Cuộc thi "Tôi Khỏe Đẹp hơn" lần 4 không chỉ là sân chơi lan tỏa tinh thần sống khỏe, sống tích cực mà còn ghi nhận những hành trình bền bỉ thay đổi bản thân bằng lối sống khoa học. Trong số các thí sinh xuất sắc được vinh danh, ba ứng viên đạt giải Ba đã để lại nhiều ấn tượng bởi câu chuyện rất đời thường nhưng giàu cảm hứng – từ việc kiên trì rèn luyện thể chất, điều chỉnh dinh dưỡng đến thay đổi thói quen sinh hoạt để nâng cao chất lượng sống. Mỗi câu chuyện là một lát cắt sinh động về hành trình đi tìm phiên bản khỏe mạnh và tự tin hơn của chính mình.
Phạm Phú Bảo: Chủ động phòng bệnh bằng lối sống khoa học
Trong suốt 10 năm, tôi từng sống trong lo âu với bảng chỉ số sức khỏe đầy "vạch đỏ": Thừa cân, mỡ máu, gan nhiễm mỡ và nguy cơ đột quỵ rình rập. Bước ngoặt chỉ thực sự đến khi tôi tham gia cuộc thi "Tôi Khỏe Đẹp hơn" lần 4. Với khát khao thay đổi cùng kỷ luật, tôi đã giảm thành công 13 kg và 20 cm vòng eo, đưa các chỉ số cơ thể về ngưỡng an toàn.
Tuy nhiên, món quà lớn nhất lại không nằm ở con số trên bàn cân mà ở niềm hạnh phúc khi thoát khỏi nỗi lo bệnh tật và trở thành tấm gương sáng cho con trai tôi về sự kiên trì và yêu thương bản thân. Với kinh nghiệm vận hành một phòng khám sức khỏe dự phòng, tôi thấu hiểu thực tế đau lòng: Nhiều người sẵn sàng chi tiền tỷ để chữa bệnh nhưng lại ngần ngại duy trì những thói quen sống lành mạnh đơn giản như dành 30 phút mỗi ngày để vận động. Đừng đợi đến khi cơ thể "lên tiếng cầu cứu" mới bắt đầu hành động, bởi khi đó các vấn đề đã trở nên trầm trọng.
Thay đổi không bao giờ là muộn. Hãy chủ động bảo vệ mình bằng dinh dưỡng lành mạnh và lối sống khoa học ngay hôm nay - đó chính là khoản đầu tư bền vững nhất cho tương lai. Dinh dưỡng quyết định 80% sức khỏe của mỗi người, còn tập luyện lại không chỉ giúp bạn khỏe hơn về thể chất mà còn đem đến một trạng thái tinh thần sảng khoái, hứng khởi, không căng thẳng, lo âu, giúp bạn vượt qua được áp lực hay biến cố của cuộc sống dễ dàng hơn.
Phạm Phú Bảo - Giải Ba Cuộc thi Tôi Khỏe Đẹp hơn lần thứ IV.
Võ Phan Châu Anh: Mỗi thay đổi dù nhỏ cũng góp phần tạo nên điều kỳ diệu cho sức khỏe
Là một sinh viên, tôi mong muốn các bạn trẻ như tôi cũng có một lối sống khoa học, ăn đúng, uống đủ và vận động hợp lý. Tham gia Cuộc thi "Tôi Khỏe Đẹp hơn" lần 4 do Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức, tôi phải dậy sớm hơn thường lệ, ăn uống chuẩn xác hơn, tập luyện đều đặn và kiên trì hơn… Lúc đầu tôi cũng thấy ngại, nhưng để đạt được mục tiêu tôi đã quyết tâm.
Theo đó, mỗi người nên đặt cho mình một mục tiêu phù hợp để mỗi ngày chúng ta phấn đấu thực hiện và hoàn thành được mục tiêu đó. Chỉ cần bạn có mục tiêu, có quyết tâm và một chút cố gắng, một chút ăn uống đúng, một chút tập luyện… tất cả sẽ khiến bạn thay đổi được sức khỏe của mình và đạt được mục tiêu. Bạn sẽ hài lòng và yêu bản thân, yêu những người thân và cuộc sống nhiều hơn.
Võ Phan Châu Anh - Giải Ba Cuộc thi Tôi Khỏe Đẹp hơn lần 4.
Trương Bá Mạnh Long: Sức khỏe là nền tảng của mọi thành công
Tôi đến với Cuộc thi Tôi Khỏe Đẹp hơn với mong muốn lan tỏa những thông điệp tích cực về lối sống năng động, dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý. Quyết định này xuất phát từ chính những biến cố sức khỏe trong gia đình và bản thân tôi.
Ba tôi – một bác sĩ y học cổ truyền – qua đời vì ung thư gan ở tuổi 62. Mẹ tôi nhiều lần cận kề cửa tử do viêm tụy cấp, mất một quả thận và mắc rối loạn tiền đình. Bản thân tôi cũng từng phải phẫu thuật khớp gối do đứt dây chằng chéo trước, hậu quả của thừa cân, béo phì. Những trải nghiệm đó buộc tôi phải nhìn lại lối sống của mình và quyết tâm thay đổi từ cách ăn uống đến tập luyện.
Tôi không chỉ thay đổi cho bản thân, mà còn mong muốn lan tỏa lối sống lành mạnh tới mẹ, vợ, các con và những người xung quanh. Ngay cả khi gặp những người có thói quen sinh hoạt chưa khoa học, tôi cũng sẵn sàng chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm để họ có thêm động lực chăm sóc sức khỏe.
Theo tôi, Cuộc thi Tôi Khỏe Đẹp hơn do Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức mang ý nghĩa nhân văn sâu sắc. Cuộc thi không chỉ giúp các thí sinh thay đổi tích cực mà còn lan tỏa ảnh hưởng tốt đẹp tới gia đình, bạn bè và cộng đồng, góp phần thúc đẩy lối sống năng động, dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý.
Dù bận rộn đến đâu, mỗi người cũng nên dành ít nhất 1–2 giờ mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe. Đó là sự đầu tư cần thiết cho chất lượng sống hôm nay và cả tương lai. Không dừng lại ở Cuộc thi, tôi đang xây dựng chuỗi phòng tập thông minh, đồng thời hướng dẫn tập luyện và chia sẻ kiến thức dinh dưỡng trên các nền tảng trực tuyến, với mong muốn lan tỏa lối sống khoa học tới nhiều người hơn.
Trương Bá Mạnh Long - Giải Ba Cuộc thi Tôi Khỏe Đẹp hơn lần thứ IV.
Dù xuất phát điểm khác nhau, ba ứng viên đạt giải Ba Cuộc thi "Tôi Khỏe Đẹp hơn" lần 4 đều gặp nhau ở tinh thần chủ động chăm sóc sức khỏe và khát khao thay đổi bản thân theo hướng tích cực, bền vững. Những câu chuyện được chia sẻ không chỉ mang ý nghĩa cá nhân mà còn truyền cảm hứng cho cộng đồng về một lối sống lành mạnh, khoa học và phù hợp với mỗi người. Đó cũng chính là giá trị cốt lõi mà cuộc thi hướng tới: Khơi dậy ý thức yêu thương cơ thể, coi sức khỏe là nền tảng để sống trọn vẹn và hạnh phúc hơn mỗi ngày.
Xem thêm bài đang được quan tâm:
