Có người cảm thấy đầu gối đau sau những buổi chạy bộ. Có người thường xuyên cứng vai, mỏi cổ vì ngồi trước máy tính nhiều giờ. Cũng có người chỉ mới ngoài 30 nhưng đã thấy việc đứng lên sau khi ngồi lâu không còn nhẹ nhàng như trước.
Khi tuổi tác không phải yếu tố duy nhất
Theo thời gian, sụn khớp và các cấu trúc quanh khớp có thể dần suy giảm, khiến khả năng vận động không còn linh hoạt như trước. Đây là lý do các vấn đề về xương khớp thường phổ biến hơn ở người trung niên và người lớn tuổi.
Tuy nhiên, tuổi tác không phải yếu tố duy nhất tạo áp lực lên khớp. Việc ngồi quá lâu, ít thay đổi tư thế, thường xuyên mang vác nặng hoặc tập luyện với cường độ cao đều có thể khiến hệ xương khớp phải chịu tải lặp đi lặp lại. Bên cạnh đó, thừa cân cũng làm tăng áp lực lên các khớp chịu lực như đầu gối, khớp háng và cột sống.
Các vấn đề về khớp có thể xuất hiện sớm hơn khi vận động và thói quen sinh hoạt tạo áp lực lặp đi lặp lại lên cơ thể.
Vì vậy, một người còn trẻ nhưng duy trì những thói quen chưa phù hợp vẫn có thể gặp tình trạng đau nhức, khô cứng hoặc giảm độ linh hoạt của khớp.
Người ít vận động và người vận động nhiều đều cần quan tâm đến khớp
Người làm việc văn phòng thường dành phần lớn thời gian trong ngày ở tư thế ngồi. Khi cơ thể ít được vận động, các nhóm cơ xung quanh khớp có thể trở nên yếu và kém linh hoạt hơn. Những biểu hiện như cứng cổ, đau vai, mỏi lưng hoặc khó chịu ở đầu gối vì thế cũng dễ xuất hiện.
Ngồi lâu và vận động cường độ cao đều có thể tạo áp lực lên hệ xương khớp.
Ở chiều ngược lại, người thường xuyên chơi thể thao lại khiến khớp phải liên tục chịu lực, đặc biệt trong các hoạt động như chạy bộ, bóng đá, cầu lông, tennis hoặc pickleball.
Vận động mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu tập luyện quá sức, sai kỹ thuật hoặc không có thời gian phục hồi phù hợp, các khớp vẫn có thể bị quá tải.
Điều đó cho thấy chăm sóc xương khớp không chỉ dành cho người lớn tuổi. Đây là nhu cầu cần thiết với cả người có lối sống ít vận động lẫn những người thường xuyên luyện tập thể thao.
Vận động trọn vẹn hơn khi khớp được chăm sóc từ sớm
Ở giai đoạn đầu, các dấu hiệu tại khớp thường khá nhẹ, chẳng hạn như cứng khớp khi vừa ngủ dậy, khó chịu sau khi ngồi lâu hoặc nghe thấy tiếng lạo xạo khi co duỗi. Vì chưa ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, không ít người lựa chọn bỏ qua hoặc cho rằng chỉ cần nghỉ ngơi là đủ. Tuy nhiên, chủ động quan tâm từ sớm sẽ giúp duy trì khả năng vận động tốt hơn về lâu dài.
Để chăm sóc khớp, mỗi người nên kiểm soát cân nặng, hạn chế những tư thế tạo áp lực kéo dài và duy trì các hình thức vận động vừa sức như đi bộ, đạp xe, bơi hoặc tập giãn cơ. Khi chơi thể thao, cần khởi động kỹ, điều chỉnh cường độ phù hợp và dành đủ thời gian nghỉ ngơi để tránh tạo áp lực không cần thiết lên hệ xương khớp.
Chăm sóc khớp nên được nhìn nhận là một quá trình lâu dài, thay vì chỉ bắt đầu khi xuất hiện đau nhức hay khô cứng. Sự kết hợp giữa chế độ sinh hoạt hợp lý, vận động đều đặn và bổ sung dưỡng chất khi cần sẽ tạo nền tảng giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với tuổi tác, cường độ làm việc và thói quen vận động hằng ngày.Với người đang quan tâm đến sức khỏe xương khớp, TPBVSK Doppelherz Joints ULTRA là lựa chọn có thể tham khảo. Sản phẩm giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp xương chắc khỏe, linh hoạt; phù hợp với người trung niên, người lớn tuổi, người có dấu hiệu khô cứng, đau nhức khớp hoặc thường xuyên vận động.
TPBVSK Doppelherz Joints ULTRA bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ duy trì khớp xương chắc khỏe và linh hoạt.
Doppelherz Joints ULTRA hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, giúp khớp vận động linh hoạt, hỗ trợ sức khỏe của khớp và sụn. Sản phẩm có thể trở thành một phần trong thói quen chăm sóc xương khớp hằng ngày, bên cạnh chế độ ăn uống cân đối, vận động đúng cách và nghỉ ngơi phù hợp.
Khi khớp được chăm sóc tốt, những chuyển động quen thuộc sẽ không chỉ trở nên nhẹ nhàng hơn mà còn giúp mỗi người duy trì sự chủ động trong công việc, luyện tập và những hoạt động mình yêu thích. Bởi một cuộc sống năng động không được quyết định hoàn toàn bởi tuổi tác, mà còn bắt đầu từ cách chúng ta chăm sóc cơ thể mỗi ngày.
TPBVSK Doppelherz Joints ULTRA hiện đã có mặt tại các nhà thuốc và kênh phân phối chính hãng. Người dùng có thể tham khảo thêm thông tin sản phẩm để lựa chọn giải pháp .
* Nguồn: IQVIA Global OTC Insights, ngành hàng Vitamin & Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe tại khu vực Châu Âu, xếp hạng dựa trên Thương hiệu quốc tế, theo sản lượng và thị phần (LCE/PUB) trong giai đoạn MAT Quý I/2025, phản ánh ước tính hoạt động thực tế trên thị trường. Copyright IQVIA. All rights reserved.
** Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Doanh nghiệp tự giới thiệu