Lúc tức giận bạn đừng nên làm những điều sau vì tác hại khôn lường của nó.
Đừng Lái xe: vì lái xe trong khi đang tức giận nguy hiểm đến bạn cũng như người khác. Lúc tức giận bạn mất kiểm soát, không tập trung và tầm nhìn của bạn bị thu hẹp. Bạn có thể không nhìn thấy đường và có thể không nhìn thấy người đi bộ hoặc xe khác đến gần bạn.
Đừng ăn khi tức giận: khi tức giận bạn có xu hướng ăn uống thực phẩm không lành mạnh như các loại thực phẩm nhiều đường, chất béo cao và thực phẩm giàu carbohydrate, có hại cho sức khỏe. Đồng thời khi bạn nổi giận tiêu hóa cũng bị suy giảm. Điều này có thể dẫn đến chứng khó tiêu và tiêu chảy.
Đừng tranh luận: tranh luận trong lúc tức giận chỉ có thể làm tăng sự giận dữ, làm mất đi mối quan hệ. Sau khi cơn giận nguôi ngoai, bạn sẽ thấy hối tiếc nhưng lại bị muộn rồi. Tốt hơn hết là nên ở một mình và bình tâm lại khi nóng giận.
Đừng viết mails: Khi bạn tức giận không nên viết thư cho ai vì lúc ấy bạn có thể viết những lời xúc phạm hoặc những điều điên rồ cho người khác. Tốt hơn bạn nên viết ra trên trang word hoặc giấy để lấy đi sự thất vọng của bạn ra khỏi tâm trí, giúp bạn bình tĩnh lại.
Đừng uống rượu: Rượu làm mất đi sự kiểm soát bản thân càng làm tăng lên sự tức giận trong bạn vì vậy không nên uống rượu trong lúc tức giận vì uống rượu trong lúc tức giận sẽ làm hại bạn và những người khác.
Đừng suy nghĩ: nếu một người nào đó đã làm tổn thương cảm xúc của bạn, bạn không nên suy nghĩ về nó, chỉ cần cố gắng bình tĩnh lại. Khi bình tĩnh trở lại thì hãy nói chuyện bình tĩnh với người đó để giải thoát sự bực bội trong bạn.
Đừng bỏ qua huyết áp của bạn: Nguy cơ cao huyết áp và đột quỵ tăng lên khi bạn tức giận. Nguy cơ đau tim ở những bệnh nhân bị bệnh tim. Nếu bạn biết rằng huyết áp của bạn sẽ tăng lên khi tức giận thì hãy bình tĩnh lại để ngăn ngừa đột quỵ và nguy cơ khác do đột quỵ.
Đừng ngủ: Nếu bạn ngủ trong khi bạn đang tức giận, não của bạn sẽ lưu trữ những cảm xúc tiêu cực ấy, giấc ngủ giúp tăng cường trí nhớ của bạn nên những cảm xúc tức giận cứ lưu mãi trong bạn. Bạn sẽ thấy chán nản và căng thẳng khi thức dậy. Vì vậy, chỉ đi ngủ khi bình tĩnh lại.
