Uống nước - Bí quyết ngăn chặn da lão hóa

11-11-2008 15:48 | Khỏe - Đẹp

Ngủ và uống nước là 2 hoạt động chúng ta thực hiện mỗi ngày, chiếm nhiều thời gian trong sinh hoạt của chúng ta và cũng là hoạt động giúp chúng ta chống lại quá trình lão hóa một cách hữu hiệu nhất.

Ngủ và uống nước là 2 hoạt động chúng ta thực hiện mỗi ngày, chiếm nhiều thời gian trong sinh hoạt của chúng ta và cũng là hoạt động giúp chúng ta chống lại quá trình lão hóa một cách hữu hiệu nhất. Nhưng điều đáng tiếc là vẫn còn nhiều người chưa thật sự quan tâm đến việc ngủ và uống nước.

Muốn làm chậm quá trình lão hóa? Hãy uống nước

Nước chiếm 70% trong cấu tạo cơ thể của người trưởng thành, và mỗi tế bào đều yêu cầu có một lượng nước tối thiểu để duy trì sự sống hàng ngày. Có thể nói nước là thành phần không thể thiếu cho toàn bộ chức năng và hoạt động của cơ thể, bao gồm việc tiêu hóa, hấp thu, tuần hoàn, bài tiết, vận chuyển chất dinh dưỡng, xây dựng mô tế bào và duy trì thân nhiệt.

Một khi cơ thể không có đủ lượng nước cần thiết, các tế bào sẽ rơi vào tình trạng “chết khát” và dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe như đau dạ dày, táo bón, nồng độ cholesteron cao, và các vấn đề khác có liên quan đến da.

Một trong những dấu hiệu cho thấy da bị thiếu nước chính là độ đàn hồi của da giảm sút nghiêm trọng. Bạn có thể thử dùng ngón tay kéo nhẹ làn da, nếu da lâu trả lại vị trí ban đầu, điều đó có nghĩa là bạn cần uống nhiều nước hơn.

Ngược lại, nếu bạn có thể đáp ứng được lượng nước cần thiết mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy làn da của mình căng hơn và tươi trẻ hơn. Nước không thể giúp làn da được ẩm mượt như ý, nhưng nó là yếu tố nội sinh tác động từ bên trong cơ thể giúp làn da duy trì độ ẩm cần thiết, và độ ẩm chính là chìa khóa để chống lại các nếp nhăn – dấu hiệu đáng sợ của hiện tượng lão hóa da.

Bạn cần bao nhiêu nước mỗi ngày?

Khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày sẽ đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. Chất lượng nguồn nước có ảnh hưởng gì hay không? Thật ra đây là một vấn đề còn đang gây tranh cãi nhiều. Một số chuyên gia cho rằng “nước an toàn” phải được cơ quan y tế kiểm dịch chặt chẽ để đảm bảo không có chứa các chất như clo, thạch tín các loại kim loại nặng, ngoài ra còn phải bổ sung thành phần diệt khuẩn và các nguyên liệu khác giúp cơ thể hấp thu và giữ nước tốt hơn. Đây là loại nước đáp ứng tiêu chuẩn an toàn EPA.

Tuy nhiên, một số ý kiến khác lại cho rằng loại nước EPA gây hại cho sức khỏe, hơn nữa, hệ thống xử lý nước tại các đô thị không đáp ứng được tiêu chuẩn đó một cách đồng bộ. Bạn có thể chuẩn bị nước sạch cho chính mình với cách đơn giản nhất là tự chưng cất để có nước tinh khiết, hoặc chọn các loại nước khoáng đóng chai để bổ sung lượng khoáng cần thiết cho cơ thể.