Trà lá ổi, nước lá ổi, nước tía tô, nước vối, chè xanh… là những đồ uống khá quen thuộc của người Việt. Đây không chỉ là những đồ uống giải khát mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà lá ổi uống hàng ngày có tốt không?
Bác sĩ Đinh Thị Thuân (Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Hữu Nghị) cho biết: lá ổi có thể được dùng để hãm nước hoặc phơi khô để làm trà lá ổi. Đây là loại lá có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cần biết sử dụng đúng cách. Bởi khi uống nhiều quá có thể gây phản tác dụng dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như: thận, gan, hệ tiêu hóa… Cách uống trà lá ổi, nước lá ổi tốt cho sức khỏe như sau:
- Lựa chọn 5-7 lá tươi rửa sạch hoặc có thể sử dụng lá khô đun sôi cùng 1 lít nước
- Mỗi ngày uống 1 ấm nhỏ
- Nên uống sau ăn khoảng 1 tiếng để tránh kích ứng dạ dày
- Uống đủ từ 2-3 lít và ưu tiên uống nước lọc.
Không chỉ là bài thuốc dân gian quen thuộc, nước lá ổi còn được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm tiêu chảy và kháng viêm.
Bác sĩ Thuân lưu ý với những người có bệnh lý mạn tính như huyết áp, tiểu đường, tim mạch hoặc đang sử dụng các loại thuốc điều trị cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.
Trà lá ổi có tác dụng gì?
Vậy trà lá ổi uống có tốt không? Đây là một loại đồ uống khá phổ biến, dễ tìm và sử dụng. Vậy loại đồ uống này có tác dụng gì?
Ổn định huyết áp và giảm mỡ máu
Bác sĩ Thuân cho biết lá ổi rất giàu vitamin C và chất xơ (pectin), những hoạt chất này sẽ giúp đào thải mỡ máu xấu trong cơ thể ra ngoài qua đường tiêu hóa. Mặt khác, các chất chống oxy hóa có trong lá ổi sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể đồng thời duy trì mức cholesterol ổn định. Những yếu tố này cũng sẽ góp phần bảo vệ hệ tim mạch của bạn ổn định hơn.
Một số nguyên cứu đã chỉ ra rằng trong trà lá ổi có loại hoạt chất ức chế enzyme alpha-glucosidase. Đây là hoạt chất giúp giảm quá trình hấp thụ đường trong cơ thể và điều chỉnh lượng glucose trong máu ổn định hơn. Nếu biết uống trà lá ổi đúng cách có thể giúp người tiểu đường kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Mặc dù đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc uống quá nhiều trà lá ổi có thể gây ảnh hưởng đến thận, tiêu hóa.
Trà lá ổi có giảm cân không?
Lá ổi không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa rất ít calo hơn nữa lại không chứa đường. Nếu muốn sử dụng trà lá ổi, uống nước lá ổi để giảm cân, thay thế cho các đồ uống có đường thì đây là lựa chọn thông minh. Mặt khác, trong lá ổi có một số hoạt chất tự nhiên giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Việc uống trà lá ổi có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu biết kết hợp với các chế độ ăn uống, tập luyện khác.
Điều trị tiêu chảy
Trong y học cổ truyền, đây là dược liệu có vị đắng, tính ấm, kháng khuẩn và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Các bác sĩ sử dụng lá ổi là một thành phần trong điều trị tiêu chảy dạng cấp và mạn tính hiệu quả. Bên cạnh đó, một số hoạt chất trong lá ổi còn giúp giảm đầy hơi, kích thích tiêu hóa điều này giúp người bệnh giảm cảm giác khó tiêu và chướng bụng. Do vậy khi bạn bị tiêu chảy có thể uống trà lá ổi hoặc nhai búp ổi non để cải thiện tình trạng.
Loại lá này được biết đến là có khả năng kháng khuẩn cao. Do vậy khi uống nước lá ổi có thể giúp làm sạch khoang miệng và ngăn ngừa viêm nướu, sâu răng. Bên cạnh đó, thức uống này còn giúp thanh nhiệt, thải độc, làm mát cơ thể hiệu quả.
Ai không nên uống trà lá ổi?
Những nhóm người sau nên thận trọng khi sử dụng lá ổi, trà lá ổi hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi muốn dùng: Người đang sử dụng các loại thuốc để điều trị bệnh lý mạn tính như huyết áp, tim mạch, tiểu đường, mỡ máu… Phụ nữ có thai và cho con bú Người có cơ địa nhạy cảm
