Uống nước chanh có tốt cho gan, thận không?

Uống nước chanh nóng như thế nào để tốt nhất cho sức khoẻ?

SKĐS - Một trong những bí quyết của nhiều phương pháp giải độc, kích thích tiêu hoá, giảm cân chính là nước chanh nóng.

Uống nước chanh có giúp thải độc gan, thận không?

Ghi nhận cho thấy chanh là một loại thực phẩm tốt nhất trong việc giúp thanh lọc gan. Nhiều người thích uống nước chanh vì có chứa vitamin C, với hàm lượng vitamin C rất cao là 51,7mg/100g. Các chất flavonoit trong chanh (chất chống ôxy hóa) có thể chống các bệnh suy thoái não. Không chỉ thế chanh còn có tác dụng làm sạch bàng quang, thận, hệ tiêu hóa và phổi.

Hiện chưa có nghiên cứu cụ thể chứng minh rõ ràng về hiệu quả của việc uống nước chanh đối với gan, thận. Mọi người thường chọn uống nước chanh để thải độc gan là do trong chanh có chứa các chất chống oxy hóa, giúp gan tạo ra glutathione, một chất giúp giải độc cơ thể. Ngoài ra, chanh cũng chứa naringenin, một hoạt chất đã được nghiên cứu làm giảm viêm gan trong trường hợp gan bị nhiễm mỡ.

Theo nhiều nhà nghiên cứu thì chanh là trái cây rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng trong chanh giúp loại bỏ độc tố và thúc đẩy hệ tiêu hóa, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả.

Thường xuyên bổ sung một cốc nước hòa với nước vắt nửa quả chanh vào chế độ ăn hàng ngày còn giúp quá trình tiêu hóa của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Lưu ý người đau dạ dày không nên uống quá nhiều chanh. Khi uống nước chanh để thải độc gan, cần lưu ý pha nước chanh thật loãng và sử dụng nước đun sôi để nước chanh còn ấm.

Uống gì giúp thải độc gan, thận?

Trong cơ thể chúng ta có đến hơn 70% là nước. Điều này cũng cho thấy được tầm quan trọng của nước với việc duy trì sức khỏe hàng ngày. Nếu không có đủ lượng nước cần thiết, cơ thể sẽ bị mệt mỏi, dễ căng thẳng, lo âu... Tỷ lệ mắc các bệnh lý về thận có thể gia tăng nếu chúng ta không cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, việc uống đủ nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể tốt cho gan, thận.

Ngoài ra, các thức uống sau cũng có thể tốt cho gan, thận:

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là lựa chọn tuyệt vời cho những người thường xuyên tiếp xúc với bức xạ và ô nhiễm điện tử. Thức uống này giúp giải độc gan, ngăn chặn sự tích tụ các hóa chất độc hại và phóng xạ, đồng thời tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, việc uống trà hoa cúc rất tốt cho sức khỏe, sẽ giúp làm mát gan, thận.

Chúng ta có thể lấy hoa cúc kết hợp với mật ong, cam thảo, táo đỏ và atiso để thanh nhiệt, giải độc, giải cảm, làm mát gan. Việc sử dụng trà hoa cúc hàng ngày sẽ giúp giảm mỡ máu, tiêu tan mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Trà xanh

Trà xanh được biết đến là một loại thức uống thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho sức khỏe. Trà xanh chứa các polyphenol, đặc biệt là epigallocatechin-3-gallate (EGCG) – một hợp chất đã được nghiên cứu về tác dụng bảo vệ thận hiệu quả. Ngoài ra, trong trà xanh có nhiều catechin, một chất chống oxy hóa mạnh, có thể giúp bảo vệ và chống lại một số loại ung thư, bao gồm ung thư gan.

Nước rau má

Rau má quen thuộc với mọi người, là loại rau có thành phần dinh dưỡng khá phong phú. Rau má được sử dụng như một loại thảo dược quý, giúp điều trị nhiều bệnh và có khả năng giải độc rất cao. Rau má có tính mát, hơi đắng sẽ giúp làm mát cơ thể, giúp giải độc, chống viêm, đồng thời hỗ trợ rất tốt cho việc phòng ngừa những bệnh lý liên quan đến tim mạch, mụn nhọt, sốt... Đây cũng là thức uống có công dụng làm mát gan và rất có lợi cho thận.

Nước Atiso

Atiso đã được xem như một loại thảo dược với công dụng làm mát gan, cải thiện các chức năng thận, kháng viêm, làm giảm cholesterol và lợi tiểu. Atiso chứa hai hoạt chất quan trọng là cynarin và silymarin, chúng có khả năng tuyệt vời trong việc tái tạo các tế bào gan và loại bỏ các độc tố từ gan. Đây là một loại thức uống bổ dưỡng và an toàn, giúp cải thiện chức năng gan và hỗ trợ điều trị các bệnh về gan hay men gan tăng cao.

Nước bưởi, cam quýt

Cam, quýt, bưởi chứa một lượng vitamin C dồi dào, giúp chuyển hóa những chất cặn bã trong cơ thể, từ đó dễ dàng hòa tan trong nước. Vậy nên việc bổ sung trái cây như cam, quýt, bưởi đều đặn mỗi ngày có thể làm sạch thận, gan, phổi và cơ quan tiêu hóa. Có thể vắt, ép lấy nước uống cũng rất tốt, bởi sẽ bổ sung vitamin C và chất chống oxy hóa cho cơ thể, giúp gan làm việc hiệu quả hơn trong việc loại bỏ các chất độc hại. Bên cạnh đó, loại thức uống này còn có tác dụng làm mát gan, ngăn ngừa tổn thương gan và hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề về gan như gan nhiễm mỡ và xơ gan.

Tóm lại: Để thải độc gan, thận ngoài sử dụng các thực phẩm thì cần kết hợp với lối sinh hoạt lành mạnh, khoa học để đạt kết quả tốt nhất.

Lưu ý không dùng các loại thảo dược bị ẩm mốc và để quá lâu, vì sẽ không còn dinh dưỡng. Không uống quá nhiều vào buổi tốt vì có thể gây lợi tiểu vào ban đêm. Tốt nhất người dùng nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ, tránh dùng không hợp lý sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Uống nước chanh hàng ngày có tác dụng gì với làn da?

SKĐS - Uống nước chanh hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng thể, nhưng lợi ích của nó không chỉ dừng lại ở sức khỏe bên trong mà còn mang lại tác dụng kỳ diệu cho làn da của bạn.