Nước tía tô, nước lá ổi, nước vối, nước chè xanh… là những loại đồ uống dân giã được nhiều người sử dụng để thanh nhiệt, giải khát trong ngày hè. Vậy nước lá ổi uống có tác dụng gì? Và uống nước lá ổi hàng ngày có tốt không?
Cách uống nước lá ổi hàng ngày
Nước lá ổi mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều nước lá ổi có thể gây phản tác dụng như ảnh hưởng gan, thận và tiêu hóa. Do vậy, bạn cần lưu ý:
- Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ấm nhỏ
- Nên uống sau khi ăn khoảng 1 giờ để hạn chế dạ dày bị kích ứng
- Với những người bị các bệnh lý mạn tính như huyết áp, tiểu đường, tim mạch… và có sử dụng thuốc điều trị thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nước lá ổi.
- Bạn cần lưu ý uống đủ nước từ 2-3l/ngày trong đó ưu tiên nước lọc.
Nước lá ổi mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu bạn sử dụng đúng cách.
Nước lá ổi có tác dụng gì?
Uống nước lá ổi có tốt không? Trong y học cổ truyền, lá ổi là loại dược liệu có tính ấm, vị đắng. Khi uống nước lá ổi tươi hay nước lá ổi khô đều mang đến những công dụng tương tự. Nước lá ổi có thể đem đến nhiều công dụng cho sức khỏe nếu bạn sử dụng đúng cách.
Uống nước lá ổi có giảm cân không?
Lá ổi chứa rất ít calo và không chứa đường. Do vậy uống nước lá ổi là lựa chọn lý tưởng để thay thế các đồ uống có đường khác. Ngoài ra, một số hợp chất có trong lá ổi có tác dụng giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Do vậy nhiều người chọn uống nước lá ổi giảm cân.
Tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm mỡ máu
Trong lá ổi rất giàu chất xơ và vitamin C. Điều này sẽ giúp bạn đào thải cholesterol xấu qua đường tiêu hóa. Bên cạnh đó các chất chống oxy hóa có trong lá ổi sẽ giúp duy trì mức cholesterol ổn định, bảo vệ sức khỏe tim mạch và làm chậm quá trình oxy hóa.
Ngoài ra, các nghiên cứu đã cho thấy trong nước lá ổi có hoạt chất ức chế enzyme alpha-glucosidase. Đây là cách để làm chậm quá trình hấp thụ đường, điều chỉnh lượng glucose trong máu. Nếu uống nước lá ổi đúng cách có thể giúp người bị tiểu đường kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Trong y học cổ truyền, lá ổi là loại dược liệu có tính ấm, vị đắng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hỗ trợ điều trị tiêu chảy
Trong y học cổ truyền, lá ổi có tính ấm, vị đắng có công dụng kháng khuẩn và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy búp ổi được sử dụng để điều trị tiêu chảy ở cả dạng cấp và mạn tính hiệu quả. Lá ổi còn giúp giảm đầy hơi, kích thích tiêu hóa giảm cảm giác khó tiêu, chướng bụng. Do vậy, bạn có thể uống nước lá ổi để cải thiện tình trạng tiêu chảy.
Tốt cho sức khỏe răng miệng
Với khả năng kháng khuẩn cao, nước lá ổi có thể giúp làm sạch khoang miệng cũng như ngăn ngừa sâu răng, viêm nướu. Ngoài ra, uống nước lá ổi sẽ giúp làm mát cơ thể, thanh nhiệt và thải độc hiệu quả.
Một số nghiên cứu sơ bộ đã cho thấy chiết xuất từ lá ổi có thể giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư như ung thư tiền liệt tuyến và ung thư vú. Tuy nhiên vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào rõ ràng về hiệu quả điều trị ung thư. Do vậy bạn nên thận trong khi đọc những thông tin về điều trị ung thư bằng nước lá ổi.
