Hành trình của cô trong Cuộc thi 'Tôi Khỏe Đẹp Hơn' là nguồn cảm hứng cho nhiều phụ nữ đang nỗ lực sống khỏe mỗi ngày.
Cuối năm 2024, Quỳnh Tiên bắt đầu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, mắt nhìn mờ, da sạm và hay chóng mặt. Khi đi kiểm tra, cô nhận kết quả đái tháo đường type 2, rối loạn chức năng gan và gan nhiễm mỡ. Bác sĩ khuyên cô cần thay đổi lối sống, kiểm soát cân nặng và tăng cường vận động để tránh biến chứng nguy hiểm.
Ứng viên Quỳnh Tiên giai đoạn hơn 80kg, thân hình nặng nề, chậm chạp khiến việc di chuyển hay sinh hoạt hàng ngày đều trở nên khó khăn.
Khi ấy, cô nặng 82kg, cao 1m53 - thân hình nặng nề, chậm chạp khiến việc di chuyển hay sinh hoạt hàng ngày đều trở nên khó khăn. Cùng lúc đó, những khúc mắc trong hôn nhân khiến cô rơi vào giai đoạn trầm lặng. "Tôi từng rất tự ti về chính mình, không dám soi gương, không muốn ra ngoài, thậm chí không còn thấy niềm vui trong công việc" - Tiên chia sẻ.
Nhưng rồi một đồng nghiệp của cô - người từng phải chạy thận vì biến chứng đái tháo đường - đã khiến cô bừng tỉnh. Cô tự hỏi: "Nếu mình không thay đổi, điều gì sẽ xảy ra trong 5 năm tới? Ai sẽ chăm sóc con nếu mình gục ngã?". Chính câu hỏi ấy trở thành bước ngoặt.
Cô bắt đầu hành trình mới: Thay đổi chế độ ăn, tìm hiểu về dinh dưỡng khoa học, kiên trì tập luyện mỗi ngày. Những buổi đầu vô cùng khó khăn - chỉ vài động tác đã khiến cô mệt rã rời. Nhưng thay vì bỏ cuộc, Tiên dần hình thành thói quen: Tập nhẹ buổi sáng, đi bộ sau giờ làm, ăn uống đúng bữa và cắt giảm đồ ngọt, tinh bột.
Sau 6 tháng, cô giảm được 12kg, cơ thể nhẹ nhàng hơn, làn da sáng, tinh thần cũng lạc quan hơn.
Sau 6 tháng, cô giảm được 12kg, cơ thể nhẹ nhàng hơn, làn da sáng, tinh thần cũng lạc quan hơn. Dù đôi khi việc giảm cân bị chững lại, Tiên vẫn không nản. Chính lúc đó, một người bạn giới thiệu cô tham gia Cuộc thi "Tôi Khỏe Đẹp Hơn" do Báo Sức khỏe & Đời sống phối hợp cùng Herbalife Việt Nam tổ chức.
"Cuộc thi giúp tôi có thêm động lực, vì tôi nhận ra mình không đơn độc. Ở đây, ai cũng đang cố gắng vì một phiên bản khỏe đẹp hơn của chính mình" - Tiên chia sẻ.
Bên cạnh việc tập luyện, Tiên chú trọng học cách lắng nghe cơ thể và giữ tinh thần tích cực. Cô chia sẻ bí quyết: "Không cần tập nặng, quan trọng là duy trì đều đặn. Tôi cố gắng kết hợp vận động nhẹ, ăn uống khoa học và ngủ đủ giấc. Mỗi ngày, tôi đều nhắc mình rằng: Phải khỏe để sống tốt hơn".
Hiện tại, sức khỏe của Tiên đã ổn định, các chỉ số đường huyết và gan đều cải thiện rõ rệt. Cô đặt mục tiêu tiếp tục giảm xuống 60kg để có thể tự tin hơn và lan tỏa tinh thần sống lành mạnh đến những người xung quanh.
"Tôi tin rằng khi mình khỏe mạnh, mình sẽ đẹp hơn - không chỉ ở vẻ ngoài mà cả trong ánh mắt, nụ cười và năng lượng sống mỗi ngày" - Quỳnh Tiên chia sẻ.
Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, cô từng bước chinh phục giới hạn của chính mình, vượt qua nỗi buồn, bệnh tật và tìm lại sự tự tin.
Câu chuyện của Nguyễn Thị Quỳnh Tiên là minh chứng cho sức mạnh của ý chí và kỷ luật bản thân. Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, cô từng bước chinh phục giới hạn của chính mình, vượt qua nỗi buồn, bệnh tật và tìm lại sự tự tin.
Cuộc thi Tôi Khỏe Đẹp Hơn không chỉ là sân chơi tôn vinh hình thể, mà còn là hành trình khơi dậy tinh thần "khỏe để hạnh phúc", lan tỏa lối sống tích cực trong cộng đồng. Và Quỳnh Tiên - với câu chuyện giản dị mà đầy cảm hứng - chính là minh chứng cho thông điệp đó.
Cuộc thi Tôi Khỏe Đẹp Hơn lần 4 do Báo Sức khỏe & Đời sống phối hợp cùng Herbalife Việt Nam tổ chức hướng đến mục tiêu khuyến khích cộng đồng rèn luyện thể chất, thực hành dinh dưỡng khoa học và xây dựng lối sống lành mạnh.
Năm 2025, cuộc thi thu hút gần 4.000 ứng viên từ khắp các tỉnh, thành trên cả nước. Sau vòng sơ khảo, TOP100 ứng viên xuất sắc nhất đang nỗ lực thay đổi từng ngày trước khi đến với vòng phỏng vấn trực tuyến với Hội đồng Giám khảo vào cuối tháng 11/2025, nơi ban giám khảo sẽ đánh giá toàn diện về sức khỏe, thể hình, tinh thần và khả năng lan tỏa.
Cuộc thi không chỉ tìm kiếm những hình mẫu “khỏe và đẹp” mà còn tôn vinh tinh thần kiên trì, tích cực và ý thức chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Thông qua chương trình, hàng nghìn người đã thay đổi thói quen sinh hoạt, gắn kết cùng nhau trong hành trình trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Mỗi bước đi nhỏ hôm nay có thể là khởi đầu cho hành trình lớn của sự thay đổi. Hãy cùng ‘Tôi Khỏe Đẹp Hơn’ lan tỏa tinh thần sống khỏe, sống đẹp, vì một Việt Nam tràn đầy năng lượng tích cực.
