Uống chanh mật ong pha nước ấm mỗi sáng có những lợi ích và hạn chế gì?

05-08-2023 13:35 | Cảnh giác thực phẩm

SKĐS - Nhiều người có thói quen uống một ly nước ấm pha với chanh mật ong vì những lợi ích gì cho sức khỏe. Nếu duy trì thường xuyên có ảnh hưởng đến dạ dày hay răng miệng không?

1. Lợi ích của nước ấm chanh mật ong

Lợi ích của từng thành phần của nước ấm, chanh và mật ong đã được nói đến trong các văn bản y học cổ đại và đã được khoa học hiện đại chứng minh. Cho tới nay, nước ấm chanh mật ong vẫn là một đồ uống được yêu thích. Sự kết hợp thơm ngon và hấp dẫn này không chỉ giúp người uống sảng khoái mà còn tốt cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.

Chanh, mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng - vitamin, khoáng chất và axit amin mà cơ thể cần để hoạt động bình thường. Nước ấm hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu…

Theo kết quả của một số nghiên cứu cho thấy chanh mật ong có nhiều tác dụng như:

Giải độc nhờ nước ấm pha chanh mật ong

Rất nhiều vi khuẩn và mầm bệnh có hại xâm nhập vào cơ thể chúng ta từ không khí, nước uống và thực phẩm. Sự kết hợp giữa mật ong và chanh có đặc tính chống mầm bệnh rất mạnh mẽ, ngăn ngừa vi khuẩn, hỗ trợ đào thải vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể.

Làm sạch làn da

Do ô nhiễm ngày càng tăng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mất cân bằng nội tiết tố và các phản ứng dị ứng gây tổn hại cho làn da. Nếu muốn loại bỏ các vết sẹo và vết thâm do mụn để lại, nên uống 2 hoặc 3 cốc nước chanh mật ong. Vì thức uống này có tính kháng khuẩn nên nó góp phần hạn chế vi khuẩn gây ra mụn. Chanh mật ong có thể ổn định sự cân bằng dầu trên da giúp làn da trông sạch sẽ và mềm mại.

Hỗ trợ khả năng miễn dịch

Khi bạn uống nước ấm với chanh mật ong, khả năng miễn dịch tốt hơn. Nhất là khi uống chanh mật ong thành một thói quen có khả năng ngừa bệnh cúm, ho thông thường và cảm lạnh, sốt cỏ khô (một dạng viêm mũi dị ứng) tốt hơn.

Giảm viêm nhờ chanh mật ong

Một cốc nước ấm với chanh mật ong giúp giảm sưng hoặc viêm nhờ đặc tính kháng khuẩn ngăn ngừa nhiễm trùng xâm nhập. Những người bị viêm mạn tính nên duy trì thức uống này.

Chanh mật ong pha nước ấm mỗi sáng có những lợi ích và hạn chế gì? - Ảnh 3.

Chanh mật ong pha nước ấm là một thức uống ngon miệng và tốt nếu dùng đúng cách.

Tăng cường năng lượng

Uống một cốc nước ấm với canh mật ong để bổ sung năng lượng dự trữ. Thức uống này chứa chất điện giải rất tốt.

Nước ấm với chanh mật ong - thuốc lợi tiểu tự nhiên

Điều gì xảy ra nếu quá nhiều chất lỏng tích tụ trong cơ thể bạn? Nó có thể kích hoạt huyết áp cao, có thể gây ra các vấn đề về tim. Uống nước ấm với chanh mật ong sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ lượng nước dư thừa qua đường tiểu tiện và góp phần bình thường hóa huyết áp.

2. Nhược điểm tiềm ẩn của nước ấm và chanh mật ong

Mặc dù sự kết hợp này có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có thể có một số nhược điểm hoặc tác dụng phụ khi uống nước chanh mật ong. Nên cân nhắc những tiêu cực này với lợi ích của nước chanh mật ong mang lại, trong mọi trường hợp hãy lưu ý:

Các vấn đề về răng tiềm ẩn: Chanh có chứa axit xitric ở nồng độ cao và khi uống thường xuyên có thể tác động tiêu cực đến men răng của bạn. Men răng là lớp bảo vệ cứng chắc trên bề mặt răng nên tốt nhất hãy dùng hỗn hợp nước cốt chanh và mật ong pha loãng để tránh bị mòn men. Nếu bạn đang có các vấn đề về răng miệng, hãy nói chuyện với nha sĩ về loại đồ uống này và ngừng uống nếu các vấn đề đó trở nên tồi tệ hơn.

Chanh mật ong pha nước ấm mỗi sáng có những lợi ích và hạn chế gì? - Ảnh 4.

Nên pha loãng cốt chanh, không dùng lượng chanh quá đậm đặc khi pha nước chanh mật ong.

Các vấn đề về dạ dày: Axit tương tự trong chanh cũng có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày như trào ngược axit hoặc ợ nóng. Nếu tiêu thụ quá nhiều đồ uống có tính axit, những tình trạng này dễ xảy ra hơn. Tránh nước chanh mật ong nếu bạn đã có vấn đề y tế như vậy. Cẩn trọng nhất là chỉ nên thử một lượng nhỏ trước khi bắt đầu đưa nước ấm chanh mật ong vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Đi tiểu quá nhiều: Nếu tiêu thụ quá nhiều đồ uống này, nó có thể dẫn đến nhu cầu đi tiểu thường xuyên. Vì vậy, uống điều độ là rất quan trọng, đừng uống quá nhiều vào bất kỳ thời điểm nào.

Lưu ý: Nên sử dụng mật ong hữu cơ chứ không phải loại đã qua chế biến (có thể đã pha thêm đường) để nhận được nhiều lợi ích dinh dưỡng của nước ấm với chanh mật ong.

Thay thế bữa sáng bằng nước chanh pha mật ong để giảm cân, dừng lại trước khi quá muộn!Thay thế bữa sáng bằng nước chanh pha mật ong để giảm cân, dừng lại trước khi quá muộn!

SKĐS - Nhiều người tin tưởng rằng, uống một cốc nước chanh ấm pha mật ong vào sáng sớm sẽ giúp làm sạch đường tiêu hóa và giảm cân. Chuyên gia tiêu hóa chỉ ra những nguy hại với cơ thể khi lạm dụng thức uống này.

Xem thêm video đang được quan tâm:

5 thời điểm tốt nhất để tận dụng được lợi ích của mật ong với sức khỏe.


Hoàng Nam
(tổng hợp)
Ý kiến của bạn