tuổi 60

5 bài tập giúp người 60 tuổi bước đi vững vàng và linh hoạt hơn

5 bài tập giúp người 60 tuổi bước đi vững vàng và linh hoạt hơn

Bài tập khỏe đẹp - 09/10/2026 05:30

SKĐS - Ở tuổi 60, duy trì sức mạnh chân, khả năng thăng bằng và độ linh hoạt của khớp giúp bước đi chắc chắn hơn, hỗ trợ giảm nguy cơ vấp ngã.

Chuỗi bài tập 15 phút với tạ hỗ trợ tăng cường sức mạnh tuổi 60

Chuỗi bài tập 15 phút với tạ hỗ trợ tăng cường sức mạnh tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 08/10/2026 06:00

SKĐS - Tuổi 60 không đồng nghĩa với suy giảm sức mạnh. Tập tạ đúng cách, đều đặn chỉ 15 phút mỗi ngày có thể giúp duy trì cơ bắp, tăng sức mạnh.

4 bài tập buổi sáng giúp nam giới 60 tuổi duy trì sức mạnh, sự trẻ trung

4 bài tập buổi sáng giúp nam giới 60 tuổi duy trì sức mạnh, sự trẻ trung

Bài tập khỏe đẹp - 07/10/2026 08:30

SKĐS - Sau tuổi 60, vận động thường xuyên giúp nam giới duy trì sức mạnh, thăng bằng, sự linh hoạt và lối sống năng động.

Sau tuổi 60, tập buổi sáng hay chiều giúp tăng cơ tốt hơn?

Sau tuổi 60, tập buổi sáng hay chiều giúp tăng cơ tốt hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 06/10/2026 13:25

SKĐS - Sau tuổi 60, khối lượng cơ bắp có xu hướng giảm dần. Tập luyện đúng thời điểm góp phần duy trì và tăng cơ bắp.

3 bài tập giúp giảm nguy cơ té ngã, bảo vệ xương sau tuổi 60

3 bài tập giúp giảm nguy cơ té ngã, bảo vệ xương sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 30/09/2026 06:02

SKĐS - Sau tuổi 60, sức mạnh và thăng bằng suy giảm, làm tăng nguy cơ té ngã. Do đó, cần tập luyện phù hợp để bảo vệ xương.

Sau tuổi 60, tập sức mạnh bao nhiêu mỗi tuần để cơ bắp không nhão?

Sau tuổi 60, tập sức mạnh bao nhiêu mỗi tuần để cơ bắp không nhão?

Bài tập khỏe đẹp - 29/09/2026 15:00

SKĐS - Sau tuổi 60, tập sức mạnh thế nào để duy trì khối cơ, tăng sức mạnh và hạn chế suy giảm khả năng vận động theo tuổi?

Những lợi ích bất ngờ từ đời sống vợ chồng đối với người trên 60 tuổi

Những lợi ích bất ngờ từ đời sống vợ chồng đối với người trên 60 tuổi

Phòng mạch online - 27/09/2026 13:55

SKĐS - Duy trì đời sống vợ chồng phù hợp sau tuổi 60 có thể mang lại lợi ích cho tinh thần, giấc ngủ và chất lượng cuộc sống.

Sau tuổi 60, vì sao đi bộ mỗi ngày mà cơ bắp vẫn nhẽo?

Sau tuổi 60, vì sao đi bộ mỗi ngày mà cơ bắp vẫn nhẽo?

Bài tập khỏe đẹp - 27/09/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 60, khối cơ và sức mạnh có xu hướng giảm, trong khi đi bộ đơn thuần chưa tạo đủ kích thích để duy trì cơ.

3 lợi ích đặc biệt của yến mạch với sức khỏe tuổi 60+

3 lợi ích đặc biệt của yến mạch với sức khỏe tuổi 60+

Dinh dưỡng người cao tuổi - 20/09/2026 09:00

SKĐS - Yến mạch là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe đường ruột, đường huyết và tim mạch của người sau tuổi 60.

4 món ăn giàu chất xơ phù hợp nhất sau tuổi 60

4 món ăn giàu chất xơ phù hợp nhất sau tuổi 60

Dinh dưỡng người cao tuổi - 18/09/2026 06:02

SKĐS - Chất xơ đặc biệt quan trọng nhưng với người sau tuổi 60 cần chọn các món giàu chất xơ phù hợp với khả năng tiêu hóa.

Cách uống cà phê bảo vệ huyết áp và đường huyết sau tuổi 60

Cách uống cà phê bảo vệ huyết áp và đường huyết sau tuổi 60

Dinh dưỡng người cao tuổi - 14/09/2026 09:00

SKĐS - Thói quen uống cà phê vẫn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe những người ở độ tuổi 60 nếu uống đúng cách.

5 nhóm thực phẩm lành mạnh giàu canxi tốt nhất sau tuổi 60

5 nhóm thực phẩm lành mạnh giàu canxi tốt nhất sau tuổi 60

Dinh dưỡng người cao tuổi - 12/09/2026 08:30

SKĐS - Chủ động bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm tự nhiên là cách an toàn giúp duy trì mật độ xương cho người ở độ tuổi 60.

Ăn quả lê đúng cách: Bổ sung dưỡng chất cho xương và quá trình lão hóa

Ăn quả lê đúng cách: Bổ sung dưỡng chất cho xương và quá trình lão hóa

Dinh dưỡng - 11/09/2026 08:00

SKĐS - Quả lê là loại trái cây giàu nước và chất xơ, cung cấp vitamin, khoáng chất cùng hợp chất thực vật, góp phần vào chế độ ăn đa dạng, cân đối.

Sau tuổi 60 nên ăn gì để tránh mất cơ?

Sau tuổi 60 nên ăn gì để tránh mất cơ?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 10/09/2026 21:30

SKĐS - Hiểu đúng nguyên nhân và chủ động điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là giải pháp giúp người độ tuổi 60 duy trì sức khỏe và cơ bắp.

Xã hội

Pháp luật

Quốc tế

4 bài tập tại nhà giúp duy trì cơ bắp, tăng khả năng vận động sau tuổi 60

4 bài tập tại nhà giúp duy trì cơ bắp, tăng khả năng vận động sau tuổi 60

Bệnh trẻ em - 08/09/2026 13:00

SKĐS - Để duy trì sức mạnh cơ bắp, khả năng thực hiện các hoạt động hằng ngày, người trên 60 tuổi cần có kế hoạch tập luyện phù hợp.

4 nhóm thực phẩm giúp giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn sau tuổi 60

4 nhóm thực phẩm giúp giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn sau tuổi 60

Dinh dưỡng người cao tuổi - 07/09/2026 06:01

SKĐS - Ở tuổi 60, nhiều người nhận thấy dù chế độ ăn uống không thay đổi nhưng cân nặng vẫn tăng và mỡ bụng nhiều hơn.

5 bài tập tại giường giúp tăng cường cơ lõi sau tuổi 60

5 bài tập tại giường giúp tăng cường cơ lõi sau tuổi 60

Chế độ ăn người bệnh - 01/09/2026 05:29

SKĐS - Không cần phòng gym, ngay trên giường vẫn có thể tập cơ lõi, cải thiện tư thế, giữ thăng bằng và sự ổn định cơ thể hiệu quả.

4 bài tập dựa tường giúp cánh tay săn chắc sau tuổi 60

4 bài tập dựa tường giúp cánh tay săn chắc sau tuổi 60

Bệnh trẻ em - 30/08/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 60, tập sức mạnh với tường giúp duy trì cơ tay, tăng khả năng vận động và hỗ trợ cánh tay săn chắc hơn.

Sau tuổi 60 có nên ăn chay không?

Sau tuổi 60 có nên ăn chay không?

Dinh dưỡng - 29/08/2026 05:30

SKĐS - Người sau tuổi 60 có thể ăn chay miễn là chế độ ăn được thiết kế cân đối, khoa học, đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng.

Sau tuổi 60 cần bổ sung những loại vitamin và khoáng chất quan trọng nào?

Sau tuổi 60 cần bổ sung những loại vitamin và khoáng chất quan trọng nào?

Thầy giỏi – thuốc hay - 25/08/2026 06:01

SKĐS - Người sau tuổi 60 cần bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất để duy trì sức khỏe.

Dòng sự kiện

Phòng mạch online