Thiếu hormon estrogen và hormon tăng trưởng, các hoạt động của cơ thể con người sẽ ra sao?
Mai Thuý Trang (Hải Dương)
Estrogen được tạo ra bởi buồng trứng, giúp tạo sự rắn chắc cho khớp, xương, giúp trí nhớ, tạo sự đàn hồi cho mạch máu cũng như khả năng sinh sản của phụ nữ. Nếu mất cân bằng (giảm tiết) sẽ gây ra rối loạn kinh nguyệt, tăng cân, vô sinh, giảm khả năng tình dục, trầm cảm, giảm trí nhớ, mệt mỏi. Khi mãn kinh sẽ gây sự thiếu hụt estrogen và có thể sẽ gây ra loãng xương. Còn hormon tăng trưởng (hGH) được tiết ra bởi tuyến yên, kích thích sự phát triển ở trẻ em, tạo khối cơ bắp, sự dẻo dai ở người trưởng thành. Tác dụng của hGH là làm người ta trẻ hơn, da mỏng hơn, xương khỏe hơn, sung mãn hơn và làm cho hệ miễn dịch tốt hơn. hGH còn giúp duy trì trí nhớ ở người lớn. hGH đạt đỉnh cao nồng độ tuổi 20 và giảm dần sau 30 tuổi. Muốn giữ thăng bằng hormon estrogen phụ nữ cần đi bộ mỗi ngày từ 30-60 phút; uống trà xanh để giúp điều hòa hoạt động buồng trứng, làm giảm triệu chứng mãn kinh. Còn để giữ sự cân bằng hormon tăng trưởng cần dùng nhiều arginine (có nhiều ở đậu, gạo lức và ăn nhiều carnitine có nhiều ở thịt), tăng cường vận động, tập thể dục, ngủ đủ thời gian vì trong giấc ngủ tuyến yên sẽ tiết hGH.
ThS. Hà Hùng Thuỷ