Uống nước cốt chanh khi bụng đói để thải độc, bác sĩ cảnh báo những sự thật bạn cần biết

Trào lưu uống nước cốt chanh buổi sáng để thải độc đang tràn lan trên mạng xã hội. Thậm chí nhiều người uống nước cốt chanh liều cao, uống nước cốt chanh khi bụng đói với hy vọng có thể chữa được nhiều bệnh lý, giảm cân. Không chỉ người già, mà trẻ nhỏ cũng được cha mẹ cho uống nước cốt chanh. Vậy uống nước cốt chanh thải độc, giảm cân có thực sự hiệu quả không?

Uống nước cốt chanh buổi sáng có tác dụng gì?

Trước khi có trào lưu `uống nước chanh, việc uống nước chanh buổi sáng đã được nhiều người áp dụng. Điều này có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu bạn áp dụng đúng cách. Bởi trong chanh có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như:

• Vitamin C: Chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do.
• Chất xơ hòa tan: Giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm cholesterol xấu, đồng thời duy trì sức khỏe tim mạch.
• Nước: Cung cấp độ ẩm cho cơ thể cũng như duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
• Axit citric: Hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa, tăng cường thải độc và làm sạch cơ thể.
• Các khoáng chất như magie, kali, canxi, photpho… có vai trò hỗ trợ chức năng thần kinh, cơ bắp, đồng thời duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể.
• Chất chống oxy hóa flavonoid và polyphenol có tác dụng ngừa viêm và ngừa ung thư.

Nếu bạn uống nước cốt chanh đúng cách có thể đem đến những lợi ích sau cho cơ thể:

• Giúp làm sạch cơ thể, thải độc: Chanh có tác dụng giúp tăng cường chức năng gan từ đó hỗ trợ quá trình thải độc tố hiệu quả hơn. Đây cũng là cách giúp cơ thể hạn chế việc tích tụ chất thải và quá trình tiêu hóa, đường ruột cũng sẽ hoạt động tốt hơn.
• Cung cấp vitamin C cho cơ thể: Vitamin C không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp bạn có làn da sáng, ngăn ngừa lão hóa. Mặt khác, vitamin C còn giúp cơ thể hấp thu sắt từ thực phẩm tốt hơn.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Các hoạt chất có trong nước chanh có thể làm dịu dạ dày cũng như các vấn đề về tiêu hóa (ợ hơi, táo bón…). Các hoạt chất này còn kích thích sản xuất mật từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Nguy hại khi uống nước cốt chanh không đúng cách

Tuy uống nước cốt chanh buổi sáng có thể mang đến lợi ích cho sức khỏe nhưng không đúng cách sẽ gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu sử dụng quá mức. Bởi nước cốt chanh không phải là chìa khóa để giảm cân, chữa bách bệnh.

Sau đây là những nguy hiểm khi uống nước cốt chanh không đúng cách:

• Nguy cơ loét dạ dày: Khi uống quá nhiều, uống trong thời gian dài và đặc biệt là lúc dạ dày đang rỗng axit có trong chanh có thể khiến dạ dày bị kích thích. Đây là nguyên nhân làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày, với những người có vấn đề về dạ dày có thể làm tăng cơn đau.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe của thận: Chanh có tác dụng lợi tiểu nhưng nếu uống quá nhiều sẽ khiến lượng axit uric trong cơ thể tăng và làm tăng nguy cơ sỏi thận. Mặt khác, uống quá nhiều nước chanh có thể khiến độ pH trong cơ thể giảm từ đó gây rối loạn cân bằng axit-bazơ.
• Ảnh hưởng đến men răng: Axit trong chanh có thể làm mòn men răng từ đó khiến hàm răng của bạn trở nên yếu, dễ lung lay, ê buốt.
• Khi uống nước cốt chanh vào buổi sáng lúc bụng rỗng có thể khiến bạn gặp tình trạng ợ nóng và trào ngược axit đặc biệt những người có tiền sử dạ dày thì tình trạng này sẽ nghiêm trọng hơn.

Uống nước chanh vào buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu muốn có lợi cho sức khỏe thì cần uống đúng cách, với lượng vừa phải và không uống khi dạ dày rỗng.

Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

SKĐS - Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?