Nhiều người nghĩ rằng cháy nắng, da bị lão hóa chỉ xảy ra vào mùa hè, khi trời nắng gắt và nhiệt độ cao. Tuy nhiên, tia cực tím (UV) vẫn hiện diện trong những ngày mùa thu, kể cả khi trời nhiều mây hoặc nhiệt độ không quá cao.
1. Vì sao da vẫn bị lão hóa trong mùa thu?
Ánh nắng mặt trời chứa nhiều loại tia, trong đó tia UVA và UVB có ảnh hưởng đáng kể đến da. Tia UVB chủ yếu tác động lên lớp ngoài của da, là nguyên nhân quan trọng gây đỏ da và cháy nắng. Trong khi đó, tia UVA có khả năng xuyên sâu hơn, góp phần gây tổn thương tế bào, lão hóa da và làm tăng nguy cơ ung thư da. Tia UVA có cường độ ổn định suốt cả ngày, quanh năm, không phụ thuộc vào thời tiết nắng hay râm mà chỉ cần có ánh sáng ban ngày là tia UVA vẫn hiện diện.
Dù trời mát, ánh nắng dịu nhưng vẫn cần bảo vệ da để ngăn ngừa lão hóa. Ảnh minh họa AI
Vì thế, vào mùa thu, lượng tia UVA vẫn đủ mạnh để gây tổn thương da, nhất là trong những ngày trời quang, nắng kéo dài hoặc khi hoạt động ngoài trời trong nhiều giờ.
Một yếu tố khiến nhiều người dễ chủ quan là nhiệt độ không khí đã giảm. Cảm giác dễ chịu khiến chúng ta ít tìm bóng râm, không đội mũ hoặc bỏ qua kem chống nắng. Trong khi đó, cảm giác nóng trên da không phản ánh chính xác cường độ tia UV.
Ngoài ra, mây không thể ngăn chặn hoàn toàn tia cực tím. Một phần đáng kể tia UV vẫn có thể xuyên qua mây, vì vậy da vẫn có nguy cơ bị tổn thương trong những ngày trời nắng nhẹ. Tia UVA cũng có thể xuyên qua kính cửa sổ thông thường, khiến vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng qua cửa kính vẫn chịu tác động nhất định.
2. Cách bảo vệ da trong thời tiết mùa thu
Để bảo vệ da, cần duy trì thói quen chống nắng quanh năm, không chỉ trong những ngày hè nắng nóng.
- Sử dụng kem chống nắng: Chọn sản phẩm chống nắng phổ rộng (broad-spectrum), có SPF từ 30 trở lên để bảo vệ da trước cả tia UVA và UVB. Thoa đủ lượng lên các vùng da tiếp xúc với ánh nắng khoảng 15 phút trước khi ra ngoài. Nên thoa lại khoảng 2 giờ một lần, hoặc sớm hơn sau khi bơi, đổ nhiều mồ hôi hay lau da bằng khăn.
- Che chắn khi ra ngoài: Ưu tiên áo dài tay, quần dài, chất liệu dệt khít hoặc trang phục có chỉ số chống tia UV (UPF). Đội mũ rộng vành, đeo kính râm có khả năng chống tia UVA và UVB để bảo vệ da mặt, cổ và vùng mắt.
- Hạn chế tiếp xúc nắng mạnh: Nếu có thể, tránh hoạt động ngoài trời trong khoảng thời gian tia UV thường mạnh nhất, khoảng 10 - 15 giờ. Tìm bóng râm khi phải ở ngoài trời lâu..
- Theo dõi chỉ số UV: Chỉ số UV từ mức 3 trở lên đã cần có biện pháp bảo vệ da. Có thể kiểm tra chỉ số này qua các ứng dụng thời tiết trước khi lên kế hoạch hoạt động ngoài trời.
- Chăm sóc da sau khi đi nắng: Làm sạch da nhẹ nhàng, dưỡng ẩm phù hợp và tránh tẩy tế bào chết hoặc sử dụng sản phẩm có tính kích ứng khi da đang nhạy cảm.
Mời độc giả xem thêm video:
Lão hoá da: Những dấu hiệu cảnh báo sớm.
