc sĩ tâm lý Chu Thị Thảo – Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam.
Bên cạnh đó, nên thống nhất trước về tài chính, lịch trình, nhịp sinh hoạt và cách ra quyết định. Ví dụ ai sẽ là người lên kế hoạch, ai phụ trách đặt phòng, mức chi tiêu dự kiến là bao nhiêu…
Các cặp đôi cũng cần chấp nhận rằng chuyến đi sẽ không hoàn hảo. Có thể trời mưa, chuyến bay trễ, khách sạn không như mong đợi hoặc phát sinh sự cố ngoài kế hoạch. Sự linh hoạt và khả năng thích nghi sẽ giúp cả hai dễ giữ được tâm trạng tích cực hơn.
Trong trường hợp phát sinh mâu thuẫn, thay vì công kích đối phương bằng những câu như "Anh ích kỷ", "Em lúc nào cũng phiền phức", hãy diễn đạt cảm xúc cá nhân như: "Em cảm thấy mình bị bỏ quên khi anh không chụp ảnh cho" hoặc "Anh đang khá mệt nên cần nghỉ một chút".
Khi cảm xúc quá căng thẳng, cả hai nên có "quy tắc tạm dừng" để bình tĩnh trước khi tiếp tục nói chuyện. Bởi trong lúc nóng giận, những lời nói vô tình có thể để lại tổn thương rất lâu dài.
"Thay vì xem chuyến đi là phép thử xem người kia có yêu mình hay không, hãy coi đó là cơ hội để quan sát, thấu hiểu nhau hơn và cùng nuôi dưỡng tình yêu", chuyên gia chia sẻ.
Theo Thạc sĩ tâm lý Chu Thị Thảo, một chuyến du lịch không phải là nơi để chứng minh tình yêu đang tốt đẹp, mà có thể là nơi để hai người học cách làm cho tình yêu trở nên tốt đẹp hơn.
