Bị u mỡ, huyết áp cao và rối loạn chuyển hóa... khi mới 17 tuổi
Vũ Kỳ Anh chia sẻ: Năm 2021, khi học lớp 10, em đã ý thức về hình thể của mình to lớn hơn nhiều so với bạn bè cùng trang lứa. Khi đi qua đám đông, thường bị mọi người xì xào, bàn tán về cân nặng của mình, Vũ Kỳ Anh buồn và tủi thân vô cùng. Thời gian đó, Vũ Kỳ Anh cũng tự thử thách bản thân giảm ăn, tập bóng rổ, đi đá bóng nhiều hơn, nhưng cân nặng không hề thay đổi.
Ngoài những buổi đi tập tại phòng gym, Vũ Kỳ Anh vẫn thường xuyên chạy bộ trong khu công viên gần nhà.
Quá nản chí về cân nặng, Vũ Kỳ Anh bị stress kéo dài. Tập luyện không đều đặn, bận rộn với việc học nên cân nặng ngày càng tăng thêm. Trong 2 năm lớp 11 và 12, lịch học của Vũ Kỳ Anh gần như kín cả tuần, ngoài đi học cả ngày ở trường, tối em lại đi học thêm. Không có thời gian chơi thể thao, cân nặng càng ngày càng tăng.
Khi thường xuyên bị tức ngực, khó thở, đi khám sức khỏe bị bác sĩ kết luận bị u mỡ, huyết áp cao, Vũ Kỳ Anh mới nhìn nhận nghiêm túc về sức khỏe và việc cần phải giảm cân của mình. Lúc đó, cân nặng của Kỳ Anh ở mức rất báo động: 128kg. Stress vì áp lực học tập đã khiến em tăng cân rất nhanh, từ 95kg lên 128kg chỉ trong năm cuối cấp 3.
Toát mồ hôi khi đi bộ, chạy bộ từ lâu đã trở thành một thú vui của chàng trai 19 tuổi này.
Hành trình giảm cân ngoạn mục
Được cảnh tỉnh về nguy cơ đối diện với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cũng là lúc Vũ Kỳ Anh quyết tâm thay đổi lối sống. Khi bắt gặp thông tin cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN do Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức, Vũ Kỳ Anh bắt đầu bước vào hành trình thay đổi bản thân nghiêm túc và quyết liệt hơn.
Khi thi đại học, em được bố mẹ treo thưởng: Nếu đỗ được các khoa chuyên ngành về Dược học, Sinh hóa sẽ được thưởng một chiếc xe SH đời mới. Nỗ lực học tập mấy năm trời, em cũng đã đạt được kết quả thi được như mong muốn. Thế nhưng, khi bố mẹ hỏi em về phần thưởng, Vũ Kỳ Anh đã từ chối mua xe SH, dành tiền thuê PT tập luyện để có thân hình chuyên nghiệp hơn.
"Được bố mẹ ủng hộ phương án không mua xe SH và cho tập gym, em mừng và tự động viên bản thân phải thật quyết tâm. Những ngày đầu tập luyện, cả cơ thể nặng trịch của em vừa đau nhức, vừa mỏi, đôi lúc muốn bỏ cuộc. Tự nhủ với mình: Không đau đớn, không thành công, lại được huấn luyện viên và cả gia đình cổ vũ, em lại cố gắng vượt qua", Vũ Kỳ Anh tâm sự.
Vũ Kỳ Anh luôn nỗ lực tập luyện không ngừng để có thể có vóc dáng đẹp hơn.
Là một chàng trai xem ăn uống là thú vui, việc giảm ăn với Vũ Kỳ Anh không hề dễ dàng. Vũ Kỳ Anh cũng từng là người rất lười vận động, ghét tập thể dục nên những ngày đầu ở phòng gym với anh không khác gì cực hình.
Cùng với việc tập luyện, Vũ Kỳ Anh cũng thực hiện chế độ ăn uống khoa học dành cho người giảm cân. Nguyên tắc chính trong chế độ giảm cân của Vũ Kỳ Anh là lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao.
Theo đó, em ăn liều lượng vừa đủ, hạn chế tinh bột, tăng cường đạm, rau xanh, không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn mà vẫn tiêu thụ một lượng nhỏ từ cơm, bánh mỳ, mỳ sợi, khoai lang... để có đủ năng lượng làm việc, tập luyện. Em nói không với ăn đêm, ăn tối muộn, tránh để cơ thể tích mỡ, không có đủ thời gian tiêu hóa.
Chế độ tập luyện của Vũ Kỳ Anh thời gian đầu tập trung vào cardio nhằm thiết lập sức bền cho người ít vận động. Sau đó, thêm dần các bài tập chuyên sâu, kết hợp tạ, boxing. Từ một người chỉ có thể tập các bài tập nhẹ nhàng, đơn giản, Vũ Kỳ Anh hiện có thể tập những bài tập nặng như squat, nâng tạ, đẩy tạ... và thường xuyên đi bộ, chạy bộ quanh nơi ở.
"Trước đây, khi chia sẻ điều mình đang làm, một số bạn nghi ngờ về việc em sẽ giảm được cân, em càng muốn chứng minh điều ngược lại. Có những ngày tập tạ, chống đẩy… dù biết trước là sẽ rất đau mỏi cơ thể nhưng em không bỏ cuộc và luôn duy trì thói quen giãn cơ trước - sau khi tập để tránh chấn thương, chuột rút...", Vũ Kỳ Anh cho biết thêm.
Hiện tại, việc tập luyện với em là niềm vui mỗi ngày. Sau 3 tháng kiên trì tập luyện, chàng trai 19 tuổi đã đạt được kết quả ngỡ ngàng, đã giảm được tổng cộng 23kg, đặt mục tiêu mới giảm xuống còn 85kg. Để đạt được cân nặng này, em sẽ kiên trì tập luyện ăn uống khoa học mỗi ngày.
Bên cạnh việc ngoại hình thon gọn, khỏe khoắn hơn, tình trạng sức khỏe của em cũng có nhiều thay đổi tích cực chỉ sau 3 tháng. Vũ Kỳ Anh không còn bị đau đầu, chuột rút, huyết áp cao… cơ thể tràn đầy năng lượng, chỉ số đường huyết về mức an toàn hơn. Đến nay, em vẫn đang kiên trì, nỗ lực để có thể tỏa sáng tại Đêm trao giải Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN.
Xem thêm video đang được quan tâm:
Vũ Kỳ Anh và hành trình đầy nỗ lực để có thể tỏa sáng tại Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN.
