tuổi 40
6 sai lầm khi uống vitamin khiến phụ nữ tuổi 40 dễ lão hóa, tăng cân
An toàn dùng thuốc - 15/04/2026 11:00SKĐS - Sau tuổi 40, nhu cầu vi chất thay đổi nhưng không phải cứ bổ sung vitamin là có lợi. Nhiều phụ nữ đang vô tình mắc sai lầm khi sử dụng vitamin, làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, mất ngủ và lão hóa sớm.
5 sai lầm khi tập luyện khiến phụ nữ 40+ dễ tích mỡ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 14/03/2026 09:00SKĐS - Sau tuổi 40, thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn. Nhiều phụ nữ tập bụng với mong muốn nhanh có vòng eo thon gọn, nhưng nếu tập sai cách có thể phản tác dụng. Một số sai lầm phổ biến trong tập luyện không chỉ làm giảm hiệu quả mà còn khiến mỡ bụng khó giảm hơn.
7 bài tập trước khi ngủ giúp phụ nữ 40+ giảm mỡ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 13/03/2026 11:30SKĐS - Sau tuổi 40, thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn. Thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp kích hoạt cơ bụng, tăng tiêu hao năng lượng và cải thiện giấc ngủ, từ đó hỗ trợ kiểm soát vòng eo, giảm mỡ bụng hiệu quả cho phụ nữ trung niên.
7 thói quen phòng ngừa biến cố tim mạch sau tuổi 40
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/03/2026 06:00SKĐS - Khi bước qua tuổi 40, nguy cơ đau tim có thể tăng lên do những thay đổi sinh học trong mạch máu, chuyển hóa hay lối sống. Tuy nhiên, việc áp dụng các thói quen lành mạnh mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ biến cố tim mạch đồng thời thúc đẩy một cuộc sống khỏe mạnh và dài lâu hơn.
10 cách giúp phụ nữ tuổi 40+ giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn
Thẩm mỹ - 12/03/2026 11:00SKĐS - Sau tuổi 40, sự thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ khiến mỡ bụng dễ tích tụ, làm vòng eo tăng lên. Tuy nhiên, phụ nữ vẫn có thể giảm mỡ bụng và kiểm soát vòng eo nếu kết hợp dinh dưỡng hợp lý, vận động khoa học và duy trì thói quen sống lành mạnh.
Ăn nhiều thịt hay rau củ giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?
Khỏe - Đẹp - 11/03/2026 13:25SKĐS - Giảm mỡ bụng không chỉ phụ thuộc vào việc cắt giảm calo mà còn liên quan đến cách cơ thể phản ứng với từng nhóm thực phẩm. Một số người tăng thịt để bổ sung protein, trong khi người khác ưu tiên rau củ để tăng chất xơ. Vậy lựa chọn nào thực sự giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và bền vững hơn?
Vì sao phụ nữ sau 40 tuổi ăn ít vẫn tăng mỡ bụng?
Khỏe - Đẹp - 10/03/2026 13:05SKĐS - Nhiều phụ nữ sau 40 tuổi nhận thấy mỡ bụng tăng dù ăn ít hơn trước. Nguyên nhân không chỉ nằm ở chế độ ăn mà còn liên quan đến thay đổi nội tiết trong giai đoạn tiền mãn kinh, tình trạng mất cơ theo tuổi tác và quá trình chuyển hóa của cơ thể chậm lại.
7 dưỡng chất nam giới ngoài 40 tuổi cần đặc biệt quan tâm
Dinh dưỡng - 03/03/2026 13:45SKĐS - Bước sang tuổi 40, cơ thể nam giới bắt đầu có những thay đổi lớn về trao đổi chất và nội tiết, bổ sung đúng cách 7 nhóm dưỡng chất dưới đây giúp duy trì sức khỏe, sự dẻo dai và ngăn ngừa các bệnh lý tuổi tác.
5 loại thực phẩm chức năng không thể thiếu cho phụ nữ sau tuổi 40
Thông tin dược học - 21/01/2026 06:00SKĐS - Bước sang tuổi 40, cơ thể phụ nữ bắt đầu có nhiều biến đổi về nội tiết, xương khớp và quá trình chuyển hóa năng lượng… Bên cạnh chế độ ăn và lối sống lành mạnh, việc bổ sung một số thực phẩm chức năng thiết yếu có thể giúp duy trì sức khỏe và chất lượng sống lâu dài.
Tăng cơ bắp cho nam giới tuổi 40 với phương pháp 2-2-2
Bài tập khỏe đẹp - 30/12/2025 05:25SKĐS - Sau tuổi 40, nam giới đối mặt với suy giảm testosterone, giảm khối cơ và thời gian phục hồi kéo dài, khiến các chương trình tập nặng, nhiều buổi không còn phù hợp. Khi đó, phương pháp 2-2-2 được xem là giải pháp tập luyện thông minh, giúp duy trì, tăng cơ bắp và bảo vệ hệ vận động.
4 lỗi thường gặp khi tập luyện giữ dáng, tăng cơ bắp ở tuổi 40
Bài tập khỏe đẹp - 26/12/2025 17:00SKĐS - Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ duy trì thói quen tập luyện đều đặn nhưng vẫn gặp tình trạng khó tăng cơ, giữ dáng, cơ thể kém săn chắc, nhanh mệt mỏi hơn trước. Nguyên nhân không hẳn nằm ở việc 'tập chưa đủ nhiều', mà chủ yếu đến từ những sai lầm phổ biến trong dinh dưỡng và chiến lược tập luyện.
7 ngày tập gì để giữ dáng, tăng cơ bắp cho phụ nữ tuổi 40?
Bài tập khỏe đẹp - 25/12/2025 17:00SKĐS – Sau tuổi 40, phụ nữ đối mặt với nhiều thay đổi như nội tiết tố dao động, chuyển hóa chậm và suy giảm cơ bắp. Nếu thiếu vận động phù hợp, nguy cơ tăng mỡ, đau mỏi xương khớp sẽ gia tăng. Với kế hoạch tập luyện khoa học trong 7 ngày, chị em ở tuổi 40 vẫn có thể giữ dáng, tăng cơ, nâng cao sức khỏe.
Phải tập luyện bao nhiêu ngày mỗi tuần để duy trì cơ bắp sau 40 tuổi?
Bài tập khỏe đẹp - 20/11/2025 06:00SKĐS – Sau 40 tuổi, hormone thay đổi, quá trình trao đổi chất chậm lại và lượng cơ nạc bắt đầu giảm dần. Nếu không tập luyện sức bền đều đặn, bạn có thể mất cơ bắp. Điều này ảnh hưởng đến ngoại hình, khả năng di chuyển, sức mạnh cơ bắp, xương khớp, nguy cơ chấn thương.
5 sai lầm khi ăn sáng âm thầm gây tăng cân sau 40 tuổi
Khỏe - Đẹp - 10/11/2025 06:08SKĐS - Thói quen ăn sáng tưởng chừng đơn giản lại có thể âm thầm làm tăng cân sau tuổi 40. Khi quá trình trao đổi chất chậm lại, những bữa sáng giàu calo hoặc thiếu cân bằng dưỡng chất có thể ảnh hưởng đến thể hình và sức khỏe lâu dài.
6 loại thực phẩm bổ sung có lợi cho người sau 40 tuổi
Thông tin dược học - 08/11/2025 06:00SKĐS - Bước sang tuổi 40, cơ thể dần bước vào giai đoạn lão hóa tự nhiên, tốc độ trao đổi chất giảm, khối cơ suy giảm... Lúc này, việc bổ sung đúng và đủ các dưỡng chất thiết yếu có thể giúp cơ thể duy trì sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa.
Trạm Công dân số đưa dịch vụ công và y tế số 'chạm cửa' người dân
Thời sự - 24/04/2026 21:22SKĐS - Trạm Công dân số tích hợp nhiều nhóm chức năng như hành chính công, y tế số, thanh toán hóa đơn… giúp người dân tiếp cận dịch vụ ngay tại nơi sinh sống, thu hẹp khoảng cách phục vụ, nâng cao trải nghiệm và thúc đẩy chuyển đổi số.
‘Bóng ma’ gây ra hơn 20 vụ trộm tại các bệnh viện ở Đà Nẵng đã sa lưới
Pháp luật - 24/04/2026 20:30SKĐS – Trong chưa đầy một tháng, nghi phạm thực hiện hơn 20 vụ trộm tại các bệnh viện ở Đà Nẵng đã sa lưới khi đang trên đường mang tang vật đi tiêu thụ.
Mỹ 'bật đèn xanh' cho liệu pháp gene chữa suy giảm thính lực hiếm gặp
Quốc tế - 24/04/2026 19:32Ngày 24/4, giới chức y tế Mỹ đã "bật đèn xanh" cho liệu pháp gene đầu tiên điều trị một dạng suy giảm thính lực di truyền hiếm gặp, bước đột phá có thể mở đường cho các phương pháp điều trị suy giảm thính lực khác.
Bài tập đứng 12 phút giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi tốt hơn plank
Bài tập khỏe đẹp - 15/10/2025 13:45SKĐS – Nhắc đến các bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi, nhiều người nghĩ ngay đến plank, bài tập kinh điển giúp siết chặt vùng bụng. Tuy nhiên, plank có thể gây áp lực lên cổ tay, vai, cột sống thắt lưng, nhất là người sau tuổi 40 hoặc ít vận động. Ngược lại, các bài tập đứng giúp kích hoạt nhóm cơ lõi tự nhiên.
5 điều cần ngừng làm trước tuổi 40 để bảo vệ sức khỏe lâu dài
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/10/2025 11:00SKĐS - Tuổi 40 là cột mốc quan trọng khi cơ thể bắt đầu bộc lộ những hệ quả từ lối sống nhiều năm trước. Trong đó, 5 thói quen âm thầm 'ăn mòn' sức khỏe mỗi ngày cần khắc phục càng sớm càng tốt.
Chống đẩy tường bao nhiêu lần để tăng cường sức mạnh cho tuổi 40?
Khỏe - Đẹp - 30/09/2025 06:06SKĐS - Ở tuổi 40, cơ thể bắt đầu mất cơ và suy yếu khớp, do đó việc tập các bài tập nhẹ nhàng, ít áp lực là lựa chọn an toàn. Chống đẩy tường là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp cho người ở lứa tuổi này.
4 nhóm cơ nào giúp đốt cháy calo nhiều nhất?
Khỏe - Đẹp - 27/09/2025 09:00SKĐS – Để đốt cháy calo nhiều nhất và giảm cân hiệu quả, điều quan trọng khi tập luyện là phải tập trung vào những nhóm cơ lớn...
4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ
Khỏe - Đẹp - 12/09/2025 15:00SKĐS – Nhiều người nghĩ rằng chạy bộ là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, với người trên 40 tuổi, đi bộ nhanh kết hợp đúng kỹ thuật có thể mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ bụng cao hơn chạy bộ, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương và bảo vệ tim mạch.
Đi bộ có đủ để giảm mỡ bụng sau tuổi 40 không?
Khỏe - Đẹp - 05/09/2025 15:00SKĐS – Đi bộ là một hình thức vận động nhẹ nhàng, dễ thực hiện và an toàn với hầu hết mọi người, đặc biệt là người ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, chỉ đi bộ có đủ để giảm mỡ bụng khi bước sang tuổi 40 không?
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGLiên kết bệnh viện - trạm y tế: Đưa dịch vụ chất lượng cao về tuyến cơ sở
SKĐS - Sự hợp tác, hỗ trợ chuyên môn giữa các bệnh viện và Trạm Y tế phường không chỉ giúp nâng cao năng lực chuyên môn cho tuyến cơ sở, mà còn tạo nền tảng cho quản lý, chăm sóc sức khỏe người dân một cách bền vững.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế yêu cầu bảo đảm cung ứng thiết bị y tế phục vụ khám chữa bệnh
SKĐS - Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên vừa ký văn bản gửi Cục Hạ tầng và Thiết bị y tế; Viện Trang thiết bị và Công trình y tế; Sở Y tế các tỉnh, thành phố và các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế về việc bảo đảm cung ứng thiết bị y tế phục vụ công tác khám bệnh, chữa bệnh.
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIITấm lòng y đức trên cao nguyên đại ngàn
SKĐS - Suốt 10 năm qua, tại các buôn làng ở xã Ia Chim, tỉnh Quảng Ngãi in hằn dấu chân thiện nguyện của bác sĩ Nguyễn Quốc Tiến. Người bác sĩ già không chỉ mở phòng khám miễn phí cho bệnh nhân nghèo mà còn có rất nhiều hoạt động thiện nguyện hỗ trợ học sinh, bà con dân tộc thiểu số.
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhCập nhật điều trị bệnh tuyến giáp cho thầy thuốc trẻ ở Đà Nẵng
SKĐS - Bệnh viện Việt - Hàn Đà Nẵng vừa tổ chức hội thảo chuyên đề, cập nhật kiến thức chẩn đoán, điều trị bệnh tuyến giáp cho đội ngũ thầy thuốc trẻ, giúp nâng cao năng lực chuyên môn và chất lượng khám, chữa bệnh.
Phòng mạch online
8 nhóm thực phẩm quan trọng giúp bổ máu
SKĐS - Thiếu máu là tình trạng phổ biến, không chỉ xuất phát từ thiếu sắt mà còn liên quan đến nhiều vi chất quan trọng khác. Việc bổ sung đầy đủ và cân đối các nhóm thực phẩm thiết yếu trong khẩu phần ăn hằng ngày là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện quá trình tạo máu và nâng cao sức khỏe tổng thể.