Vào mùa đông, tình trạng tóc bết không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể khiến tình trạng rụng tóc nhiều hơn. Vậy có những nguyên nhân nào khiến tóc bết và cách khắc phục ra sao?
Thói quen gội đầu bằng nước nóng
Theo BSCKI Lưu Thị Quỳnh (Khoa Da liễu, Bệnh viện 19-8) vào mùa lạnh, nhiều người có thói quen tắm, gội đầu bằng nước nóng. Đây là nguyên nhân khiến tóc nhanh bết và rụng nhiều hơn. Bởi khi dùng nước nóng để gội đầu, da dầu sẽ khô và từ đó tăng tiết dầu cũng như chất bã nhờn. Điều này khiến tóc của bạn bết và xẹp xuống.
Không chỉ khiến tóc nhanh bết, khi da đầu khô, nang tóc cũng sẽ yếu hơn và chân tóc không còn khả năng giữ chắc như trước. Đây cũng là lý do khiến tình trạng tóc rụng trở nên nghiêm trọng hơn sau một thời gian bạn duy trì thói quen gội đầu bằng nước nóng.
Vào mùa đông, bạn chỉ nên sử dụng nước ấm vừa phải để gội đầu. Nhiệt độ nước để gội đầu không nên quá 40 độ C.
Thói quen dùng quá nhiều nhiệt lên tóc có thể khiến tóc bết, dễ gãy rụng.
Dùng nhiệt quá nhiều lên tóc
Tương tự như việc gội đầu bằng nước nóng, khi bạn sấy tóc, tạo kiểu với lượng nhiệt cao lên tóc sẽ khiến da đầu khô và tăng tiết bã nhờn. Khi sấy tóc bạn nên để máy sấy cách xa khoảng 15cm. Tốt nhất bạn nên sử dụng chế độ mát hoặc ấm nhẹ. Đồng thời hạn chế việc sử dụng các loại máy uốn tóc, máy là để giảm rụng tóc, bết tóc.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc sai cách
Thói quen bôi trực tiếp dầu xả lên da dầu hoặc dùng quá nhiều dầu xả có thể khiến tóc bết nhanh hơn và khiến tóc nặng hơn dẫn đến rụng tóc nhiều. Ở vùng chân tóc vốn có khả năng tự tiết ra dầu giúp đảm bảo độ ẩm cho tóc. Nhưng nếu bạn bôi trực tiếp dầu xả lên khu vực này hoặc dùng một lượng quá nhiều cho mái tóc sẽ thừa ẩm, nhanh bết hơn và gây rụng tóc.
Bạn nên sử dụng dầu xả ở phần đuôi tóc đồng thời hạn chế cho dầu xả tiếp xúc với da đầu. Ngoài ra, bạn chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải để cấp ẩm cho tóc đúng cách.
Gội đầu bằng nước nóng có thể khiến tóc tiết nhiều dầu và gây bết, rụng.
Các nhóm thực phẩm nên bổ sung để giảm rụng tóc
Bên cạnh việc khắc phục các thói quen để tránh tình trạng tóc bết gây rụng tóc, bạn nên bổ sung một số các thực phẩm tốt cho sức khỏe mái tóc.
1. Vitamin nhóm B
Vitamin nhóm B có vai trò quan trọng giúp cung cấp độ ẩm cho da đầu cũng như nuôi dưỡng tóc. Nếu bạn muốn sở hữu mái tóc chắc khỏe, mọc nhanh và giảm rụng tóc thì đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin nhóm B đặc biệt là vitamin B5 như: ngũ cốc, nấm, gan động vật, các loại rau màu xanh đậm…
2. Vitamin E
Vitamin E có tác dụng giúp tăng lưu lượng máu ở da đầu cũng như dưỡng ẩm và giúp tóc mọc nhanh hơn, giảm tình trang rụng tóc. Những thực phẩm giúp tóc mọc nhanh hơn, chắc khỏe hơn giàu vitamin E là: bơ, bông cải xanh, các loại hạt, dầu hướng dương…
3. Đạm
Đạm là một trong những chất cần thiết cho sự phát triển của mái tóc bởi 80% protein của mái tóc tồn tại ở dạng keratin. Nếu bạn bổ sung đủ đạm sẽ giúp tóc mọc nhanh, hạn chế rụng tóc. Ngược lại, khi không đảm bảo đủ đạm tóc sẽ mọc chậm hơn, sợi tóc yếu đi, dễ khô và chẻ ngọn hơn… Một số thực phẩm giàu đạm bạn nên bổ sung để giúp tóc mọc nhanh, giảm rụng tóc là: các loại thịt đỏ, chế phẩm từ sữa, trứng…
4. Axit béo Omega-3
Các loại axit béo Omega-3 không chỉ giúp tóc dày, khỏe mạnh hơn mà còn tốt cho sức khỏe da đầu. Các nguồn thực phẩm chứa Omega-3 tốt cho tóc, giúp giảm rụng tóc là: cá hồi, cá béo, cá ngừ, dầu hạt lanh…
