Nhiều người có thói quen sử dụng nước nóng để gội đầu, đặc biệt là vào mùa đông, vì cảm giác thư giãn mà nó mang lại. Tuy nhiên, hành động tưởng chừng vô hại này lại là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc và làm cho mái tóc càng khô xơ.
Gội đầu bằng nước nóng có bị rụng tóc không?
Tương tự như da mặt hay da cơ thể, da đầu cũng tiết ra một lớp dầu tự nhiên hay còn gọi là bã nhờn. Lớp dầu này đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ, giúp duy trì độ ẩm, ngăn vi khuẩn xâm nhập và bảo vệ các nang tóc.
Vào mùa đông, thời tiết lạnh khiến nhiều người sử dụng nước nóng để gội đầu. Khi chúng ta sử dụng nước quá nóng để gội đầu, nhiệt độ cao sẽ làm trôi một cách mạnh mẽ lớp dầu bảo vệ này. Hậu quả tức thì là da đầu bị mất đi độ ẩm cần thiết.
Nhiệt độ thích hợp để gội đầu là nước dưới 40 độ C.
Nếu hàng rào bảo vệ bị phá vỡ, da đầu sẽ trở nên khô, dễ kích ứng, bong tróc và sinh ra gàu. Lúc này cơ thể có thể phản ứng lại bằng cách tăng tiết dầu nhiều hơn để bù đắp, gây ra tình trạng tóc nhanh bết dính.
Nghiêm trọng hơn, khi da đầu khô và nang tóc bị yếu đi, chân tóc không còn được giữ chắc, thân tóc cũng trở nên giòn, dễ gãy. Đây chính là lý do khiến tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn sau một thời gian duy trì thói quen gội đầu bằng nước nóng.
Cách gội đầu đúng để bảo vệ tóc, giảm rụng tóc
Để duy trì một mái tóc khỏe mạnh, các bác sĩ da liễu khuyến cáo bạn nên điều chỉnh lại nhiệt độ nước và thực hiện quy trình gội đầu đúng cách như sau:
Nhiệt độ nước lý tưởng để gội đầu
Khi gội đầu nên chọn nước ấm, không phải nước nóng. Nhiệt độ hoàn hảo để gội đầu là nước ấm, vừa đủ để tạo cảm giác dễ chịu dưới 40 độ C. Nước ấm giúp làm mở nhẹ các nang tóc và lớp biểu bì, tạo điều kiện để làm sạch bụi bẩn và dầu thừa hiệu quả mà không gây tổn thương.
Mỗi ngày bạn có thể rụng từ 100-150 sợi.
Kết hợp dầu gội, dầu xả phù hợp với da đầu
Mỗi tuần bạn chỉ nên gội đầu khoảng 3 lần, gội đầu quá nhiều không phải là tốt. Một sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với chất tóc của bạn sẽ giúp giảm rụng tóc khi gội đầu. Bạn nên lựa chọn các sản phẩm có thành phần tự nhiên và tiến hành các bước gội, xả như sau:
- Làm ướt tóc: Bắt đầu bằng việc làm ướt hoàn toàn tóc và da đầu bằng nước ấm.
- Thoa dầu gội: Chỉ nên tập trung dầu gội vào phần da đầu. Dùng đầu ngón tay (không dùng móng tay) massage nhẹ nhàng để làm sạch da đầu, nơi tích tụ nhiều dầu và bụi bẩn nhất. Khi xả lại, lượng bọt dầu gội chảy xuống là đủ để làm sạch phần thân tóc.
- Thoa dầu xả: Sau khi xả sạch dầu gội, hãy thoa dầu xả. Điều quan trọng là chỉ thoa dầu xả vào phần thân và ngọn tóc, tránh để sản phẩm tiếp xúc trực tiếp với da đầu vì có thể gây bít tắc nang tóc.
- Xả tóc bằng nước mát: Đây là bước cực kỳ quan trọng. Sau khi ủ dầu xả đủ thời gian, hãy xả sạch tóc bằng nước mát (không phải nước lạnh buốt). Nước mát sẽ giúp đóng các lớp biểu bì tóc và nang tóc lại, giúp duy trì độ ẩm và dưỡng chất từ dầu xả, giúp tóc trở nên mềm mượt và bóng bẩy hơn. Đây cũng là cách để giảm rụng tóc tại nhà.
Nhóm thực phẩm tốt cho mái tóc bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
Chăm sóc tóc để giảm rụng tóc
Trong và sau khi gội là lúc bạn nhìn thấy tóc rụng nhiều nhất. Sau khi gội, tuyệt đối không dùng khăn tắm chà xát mạnh vào tóc. Hành động này gây tổn thương lớn cho lớp biểu bì tóc khi nó đang ở trạng thái yếu nhất. Thay vào đó, hãy dùng khăn mềm, thấm hoặc bóp nhẹ nhàng để lấy bớt nước.
Nếu cần dùng máy sấy, hãy sử dụng ở chế độ sấy mát để bảo vệ tóc hoặc nếu dùng chế độ nóng bạn cần để xa da đầu ít nhất 15cm.
Không chỉ việc gội đầu bằng nước nóng, các thói quen tác động nhiệt lên tóc như tạo kiểu, sấy hay đi dưới ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Do vậy bạn cần lưu ý hạn chế những tác động này đến mái tóc.
