Hỏi: Thưa bác sĩ, tôi nghe nói nước lá ổi có nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết, giảm cân...Tuy nhiên, không biết những ai thì không nên sử dụng loại nước này? Việc uống thường xuyên có thực sự tốt hay có thể gây tác dụng phụ nếu dùng sai cách? (Vương Thị Lệ - Hà Tĩnh).
Trả lời: Bác sĩ Đinh Thị Thuân (Khoa Y học cổ truyền - Bệnh viện Hữu Nghị) trả lời:
Vào ngày hè, nước lá ổi cùng với chè xanh, nước tía tô, đậu đen, lá vối… trở thành những đồ uống khá phổ biến. Trong đó nước lá ổi là đồ uống mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu bạn sử dụng đúng cách.
Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc, lá ổi còn được dùng để nấu nước uống với nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Uống nước lá ổi có tác dụng gì?
Không chỉ lá ổi mà búp ổi cũng mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Uống lá ổi có tác dụng gì? Theo y học cổ truyền, loại lá này có tính ấm và vị đắng, khi sử dụng dưới dạng khô hay tươi đều mang đến công dụng như nhau. Tuy nhiên nhiều người hay lựa chọn uống lá khô vì dễ bảo quản, tiện dụng. Tác dụng của lá ổi với sức khỏe bao gồm:
Giảm mỡ máu
Trong loại lá này rất giàu chất xơ, pectin, vitamin C… những chất này giúp hỗ trợ cơ thể đào thải cholesterol qua đường tiêu hóa đồng thời làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong lá ổi còn giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa đồng thời duy trì cholesterol tốt hơn. Nếu mỡ máu trong cơ thể được ổn định, các bệnh lý về tim mạch cũng sẽ được cải thiện.
Cách uống nước lá ổi giảm cân
Khi sử dụng nước lá ổi, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Trong lá ổi chỉ chứa một lượng rất thấp calo và có thể dùng thay thế cho những loại đồ uống nhiều calo, đồ uống có đường khác. Những hợp chất tự nhiên trong loại lá này còn giúp cải thiện cân nặng của bạn. Do vậy đây là đồ uống khá phù hợp cho những ai đang muốn giảm cân.
Bệnh tiểu đường uống lá ổi được không?
Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, loại đồ uống này còn chứa một hoạt chất có khả năng giảm hoạt tính của enzyme alpha-glucosidase. Khi hoạt chất này bị ức chế, quá trình hấp thu đường của cơ thể sẽ giảm đồng thời lượng glucose trong máu cũng được điều chỉnh lượng glucose trong máu. Người có bệnh lý tiểu đường có thể lựa chọn loại đồ uống này để sử dụng.
Một số nghiên cứu cho thấy lá ổi có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện tiêu hóa và có đặc tính kháng khuẩn.
Ăn lá ổi trị tiêu chảy
Lá ổi, đặc biệt là búp ổi rất tốt cho tiêu hóa vì có công dụng điều trị nhiễm ký sinh trùng, kháng khuẩn từ đó giúp giảm tình trạng tiêu chảy và có thể sử dụng trong điều trị tiêu chảy cấp, mạn tính. Ngoài ra một số chất có trong lá ổi còn giúp giảm cảm giác đầy hơi chướng bụng, giúp kích thích tiêu hóa, khó tiêu.
Hơn nữa, uống nước lá ổi có tác dụng thanh nhiệt, kháng khuẩn giúp tăng cường sức khỏe răng miệng. Một số chất có trong lá ổi có tác dụng kìm hãm tăng sinh một số loại tế bào ung thư như nhưng chưa có bằng chứng về việc điều trị ung thư. Người bệnh cần tỉnh táo khi nghe những thông tin quảng cáo về việc lá ổi chữa ung thư.
Ngày nào cũng uống nước lá ổi có được không?
Nước lá ổi được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên nếu uống quá nhiều, không đúng cách có thể gây phản tác dụng ảnh hưởng đến sức khỏe thận, gan. Cách uống nước lá ổi đúng cách như sau:
- Mỗi ngày chỉ nên uống một ấm nhỏ
- Nên uống sau khi ăn 1 tiếng để hạn chế dạ dày bị kích ứng
- Cần uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, tuyệt đối không uống nước lá ổi thay thế hoàn toàn cho nước lọc.
Những ai không nên uống nước lá ổi
Nếu bạn thuộc những trường hợp sau cần cân nhắc khi muốn sử dụng lá ổi:
- Người có các bệnh lý mạn tính như huyết áp, tim mạch… hoặc đang sử dụng thuốc điều trị cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Phụ nữ có thai và cho con bú
- Người chuẩn bị phẫu thuật.
