Giám khảo Châu Tuyết Vân tại chương trình phỏng vấn trực tiếp các ứng viên Cuộc thi "Tôi khỏe đẹp hơn".
PV: Với tư cách là một thành viên trong Hội đồng Giám khảo năm nay, cảm xúc và ấn tượng của chị về cuộc thi này như thế nào?
Giám khảo (GK) Châu Tuyết Vân: Tôi cảm thấy rất vinh dự khi được đồng hành cùng Báo Sức khỏe và Đời sống trong một chương trình ý nghĩa như thế này. Chúng ta thường thấy các cuộc thi về hình thể thường dành cho những người có tố chất sẵn hoặc những người mẫu chuyên nghiệp. Nhưng "Tôi khỏe đẹp hơn" lại đi ngược lại số đông để tìm về những giá trị nguyên bản nhất của con người.
Tôi thấy được ở đây một nguồn năng lượng lan tỏa mạnh mẽ từ những người dám bước ra khỏi vùng an toàn. Có những thí sinh bắt đầu từ con số âm về cả thể chất lẫn tinh thần nhưng họ đã đứng đây tự tin chia sẻ hành trình của mình. Đó không chỉ là một cuộc thi mà là một cuộc cách mạng về tư duy sống khỏe.
PV: Nhiều người thắc mắc, tại sao một cuộc thi về dinh dưỡng và vận động lại có thể duy trì được sức hút như vậy? Theo chị, điều gì đã tạo nên sức hút này?
GK Châu Tuyết Vân: Theo tôi, điểm đặc biệt tạo nên sức hút của cuộc thi chính là tính chân thực. Các thí sinh của chúng ta không phải là những gương mặt thể thao hay giải trí. Họ là những con người rất đời thường mà bạn có thể bắt gặp ở bất cứ đâu: Một nhân viên văn phòng vốn chỉ quen với giấy tờ và máy tính, một người mẹ bỉm sữa đang nỗ lực tìm lại chính mình sau sinh hay thậm chí là những chiến binh đang từng ngày đối đầu với bệnh tật hiểm nghèo…
Điểm chung duy nhất của họ không phải là một cơ bụng sáu múi hay một số đo chuẩn người mẫu mà là nỗ lực thay đổi và học cách yêu thương cơ thể bằng hành động. Có những thí sinh kể về việc lần đầu tiên dám chạy bộ 1km hay lần đầu tiên từ bỏ được thói quen ăn uống thiếu khoa học để bảo vệ sức khỏe. Những câu chuyện tưởng chừng nhỏ bé, đời thường ấy lại có sức thuyết phục lớn khiến cộng đồng nhận ra rằng: "Họ làm được, mình cũng làm được".
PV: Mục tiêu cốt lõi của cuộc thi là vận động toàn dân thực hành dinh dưỡng và tập luyện để giảm thiểu bệnh tật, nâng cao tầm vóc người Việt. Là một vận động viên chuyên nghiệp từng 2 lần giành Huy chương Vàng Taekwondo Thế giới, chị đánh giá thế nào về mối quan hệ giữa "Khỏe" và "Đẹp"?
GK Châu Tuyết Vân: Trong thể thao chuyên nghiệp, thể lực là nền tảng. Trong đời thường cũng vậy, cái "Đẹp" bền vững phải được xây dựng trên một nền tảng "Khỏe" thực chất. Để đạt được mục tiêu này, không có phép màu nào ngoài sự kết hợp hài hòa giữa hai trụ cột: Dinh dưỡng khoa học và Vận động hợp lý. Thực phẩm chúng ta ăn vào là nguồn nhiên liệu còn vận động chính là bộ máy chuyển hóa. Nếu nhiên liệu tốt mà máy không chạy thì sẽ trì trệ. Ngược lại, máy chạy quá công suất mà nhiên liệu rác thì máy sẽ hỏng.
Một chế độ ăn đủ chất, cân bằng giúp cơ thể có đủ năng lượng để làm việc và tái tạo tế bào. Trong khi vận động giúp duy trì sự dẻo dai, bảo vệ hệ tim mạch và đặc biệt là nâng cao sức khỏe tinh thần.
Khi bạn khỏe từ bên trong, thần thái và vóc dáng bên ngoài tự khắc sẽ toát ra vẻ đẹp tràn đầy sức sống. Đó mới là cái "Đẹp" mà chúng ta đang hướng tới - một vẻ đẹp khỏe khoắn, năng động của con người Việt Nam hiện đại.
Vẻ đẹp khỏe khoắn của của vận động viên Taekwondo Châu Tuyết Vân.
Lời khuyên từ "Hoa khôi làng võ" dành cho cộng đồng
Với những người đang bắt đầu hành trình thay đổi mình hoặc đang loay hoay tìm lộ trình phù hợp, vận động viên Taekwondo Châu Tuyết Vân muốn nhắn nhủ rằng: Đừng đợi đến khi "có thời gian" hay "đủ quyết tâm" mới bắt đầu. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ hôm nay bằng những thay đổi nhỏ nhất.
Lắng nghe cơ thể: Mỗi người có một thể trạng khác nhau, đừng ép mình vào một chế độ ăn kiêng hà khắc hay một lịch tập luyện quá sức của người khác; hãy chọn hình thức vận động mà bạn cảm thấy yêu thích dù là đi bộ, yoga, bơi lội hay võ thuật...
Kỷ luật là sức mạnh: Thành công không đến từ những việc bạn làm thỉnh thoảng, nó đến từ những việc bạn làm hằng ngày. Do đó, hãy duy trì thói quen vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Dinh dưỡng là gốc rễ: Hãy học cách hiểu về những gì mình ăn, ưu tiên thực phẩm tự nhiên, cân bằng các nhóm chất và đặc biệt là uống đủ nước.
Tâm thế tích cực: "Khỏe đẹp" là một hành trình dài, không phải là cuộc chạy nước rút, nên đừng nản lòng nếu kết quả chưa đến ngay lập tức.
"Tôi mong rằng qua cuộc thi này, mỗi thí sinh sẽ là một đại sứ lan tỏa tinh thần này đến gia đình và bạn bè xung quanh. Khi mỗi cá nhân khỏe mạnh, chúng ta sẽ có một cộng đồng khỏe mạnh".
PV: Xin trân trọng cảm ơn Giám khảo Châu Tuyết Vân!
