Một ca tai nạn sinh hoạt hy hữu liên quan đến việc bẻ cổ đã được ghi nhận trên tạp chí y khoa quốc tế, nhấn mạnh những rủi ro tiềm ẩn từ các cử động thô bạo với cột sống cổ. Sự việc này không chỉ gây chấn động mà còn gióng lên hồi chuông cảnh báo cho mọi người về việc thực hành an toàn trong các hoạt động thường ngày.
1. Cú vươn vai bẻ cổ khiến thanh niên ngã quỵ
Theo báo cáo được công bố trên BMJ Case Reports, một người đàn ông 32 tuổi có thói quen thường xuyên bẻ cổ hoặc vươn vai phát ra tiếng kêu răng rắc mỗi khi cảm thấy căng thẳng hay mỏi mệt vùng vai gáy. Trong một lần làm việc văn phòng kéo dài, anh đứng dậy vươn vai kết hợp xoay mạnh cổ sang một bên để giải tỏa cơn nhức mỏi.
Ngay lập tức, anh nghe thấy một tiếng rắc lớn phát ra từ vùng đốt sống cổ trên cao. Chỉ vài giây sau, một bên cơ thể của anh đột ngột tê cứng, mất cảm giác, choáng váng dữ dội và ngã quỵ ngay tại chỗ trước sự bàng hoàng của các đồng nghiệp.
Chỉ từ thói quen bẻ cổ để giảm nhức mỏi, người đàn ông bất ngờ gặp biến chứng nguy hiểm, phải nhập viện điều trị. Ảnh minh họa AI.
2. Hiểm họa từ việc bẻ khớp cổ sai cách
Ngay khi nhập viện cấp cứu, các bác sĩ phẫu thuật thần kinh đã tiến hành chụp cắt lớp mạch máu và phát hiện ra nguyên nhân kinh hoàng: Lực vặn xoay đột ngột và mạnh tay đã làm rách lớp màng trong của động mạch đốt sống cổ.
Tổn thương này nhanh chóng hình thành các cục máu đông, làm tắc nghẽn dòng máu nuôi dưỡng não bộ, dẫn đến tình trạng thiếu máu não cục bộ cấp tính và nguy cơ đột quỵ nguy hiểm. Rất may mắn, bệnh nhân được can thiệp cấp cứu kịp thời nên đã giữ được tính mạng, nhưng để lại di chứng phục hồi kéo dài. Các bác sĩ nhấn mạnh rằng vùng cổ chứa rất nhiều mạch máu lớn và hệ thống dây thần kinh cực kỳ nhạy cảm kết nối trực tiếp với não bộ:
- Hạn chế bẻ khớp đột ngột: Tuyệt đối không tự ý dùng tay bẻ cổ, vặn cột sống mạnh hoặc thực hiện các động tác xoay gập cổ quá tầm vận động tự nhiên.
- Xử lý khi mỏi cơ đúng cách: Khi bị mỏi vai gáy do ngồi lâu, nên áp dụng các biện pháp chườm ấm, massage nhẹ nhàng hoặc tập các bài vận động kéo giãn cơ học chậm rãi thay vì dùng lực tác động đột ngột.
Không ít người có thói quen xoay, bẻ cổ để giải tỏa cảm giác căng cứng sau khi ngủ dậy hoặc ngồi làm việc lâu. Tuy nhiên, những động tác thực hiện đột ngột, dùng lực mạnh hoặc cố xoay cổ đến khi phát ra tiếng kêu không phải cách an toàn để giảm nhức mỏi. Đặc biệt, người có bệnh lý cột sống cổ cần thận trọng, tránh tự ý thực hiện các thao tác mạnh lên vùng cổ.
Cúi đầu xem điện thoại lâu, bật dậy đột ngột hoặc cúi cổ kéo dài vào buổi sáng có thể gây căng cơ, đau mỏi cổ vai gáy. Ảnh minh họa AI.
Theo PGS.TS.BS Nguyễn Thị Kim Liên (Trưởng khoa Phục hồi chức năng - Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức) ngoài bẻ cổ, một số thói quen buổi sáng như nằm cúi đầu xem điện thoại quá lâu, bật dậy đột ngột hoặc bắt tay ngay vào công việc phải cúi gập cổ kéo dài cũng có thể làm tăng cảm giác căng cơ, đau và cứng vùng cổ vai gáy. Những tư thế này nếu lặp lại thường xuyên có thể khiến triệu chứng ở người vốn có vấn đề về cột sống cổ trở nên khó chịu hơn.
Để hạn chế tình trạng nhức mỏi, mỗi người nên thức dậy từ từ, vận động nhẹ nhàng vùng vai và cổ trong giới hạn không đau trước khi bắt đầu công việc. Khi sử dụng điện thoại hoặc làm việc, cần giữ tư thế phù hợp, tránh cúi đầu liên tục và chủ động nghỉ giải lao sau mỗi khoảng thời gian nhất định. Nếu muốn tập các động tác tăng cường sức mạnh cơ cổ, nên lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng và thực hiện theo hướng dẫn chuyên môn.
Đáng lưu ý, nếu đau cổ dữ dội hoặc kéo dài, đau xuất hiện sau chấn thương hay đi kèm tê bì, yếu tay, người bệnh cần đi khám để được đánh giá nguyên nhân. Trường hợp xuất hiện đau cổ đột ngột, dữ dội sau động tác xoay hoặc bẻ cổ, đặc biệt kèm đau đầu bất thường, chóng mặt, nhìn mờ, nói khó hoặc yếu liệt, cần được cấp cứu ngay. Không nên chủ quan cho rằng đây chỉ là biểu hiện căng cơ thông thường.
