Lá tía tô được biết đến là loại gia vị bình dân nhưng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có làm đẹp như trị mụn, xóa mờ thâm nám đến hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo việc uống nước tía tô có thể gây hại cho hệ tim mạch nếu không dùng đúng cách. Vậy uống nước tía tô có tác dụng gì?
4 công dụng làm đẹp nổi bật của nước lá tía tô
1. Điều trị mụn và thanh lọc da
BSCKII Đỗ Thị Minh Nghĩa (Trưởng Khoa Da liễu – Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương) cho biết nhờ chứa hàm lượng cao các chất kháng khuẩn và chống viêm, lá tía tô có tác dụng hỗ trợ chữa lành, ngăn ngừa mụn, đồng thời điều trị các tình trạng viêm da hay mẩn ngứa hiệu quả. Bên cạnh đó, loại lá này còn có khả năng thanh lọc và giải độc. Việc uống nước lá tía tô hàng ngày giúp làm sạch cơ thể từ bên trong, từ đó giảm thiểu tình trạng da xỉn màu, trả lại làn da tươi tắn.
2. Nước tía tô giúp xóa mờ thâm nám, dưỡng trắng
Chiết xuất từ lá tía tô đã được chứng minh có khả năng ức chế sự tổng hợp tyrosinase và melanin – nguyên nhân chính gây sạm nám. Thói quen uống nước lá tía tô thay nước lọc hàng ngày sẽ bổ sung cho cơ thể một lượng lớn dưỡng chất. Quá trình này giúp cải thiện sắc tố, tẩy tế bào chết tự nhiên, từ đó xóa mờ các vết thâm nám và dưỡng da trắng sáng dần lên.
3. Ngăn ngừa lão hóa
Lá tía tô là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa. Nhờ vậy, sử dụng tía tô giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu tuổi tác như nếp nhăn, tàn nhang và sạm da.
Nước tía tô mang đến nhiều tác dụng về giảm cân, trị mụn.
4. Uống nước tía tô hỗ trợ giảm cân
Với thành phần giàu protein thực vật, chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu, lá tía tô có tác dụng thúc đẩy tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất. Cơ chế này giúp đốt cháy và đào thải chất béo ra ngoài, hỗ trợ giữ gìn vóc dáng thon gọn.
Cách nấu nước tía tô tốt cho sức khỏe
Tác dụng của nước tía tô rất nhiều nhưng để giữ được dược tính tốt nhất, bác sĩ Nghĩa khuyến cáo người dùng có thể thực hiện theo quy trình sau:
Bước 1: Rửa sạch khoảng 200g lá tía tô tươi (giữ nguyên cả cành và lá), sau đó cắt khúc nhỏ.
Bước 2: Đun sôi 2.5 lít nước, cho tía tô vào nồi.
Bước 3: Để lửa nhỏ trong khoảng 2-3 phút rồi tắt bếp ngay.
Bước 4: Lọc bỏ bã, lấy nước để sử dụng.
Người có sức khỏe bình thường chỉ nên dùng khoảng 2 ly nước lá tía tô mỗi ngày và chia nhỏ từng lần uống.
Những ai không nên uống nước lá tía tô
Mặc dù rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng việc sử dụng nước lá tía tô sai cách có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm. Người dùng cần đặc biệt lưu ý:
- Không đun quá lâu: Tuyệt đối không đun sôi lá tía tô quá 15 phút. Việc này sẽ khiến các tinh dầu quý giá trong lá và cành bị bốc hơi, làm giảm tác dụng của nước.
- Thời gian sử dụng: Chỉ nên sử dụng nước đã nấu trong vòng 24 giờ để đảm bảo chất lượng và mùi vị.
- Liều lượng an toàn: Trong lá tía tô có chứa một số hoạt chất có thể làm tăng huyết áp và tổn hại đến hệ tim mạch. Ngoài ra, uống quá nhiều trong thời gian dài có thể gây rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng. Do đó, mỗi người chỉ nên dùng khoảng 2 ly nước lá tía tô mỗi ngày và chia nhỏ từng lần uống.
- Đối tượng kiêng kỵ: Người đang bị bệnh cảm nóng tuyệt đối không nên sử dụng nước lá tía tô.
