Trên thực tế nước đá hay điều hòa không trực tiếp gây viêm họng, nhưng việc sử dụng không đúng cách có thể làm niêm mạc họng bị tổn thương, tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn tấn công và gây bệnh.
Vì sao mùa hè dễ bị viêm họng?
Mùa hè là thời điểm cơ thể thường xuyên phải thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa môi trường bên ngoài và không gian điều hòa. Khi đang ở ngoài trời nắng nóng rồi bước ngay vào phòng lạnh sâu, cơ thể chưa kịp điều chỉnh sẽ dễ xảy ra phản ứng co mạch niêm mạc đường hô hấp.
Điều này làm giảm sức đề kháng tại chỗ của vùng mũi họng, khiến virus và vi khuẩn dễ xâm nhập hơn.
Ngoài ra, việc sử dụng điều hòa liên tục còn khiến không khí trong phòng trở nên khô hơn, làm niêm mạc họng mất độ ẩm tự nhiên. Khi cổ họng bị khô, lớp chất nhầy bảo vệ niêm mạc suy giảm, từ đó làm tăng nguy cơ viêm họng.
Uống nước đá có gây viêm họng?
Uống nước đá quá lạnh, đặc biệt là uống liên tục khi cơ thể đang nóng, có thể khiến niêm mạc họng bị kích thích đột ngột.
Nhiệt độ lạnh làm co mạch máu tại vùng họng, khiến khả năng bảo vệ của niêm mạc suy giảm tạm thời. Khi đó, vi khuẩn và virus vốn tồn tại sẵn trong khoang miệng hoặc môi trường bên ngoài dễ phát triển mạnh và gây viêm.
Bên cạnh đó, nhiều người có thói quen vừa đi ngoài trời nắng về đã uống nước đá lạnh hoặc ăn kem ngay lập tức. Sự thay đổi nhiệt độ quá nhanh này khiến vùng họng khó thích nghi, gây cảm giác đau rát, khô họng hoặc viêm họng cấp. Trong mùa hè nên ưu tiên sử dụng nước mát ở nhiệt độ vừa phải thay vì nước quá lạnh. Không nên uống nước đá liên tục hoặc dùng đồ lạnh ngay sau khi đi nắng về.
Nằm điều hòa sai cách dễ gây đau họng
Điều hòa giúp làm mát cơ thể nhưng nếu sử dụng không hợp lý cũng có thể trở thành yếu tố thuận lợi gây viêm họng.
Không nên uống nước đá liên tục hoặc dùng đồ lạnh ngay sau khi đi nắng về.
Nhiều người có thói quen để nhiệt độ điều hòa quá thấp, chỉ khoảng 18-20 độ C trong khi nhiệt độ ngoài trời có thể lên tới gần 40 độ C. Sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn khiến cơ thể khó thích nghi, dễ gây sốc nhiệt nhẹ và làm giảm sức đề kháng. Ngoài ra, nằm điều hòa suốt đêm nhưng không đắp chăn mỏng hoặc để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào vùng mặt, cổ cũng làm niêm mạc họng bị khô và kích ứng.
Nên duy trì nhiệt độ điều hòa khoảng 25-26 độ C, kết hợp quạt nhẹ để lưu thông không khí. Đồng thời, cần tạo "vùng đệm" nhiệt độ trước khi ra ngoài trời nắng để cơ thể thích nghi dần, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Những thói quen mùa hè dễ gây viêm họng
Nhiều thói quen tưởng như giúp giải nhiệt nhưng lại khiến nguy cơ viêm họng tăng cao, đặc biệt ở trẻ em và người có sức đề kháng yếu.
- Ăn kem, uống nước lạnh liên tục. Đồ lạnh có thể làm niêm mạc họng bị kích ứng, gây đau rát và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
- Ra vào nơi nóng - lạnh liên tục.
Việc di chuyển liên tục giữa môi trường nắng nóng và phòng điều hòa khiến cơ thể khó điều chỉnh nhiệt độ, làm suy giảm miễn dịch tại đường hô hấp.
- Ngồi điều hòa quá lâu
Không khí khô trong phòng kín khiến cổ họng mất độ ẩm tự nhiên, dễ khô rát và viêm nhiễm.
- Để quạt thổi trực tiếp vào người
Luồng gió mạnh tập trung vào vùng mặt, cổ hoặc gáy trong thời gian dài có thể làm cơ vùng họng co cứng, tăng nguy cơ viêm họng.
- Quên đắp chăn mỏng khi ngủ
Nhiệt độ ban đêm thường giảm thấp hơn ban ngày. Nếu nằm điều hòa nhưng không giữ ấm cơ thể phù hợp, vùng họng rất dễ bị lạnh và viêm.
- Tắm ngay sau khi đi nắng
Sau khi vừa đi ngoài trời nóng về, cơ thể vẫn đang giãn mạch và tiết nhiều mồ hôi. Tắm ngay bằng nước lạnh hoặc vào phòng điều hòa quá lạnh có thể khiến cơ thể bị sốc nhiệt, dễ dẫn tới cảm lạnh và viêm họng.
Khi nào cần đi khám?
Phần lớn các trường hợp viêm họng do thay đổi thời tiết hoặc kích ứng nhẹ có thể cải thiện sau vài ngày bằng cách nghỉ ngơi, uống nhiều nước ấm và súc họng bằng nước muối sinh lý.
Tuy nhiên, người bệnh cần đến cơ sở y tế nếu có các dấu hiệu:
- Sốt cao kéo dài;
- Ho nhiều, đau tức ngực;
- Khó thở;
- Nuốt đau nhiều;
- Khàn tiếng kéo dài;
- Viêm họng tái phát nhiều lần.
Việc tự ý dùng kháng sinh hoặc thuốc chống viêm không đúng cách có thể khiến bệnh nặng hơn, làm tăng nguy cơ biến chứng như viêm phế quản hoặc viêm phổi, đặc biệt ở trẻ nhỏ.
Viêm họng mùa hè tưởng chừng đơn giản nhưng nếu chủ quan có thể ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt và sức khỏe. Việc sử dụng điều hòa và đồ lạnh đúng cách chính là chìa khóa giúp bảo vệ vùng họng trong những ngày nắng nóng kéo dài.
